身弱之人：多吃这3个有阳气的食物，阳气越足痰湿越少

最近很多朋友问：“天气变凉后，没感冒，但每天都有吐不完的痰，大多数是白痰、清痰，这是为什么呢？”

很有可能是你阳气不足了，阳气越少痰越多！

我们身体里的阳气，就如天上的太阳，是很温暖很有能量的，阳气足的话，一能够推动体内的痰湿水液，促进排出；二是能够把痰湿水液蒸腾气化，就像太阳出来了，地上的水湿雾气都会被蒸发散掉一个道理！

现在阳虚的人实在太多了，老中医李可在他的《人体阳气与疾病》书中说：“无论南方还是北方，阳虚之人占八九成，真正阴虚的百不见一。”

这跟我们现在的生活方式关系很大，夏天用空调多、经常熬夜、工作压力大、过量运动、喜欢吃生冷寒凉的食物、夜生活太多、滥用清热解毒药和抗生素、吃反季食物等，都在损耗我们宝贵的阳气！

最近天冷了，身体会调动体内的阳气来抵御风寒，阳虚的人会更虚，特别容易出现脾、肺、肾方面的问题：比如大便不正常、痰多鼻涕多、感冒咳喘、手脚凉、夜尿多、怕冷又上火等。

建议从现在开始：多吃3个最有阳气的食物，一直持续整个冬天，帮你补足脾肾阳气，化掉一身痰湿垃圾！

凡是补阳，先补脾阳，给身体打好地基

凡是补阳，首先要补脾阳。肾虽是阳气的发源地，但需要「脾」给它补充能量。

脾主运化，是气血生化之源，脾胃不好，运化能力差，再好的东西也没法被身体吸收；脾胃阳气足了，运化能力强，才可以化生更多的气血能量，滋养五脏六腑。补脾阳，就是补后天之本，给身体打好地基！

温补脾阳，姜最厉害

温补脾阳，不得不说姜，它的阳气很足！名医张锡纯说它为：补助上焦、中焦阳分之要 药，特别擅长温补脾阳、温肺散寒。

如果你脾胃虚寒：喝凉水吃生冷寒凉的东西不舒服，经常大便稀溏，容易拉肚子，手脚冰凉，口干又不想喝水，口中寡淡无味、尿频、舌苔白、舌质淡......

姜既入脾经，也入肺经，清代的《本草思辨录》里有这样一句话：“肺寒非姜不温也。”爱吃冷饮，一吹寒风、空调冷风就鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、吐白痰、清痰的人，可以用姜来暖一暖肺。

姜怎么吃最好？如何吃姜才养生呢？看看养生堂的专家是如何吃姜的：醋泡姜

脾胃阳气充足，运化食物的动力就充足，阳气充足，人的湿气寒湿也就散的快，就像是太阳出来了，云开雾散，山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了，才有力量去祛除湿气。

醋中含有醋酸，不仅可以抑制脂肪合成，还有助于脂肪的燃烧，特别是内脏脂肪的减少。而姜呢，生姜中有很多姜辣素，可以抑制脂肪的囤积，人们用小白鼠做实验，发现姜辣素可以抑制脂肪囤积和血糖上升。

难怪我最近吃醋泡姜之后，到了中午都不觉得有那么饿了，姜让人胃口大开，而每天早餐都固定几个内容，并没有增加饭量，血糖上升的缓慢，饱腹感增加了。

醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

关于醋泡姜的做法，网上流传的有很多版本，今天给您介绍路老家的做法。做醋泡姜非常关键的一点就是一定要选择仔姜，就是嫩姜。老姜口感不好，吃起来打渣，另外还会比较辣。

2.腌制好的姜片放入罐子里（如果出水太多倒出来一部分），倒入没过姜的醋，醋要选择颜色浅一些的品种。

4.罐子口包好保鲜膜，盖上盖子密封，四五天后即可食用。

早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。

现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

老陈醋：泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

食用：

• 建议中午11点之前服用。

• 禁忌：有胃溃疡的人不建议食用，暑热、风热感冒患者不宜食用，肝炎病人不宜食用

  干姜 红糖：升阳气、调理脾胃虚寒、防感冒

  散寒功效要比生姜更强阳虚所以我包里经常备上两包干姜片，用作补救。这个姜片也叫冰片姜，可以理解为红糖姜片，把姜切成薄厚均匀的姜片，放在锅中与红糖一起熬煮，直至收汁，姜片裹满浓郁的糖汁，散湿暖脾胃，又能打开毛孔，出出汗，把内部的寒湿顺着汗液给排出去。

