本周立冬：吃3个食物，提升阳气，排出寒湿、痰湿

姜，最能温阳散寒。我们的阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，身体内部（特别是脾胃）却是空虚的，温度低。这时候，需要温暖的姜，来温中暖脾。

吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了

给脾胃吃个糕点，几乎适合所有脾虚的人

但是你吃的食物没有变，慢慢运化不动，变成痰湿，堵在中焦，有了小肚腩，腹部肉肉松软，身体堵了，舌苔也变厚腻，便便也不通……

它起源于明代，在清代盛行，是乾隆和慈禧太后的养生糕点，当时在宫中还掀起了食糕热潮。

0添加，没有防腐剂，老人孩子都能吃，这些食材有我们上面提到的脾胃喜欢的食物。

麦芽行气，擅长化淀粉类的食物，莲子醒脾安神，还能清虚火。所有的谷果都需要经过低温烘焙，破壁打粉，既不会破坏食材本身的营养，又能把其中的营养悉数释放出来，更容易被身体吸收。

每一块都是独立的小包装，干净卫生，想吃的时候开袋即食，很方便，也不用担心开包后吃不完受潮浪费，饭前饭后都能吃，下午饿了当垫肚子的小零食也十分不错，每天2~3块，低脂0糖，好吃不胖。

3：用肚脐「吃」一颗丸子，不劳烦脾胃，祛 寒湿，暖中焦，引火下行

冬的寒，来自外界。我们穿着衣服，唯有肚脐这里没有脂肪保护，如果有寒气，会直接进入。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

体内湿气重；

抵抗力弱，容易受寒。

在肚脐这里塞上一枚小小的丸子，刚好可以吸收阳气，然后排掉脾胃的寒气。丸子配方简单三味却是南怀瑾先生留下的秘方：桂圆肉、花椒、艾绒。性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的。

我们平时，吃冷食，经年累月的寒湿，都渐渐被丸子的阳气所化开，变成水，排出去。想想这样一坨寒冰一直在身体里，也怪难受的。

简单一颗小丸子，慢慢温暖身体。30粒一小盒，建议买3罐，正好温暖一整冬。晚上睡觉敏感的人，可以白天用。

1.小孩子，小孩子是纯阳之体，如果贴了容易让孩子烦躁闹腾，影响发育。

小孩子如果怕他们脾胃受凉，可以给他们一个艾绒的肚兜，既温暖又劲头不猛，内胆里铺满了艾绒，用的亲肤的棉布材质，内胆做了分格固定，即使小朋友闲不住，来回滚或是蹦跶，也能很好地固定，不坨住。

在家点一根香，香气即正气，暖暖的香，也会让你的阳气更足。阳气足了，人会更有精神，状态会更好