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养生保健

秋天做对2件事,补气血,不长赘肉

养生保健佚名2024-10-31

中国有句老话,叫作春捂秋冻,这可是老祖宗们经过长期时间所留下来的宝贵经验,并非字面上春天多穿点,秋天少穿点的意思。

秋季主收敛,我们要像乌龟一样慢慢地动,帮助身体收养阳气,温养五脏六腑,只有阳气在此时很好地收藏,来年才可以更好地去升发,这是天地之道,也是我们的养生之道。

但也可不过度受寒受冻,即使再不怕冷的人,也一定要保证这三处始终处于温暖之下。

背为阳,腹为阴,我们背部分布的基本是阳经,背部是主一身阳气的督脉所在,督脉与六阳经关系密切,称为“阳脉之海”,统摄一身之阳,全身阳气的调动都和督脉有关,故而,背部一定要保暖好,万不可受寒受冻。

暖脚

地属阴,脚接触的地气最多,稍不注意,阴寒之气就会从脚部蔓延到腿部、再渗入脏腑里面。年轻时不注意,等到人老阳气衰弱,腿脚不好就会很耽误正常的生活。

踮脚早在古代就被运用,称为“敦踵法”,在西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵,一敦左,一敦右,三百而已”的记载。

保持身体立正的姿势,两脚并拢,双手放在身体的两侧,慢慢踮起脚尖,用脚趾紧紧抓住地面,重心从脚尖落到前脚掌,放松身体,让脚跟轻撞地面,引发柔和的震荡,沿着双腿传到我们上半身。

暖腹

且腹部还有我们很容易受凉的部位,肚脐,是我们生命力所在,神气通行的门户,我们为胎儿是通过这里从母体获取营养,人体的先天禀赋都与肚脐息息相关。

腹部肚脐的保暖方法,在古代老祖宗们流传下来了,古人用肚兜包围着腹部,可保温护腑,在《续板桥杂记·雅游》中有写道:“至於抹胸,俗称肚兜,夏纱冬绉,贮以麝屑,缘以锦缣。”小儿用者,今仍常见,惟一般无袋。湖湘间名“兜肚”,睡眠时以免风吹肚脐。

像我们喜爱喝冷饮、熬夜,晚上睡觉踢被子等,都容易让寒气积留在腹部,损伤阳气,这时候就非常适合用艾绒肚兜来温煦阳气,排寒暖腹。

这款艾绒肚兜,用的是三年南阳艾草,这里的艾草做出的艾绒,温热性高,即使不点燃,艾绒的热性也能传到肌肤,让身体暖起来。