  红糖姜片，红糖和生姜这一对搭配非常赞，红糖生湿，生姜祛湿；红糖止汗，生姜发汗；红糖补气，生姜发散，不至于让气补的滞住，而且红糖味甘甜，入脾经，对于温养脾胃都不错。

  

  红糖姜片的制作方法，如果不怕麻烦可以自己试试，但姜片一定要切薄，很厚的姜片吃起来口感不好，之后用红糖和姜去熬制，直至收汁，晾干。

  

  而且都是小包装，真空的，干净卫生，也容易携带，出门拿个一两包，足够了。

  

  这个“小神木”是纯阳之物，帮你把阳气补到肾里
  

  肾是阳气的发源地，长期脾虚，最后拖累的一定是肾，脾的阳气不足就会问肾借，最后肾也跟着亏空了！

  所以，补了脾阳，千万别忘了补 肾阳！今天跟大家分享一个补 肾阳特别厉害的“小神木”，它能直接暖到下焦，补到肾阳元气！

  它就是肉桂！

  名医张锡纯在《医学衷中参西录》中记载：肉桂味辛而甘，气香而窜，性大热纯阳。为其为树身近下之皮，故性能下达，暖丹田，壮元阳，补相火。

  但凡是中、下焦虚寒：宫寒痛经、胃寒肚子痛、下半身怕冷、腰膝冷痛、夜尿多、小便清长，受寒后上吐下泻，肉桂都能搞定。

  

  更难得可贵的是，肉桂能引火归元！肉桂有一股特殊的香窜之气，“很通”，可以疏通淤堵，帮阳气找到回家的路！

  现在很多人上热下寒，手脚冰凉，肚子凉，但又容易上火，主要原因是中焦瘀堵，上下不通，下焦阴寒过剩，阳气回家的路被堵了，只能浮在上焦；

  吃点肉桂，可以把疏通中焦的淤堵，温暖下焦，这样阳气回到它该待的地方，就不会上火了，这就叫引火归元！

  平时炖肉卤肉的时候可以放一点，做面包、甜点、煮牛奶、咖啡的时候也可以加一点；肉桂煮红酒，肉桂煮苹果，肉桂莲子汤，味道也不错，秋冬喝周身温暖畅通。

  

  这个果皮，行 气化痰很厉害，把闷在肺里的痰浊清空

  中医认为，肾主纳气，由肺吸入的清气必须下达到肾，由肾来摄纳，这样才能保持呼吸运动的平稳和深沉，保证体内外气体正常交换。

  肾阳不足，呼吸变短，不能充 分的温化输布津液，就会以痰的形式闷在肺里，会有胸闷痰多，喉咙里呼噜呼噜的情况。

  补足了脾阳、肾阳，是减少痰湿生成，但闷在肺里的痰浊还需要更强的化痰利器，才能彻底清理干净。

  化痰的东西很多，比如萝卜、金桔、香橼、陈皮、普洱、玳玳花、莱菔子、海带、柚子、柠檬、佛手、梨等，但阳气不足生成的痰湿，用性味辛温，能行 气 燥 湿 化 痰的 化橘红更适合！

  

  化橘红是广东化州当地特色水果「化州柚」晒干而成的，它是非 常有名的化痰利器！

  清代《化州志》说：“化州橘红，治痰症如神，每片真者值一金。”

  《中国药典》记载：“化橘红辛、苦、温、归肺脾经，具散寒、燥湿、利气、消痰功能，用于风寒咳 嗽，喉痒痰多、食积伤酒、呕恶痞闷。”

  它就像个垃圾粉碎机，可以把肺里的寒湿痰浊都化掉，还能让气往下走；气行则痰行，气机流通了，痰也就自上而下排出去，清理得更干净更彻底！

  

  一个朋友跟我说：她之前喉咙痒得很，好像有片羽毛在挠，一痒就咳，而且很多白痰、泡沫痰，喝了几天，好多了。

  

  我们的这款膏，出自化州道地产区，3年陈，汤透亮，橘香浓郁，入口清润回甘，甘香味顺着舌尖，喝了很舒服！

  养生养的就是一年的生机！阳气足了，脾胃好，痰湿少，气血足，来年生机勃勃！