秋天做对2件事，补气血，不长赘肉

中国有句老话，叫作春捂秋冻，这可是老祖宗们经过长期时间所留下来的宝贵经验，并非字面上春天多穿点，秋天少穿点的意思。

秋季主收敛，我们要像乌龟一样慢慢地动，帮助身体收养阳气，温养五脏六腑，只有阳气在此时很好地收藏，来年才可以更好地去升发，这是天地之道，也是我们的养生之道。

但也可不过度受寒受冻，即使再不怕冷的人，也一定要保证这三处始终处于温暖之下。

背为阳，腹为阴，我们背部分布的基本是阳经，背部是主一身阳气的督脉所在，督脉与六阳经关系密切，称为“阳脉之海”，统摄一身之阳，全身阳气的调动都和督脉有关，故而，背部一定要保暖好，万不可受寒受冻。

暖脚

地属阴，脚接触的地气最多，稍不注意，阴寒之气就会从脚部蔓延到腿部、再渗入脏腑里面。年轻时不注意，等到人老阳气衰弱，腿脚不好就会很耽误正常的生活。

踮脚早在古代就被运用，称为“敦踵法”，在西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。

保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体的两侧，慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，重心从脚尖落到前脚掌，放松身体，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿着双腿传到我们上半身。

暖腹

且腹部还有我们很容易受凉的部位，肚脐，是我们生命力所在，神气通行的门户，我们为胎儿是通过这里从母体获取营养，人体的先天禀赋都与肚脐息息相关。

腹部肚脐的保暖方法，在古代老祖宗们流传下来了，古人用肚兜包围着腹部，可保温护腑，在《续板桥杂记·雅游》中有写道：“至於抹胸，俗称肚兜，夏纱冬绉，贮以麝屑，缘以锦缣。”小儿用者，今仍常见，惟一般无袋。湖湘间名“兜肚”，睡眠时以免风吹肚脐。

像我们喜爱喝冷饮、熬夜，晚上睡觉踢被子等，都容易让寒气积留在腹部，损伤阳气，这时候就非常适合用艾绒肚兜来温煦阳气，排寒暖腹。

这款艾绒肚兜，用的是三年南阳艾草，这里的艾草做出的艾绒，温热性高，即使不点燃，艾绒的热性也能传到肌肤，让身体暖起来。