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养生保健

身体很虚、脾胃不好!气血差的人多吃这3个小种子

养生保健佚名2024-11-03

如今已经进入到秋天,有的人秋乏,乏了一整个秋天,加上夏季和初秋气温都高,出汗也多,难免会伤了津液和精血,这样到了秋天身体津液不足,身体更容易干干巴巴,越来越虚。

第一种:甜杏仁

犹记得在《红楼梦》里曾看到这样的描述:“又上汤时,贾母说道:夜长,觉的有些饿了。凤姐儿忙回说:有预备的鸭子肉粥。贾母道:我吃些清淡的罢。凤姐儿忙道:也有枣儿熬的粳米粥,预备太太们吃斋的。贾母笑道:不是油腻腻的就是甜的。凤姐儿又忙道:还有杏仁茶,只怕也甜。贾母道:倒是这个还罢了。”

甜杏仁的滋润,是深入五脏六腑的,保护我们体内的津液,不被燥气所伤。尤其是爱吃辣的朋友,在吃火锅撸串的时候,别再喝那些冰冰凉凉,实则只会伤胃又不能滋阴的果饮汽水了。喝点杏仁露,又解辣,又润燥。

分享一道杏仁露的做法,脾胃差的朋友也能放心吃哦。

之后准备一个豆浆机,把所有的食材放进去,按照豆浆的步骤交给机器来制作就可以啦,是不是超级简单!

注意,我们一定要选甜杏仁,别选苦杏仁哦,在《甄嬛传》里有这么一个片段,安陵容见甄嬛最后一面的时候,就在吃苦杏仁,之后灸香消玉殒了,苦杏仁是有微毒的,遇水更甚,过量食用很危险哦。

第二种:绿仁黑豆

黑豆中含有丰富花青素,维生素E,膳食纤维等营养物质,而且又被誉为“肾之谷”,我们很多人喜欢早上喝豆浆,一般都是黄豆浆,黄豆补脾,也不错,但挑选时候要注意,很多黄豆是转基因,如果担心选不好,可以买黑豆榨豆浆,黑豆目前还没有转基因的哦。

只不过黑豆比较硬,除了榨豆浆喝,很多人都会炒着吃,但是硬硬的中老年的牙齿吃不消,以及风靡一时的黑豆煮水,其实营养大多还在黑豆中,水里的营养并不多,与其黑豆煮水喝,还不如榨豆浆。

准备一斤绿仁黑豆,再准备沙苑子,白蒺藜,石菖蒲,炒杜仲,补骨脂,八角,核桃仁各6克。先把除去黑豆以外的草本加水煎煮,用砂锅或是陶瓷锅,不要用铝锅铁锅,这些草本泡上小半天,开始煎煮,大火烧开转小火煮半小时,把这个汤汁过滤出来。

法制黑豆全家老少都能吃,无论家里是有工作的,上学的,记性不好的,全都能吃。这个做法来自国医雷雨霖,雷老如今九十多的年级,眼不花耳不聋,他把这个做法公开出来,就是想要帮助咱们更多人。

醋泡黑豆做起来就简单多了,只需准备绿仁黑豆和老陈醋(怕酸可以用香醋,但一定要天然酿造,无勾兑的)

注意不要倒满,要留出一定空间,黑豆吸饱醋是会膨胀的哦。如果中途醋被吸完了,可以再添加一些新的醋进去。