秋天用3个方法，把难缠的寒湿排出去，阳虚寒湿重的人要知道

因为湿气是向下走的，最喜欢沉积在下半身，很难化解，特别是28岁以上的女生，容易妇科问题反复发作、缠绵难愈！

《黄帝内经》中说：“诸湿肿满，皆属于脾。”

脾虚了，运化能力不足，不但变不成身体需要的气血，还会内生痰湿！而且气不足，没办法推动湿气更快的排出去，加上脾胃没有足够的气血滋养，干起活来动力不足，最后身体进入一个死循环：脾虚➜气血虚➜湿气重➜脾更虚！

另外，女生28岁之后，身体开始走下坡路，阳明脉（胃经和大肠经）开始衰退，不注意调养的话也容易脾虚、气血虚！

我们先来说说健脾祛湿，其实我们身体自带了3个“排湿开关”，用好了，能把最难缠的湿气，连根拔起，今天告诉大家怎么用，脾虚的人一定要试试！

腘窝中心点有一个重要穴位——委中穴，它位于膀胱经上，而膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，委中穴就是这个通道上的一个排污口，膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气在此聚集；经常拍打这个穴位。

湿气重的朋友，每天坚持拍打5~10分钟，很简单，也容易坚持！可以用手拍，想省力一点就用拍痧板，力度好掌控，力量也能渗透得更深！

经云：「夫带下俱是湿症。而以带名者，因带脉不能约束，而有此病。」

带脉，和肚脐平齐，像一条带子缠在腰间，属于奇经八脉之一，是人体唯一横向的经脉，把全身纵向的经脉拴在一起，起总束诸脉的作用；

在这里要重点说一下：冲、任、督三脉下起胞宫，上连五脏六腑的12条经脉，又在腰部与带脉交会，最后由带脉当老大，来管束其他众多经脉，是个狠角色！

站直，双手抓到腰两侧的肉肉，一抓一松，抓100下。一开始觉得酸痛，没法坚持，就从30下开始，逐渐增加，一直到每天可以抓100下。（经期孕期不宜）