冬不藏精，春必病温！立冬前准备猫冬，别做这3件事，避免消耗阳气

等到了初冬，自然界的阳气也处于骤减之中，阳气不足，万物凋零闭藏。我们人与自然要保持一个相对平衡的状态，遵循将阳气闭藏于体内的原则。

《黄帝内经》中明确指出：“冬不藏精，春必病温。”秋冬万物闭藏，人体阳气也要潜藏于内，冬藏是否做好绝对了来年的健康与否。很多人到了春天身体小毛病不断，这就是冬藏没有做好。故此，接下来的日子，要减少耗损阳气的性味，避寒就温，一起为冬藏做准备。

养生要按照自然规律来做，最简单的就是依照太阳规律了来做，太阳出来你就出来，太阳落山你就回去。现在人们夜生活越来越丰富，都是在耗损自己真阴，损阴长久必定伤阳，阳气不足久了也必定损阴，这是阴阳平衡的规律所定。

尤其是夜晚子时，是阴盛阳始生的时候，象征着一天中生命的开始，我们要在睡眠中养护这股初生的阳气，不能给耗没了，此时不睡，，阳气刚开始的生发就没做好，第二天人也没精神。

疼痛是寒邪的主要特征，若寒客肌表，凝滞经脉，则头身肢节剧痛；若寒邪直中于里，气机阻滞，则胸、脘、腹冷痛或绞痛。人身水谷精微物质的输布，有赖于阳气的温煦推动作用才能畅通无阻。寒凝经脉，气血失于温煦，易使经脉气血凝结阻滞，涩滞不通，不通则痛。

我们在艾灸时，对于艾条的选择要注意，最好使用陈艾，陈艾的颜色以土黄色为佳，燃烧时烟气也相对轻柔，陈艾的艾火不急不燥，柔和通透而不烈，灸感会舒服。

但身边很多亲戚朋友都说，冬天艾灸不方便，一是天冷，施灸时怕受寒；二是冬天基本都门窗紧闭，室内艾灸烟排不出去，很呛。考虑到这个问题，我们寻找到一款非常适合冬季艾灸的东西，名为艾灸宝。

上了年纪的人，对温度都不像年轻人那么敏感，有时候艾灸温度过高，没及时拿开，就容易烫出泡来，当时外婆自己在家艾灸肚子时，艾灰就落到皮肤上，烫出了一串小水泡，后面就再也不敢自己在家艾灸了。

艾草也大绒厚，经过多年陈放，去其造型，艾绒非常细腻，封在垫子中，再利用另一层加热垫对艾绒进行加热，艾草的能量能深层渗入人体，这款艾灸宝的面积很大，能牢牢盖住腹部，暖腹暖胃又暖宫。

而且无论是身材是胖是瘦，都能敷哦，用的是弹性非常好的魔术贴固定，很牢固，固定在腹部、腰部、腿部、后背、肩颈处都是可以的，身体哪里进了寒邪，哪里受寒疼痛就敷在哪里，体内的寒邪被清除到体外，艾草的效力再促进阳气的生发，这耗损的阳气就一点点被补回来了。

天气越冷，人们也容易吃得越多，总想吃东西暖暖身子。再者，阳气在这个时节封藏内敛，再往里走，我们的食欲也会越来越好，但是稍不留神吃多了或吃得不对，伤的还是脾阳。