酸奶排名第一，秋天脾胃虚的人，一定要少吃这3种食物

现在已进入霜降节气，是秋天最后一个节气，也是脾胃功能最为旺盛的时候！

《黄帝内经》中说：「脾者土也，治中 央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。」

也就是说每个季节最后18天，由脾来主事，参与到季节的转换中来。此时脾气正旺，一定要注意养护，少吃一些伤脾胃、毁阳气的事情，尤其是脾胃虚的人！

酸奶排名第 一，不知不觉毁脾胃

现在很多朋友早餐都会喝一两瓶酸奶，一是想着增加营养，二是认为酸奶富含益生菌，能帮助胃肠消化、通便，甚至有些人用酸奶配水果蔬菜，当减 肥 餐！

但有些人喝了酸奶反而拉肚子、便 秘、痰多、舌苔厚腻、口臭、长湿疹水泡、呼吸道问题频发！

其实，坏就坏在吃的时间和方法不对！

酸奶为了不破坏其中的益生菌，一般都需要冷藏保存，但早晨正是阳气生 发的时候，经过了一夜睡眠，身体已经充好了电，只等阳气贯通，点火发动身体的各项功能。

这时候一杯凉透了的酸奶下肚，瞬间扑灭了脾胃的小火苗，消化吸收功能直接变弱，同时也遏制了一身阳气的生 发！

所以老辈人说「起床第1口必温热」是对的，哪怕你脾胃再强大，第1口最好也是吃暖喝热，让脾胃热热身，提醒它要开始工作了。

而且牛奶性微寒，养阴生津补虚，发酵成酸奶之后也是属阴的；加上现在市面上很多酸奶加了很多糖、增稠剂，在脾胃运化能力弱的时候喝，需要消耗更多的脾胃阳气。

脾胃壮实，或者习惯吃牛羊肉的人，饭后喝点也未尝不可，但脾胃虚的人一定要避免早餐喝酸奶，以免陷入脾虚—湿气重—气血虚—阳气弱的恶性循环里。

脾胃阳气弱了，以后一受凉或吃些寒凉的就肚子痛，经常在拉肚子、大便不成形、便 秘之间游荡；

脾是肺的妈妈，脾虚久了，肺气也虚，那时候就容易怕冷怕风、频繁感 冒 咳 嗽、鼻 炎、咳 喘、过 敏等。