酸奶排名第一，秋天脾胃虚的人，一定要少吃这3种食物

现在已进入霜降节气，是秋天最后一个节气，也是脾胃功能最为旺盛的时候！

《黄帝内经》中说：「脾者土也，治中 央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。」

也就是说每个季节最后18天，由脾来主事，参与到季节的转换中来。此时脾气正旺，一定要注意养护，少吃一些伤脾胃、毁阳气的事情，尤其是脾胃虚的人！

酸奶排名第 一，不知不觉毁脾胃

现在很多朋友早餐都会喝一两瓶酸奶，一是想着增加营养，二是认为酸奶富含益生菌，能帮助胃肠消化、通便，甚至有些人用酸奶配水果蔬菜，当减 肥 餐！

但有些人喝了酸奶反而拉肚子、便 秘、痰多、舌苔厚腻、口臭、长湿疹水泡、呼吸道问题频发！

其实，坏就坏在吃的时间和方法不对！

酸奶为了不破坏其中的益生菌，一般都需要冷藏保存，但早晨正是阳气生 发的时候，经过了一夜睡眠，身体已经充好了电，只等阳气贯通，点火发动身体的各项功能。

这时候一杯凉透了的酸奶下肚，瞬间扑灭了脾胃的小火苗，消化吸收功能直接变弱，同时也遏制了一身阳气的生 发！

所以老辈人说「起床第1口必温热」是对的，哪怕你脾胃再强大，第1口最好也是吃暖喝热，让脾胃热热身，提醒它要开始工作了。

而且牛奶性微寒，养阴生津补虚，发酵成酸奶之后也是属阴的；加上现在市面上很多酸奶加了很多糖、增稠剂，在脾胃运化能力弱的时候喝，需要消耗更多的脾胃阳气。

脾胃壮实，或者习惯吃牛羊肉的人，饭后喝点也未尝不可，但脾胃虚的人一定要避免早餐喝酸奶，以免陷入脾虚—湿气重—气血虚—阳气弱的恶性循环里。

脾胃阳气弱了，以后一受凉或吃些寒凉的就肚子痛，经常在拉肚子、大便不成形、便 秘之间游荡；

脾是肺的妈妈，脾虚久了，肺气也虚，那时候就容易怕冷怕风、频繁感 冒 咳 嗽、鼻 炎、咳 喘、过 敏等。

脾虚久了必肾虚，一旦肾的阳气也虚了，寒湿就容易沉积在下半身，出现宫寒、下半身肥胖、盆腔炎 症、*经不调、不孕等各种难缠的问题！

但并不是说酸奶完 全不能喝了，想喝的话提前从冰箱里拿出来放温热了，在两餐之间喝。喝完吃点姜，《药性类明》：“生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。”

吃姜相当于给脾胃加足了火力，让脾胃恢复运行，而脾主运化，脾胃好了，运化水湿的能力就强了，自然就能化去酸奶带来的寒湿！

可以用三片姜，5个大枣，放200毫升水煮三五分钟就关火，等温热了喝。有些朋友担心秋天吃姜会燥，其实只要体内有寒湿，身体需要，一年四季都可以用。

体质复杂、容易上火的朋友，吃醋泡姜比较好；收敛的酸醋，让原本辛辣发散的姜变得平和一些，不像姜枣茶那么容易上火；而且酸味走肝经，这时姜的升发功能容易入到肝里，收中有发，能提 升肝阳之气，助阳气升发。

醋泡姜的做法，很简单，买嫩姜500克，洗干净晾干，切成薄片，放4克盐腌半小时，把腌制出来的水倒掉，挤干姜里的水，然后放50克白糖或蜂蜜，一瓶原酿米醋，放在密封的玻璃瓶里，泡三五天就可以吃了！

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒；

4. 腹部凉，经常胃疼；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

8. 抵抗力弱，容易受寒

除了天然原料，不额外添加化学剂、增味剂，为了让食材更好的口感，也是采用了健康有益的麦芽糖。

早上比较匆忙，来一块，方便美味；下午饿了来一块。