血瘀的人容易老得快！这样吃活血通络

确实，用我妈的话说，腿里那根筋就跟拧着了似的，青筋凸起的地方也多，她总是觉得是退休前，因为工作原因久站导致的。

很多人年轻时候没感觉，贪凉，觉得舒服，感觉自己身体好，但是身体会记得你之前的所作所为，等到开始衰老时，再加倍还回来，我妈就是之前在商场工作，久站不说，到了夏天空调打的很低，这寒气就日积月累进入到了身体里，上了年纪开始这疼那疼。

清理血瘀，试试以下方法

如果像是上了年纪，体内的血瘀已有，那么就得寻求化解之法，本着两条，少吃寒凉多运动，动起来，气血运行就会变好。少吃寒凉的目的，一个是活血，把体内的淤堵清理掉，化解开，还一个便是养好脾胃。

提到活血化瘀，有两种食物，不得不提，一是山楂、二是鸡内金。
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之前小时候奶奶家就有一棵山楂树，等到山楂成熟时，全家都会去摘，摘下来的山楂无论是做成果酱还是糖葫芦，都非常开胃。家里有人积食了，也会去吃两颗。

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吃肉吃多了或是吃撑了，觉得腹胀难受，家里老人都会让吃点山楂片或是山楂丸。

对于瘀血导致痛经的朋友们，可以在前一个星期吃点山楂，亲测有效。之前因为嘴馋凑巧买了两罐山楂罐头，一直被痛经困扰的我，那次居然真的有所缓解，肚子没那么疼了，想必就是山楂活血。

脾胃虚弱的人，吃多了会刺激到肠胃，所以一般我们都是把山楂加工后食用，这几种又好吃又能清理身体血瘀的食谱。

准备食材：山楂 500g，糖 250g，水 250ml，白醋一勺半。

酸酸甜甜又开胃，老人孩子都爱吃。

准备食材：山楂500克，清水适量，冰糖50克，白糖100克。

火候和时间根据实际自己掌握，做好之后密封。

准备食材：干山楂5克、红枣25克、大米60克。

酸酸甜甜很开胃，之前家里有食欲不振的，就煮了一段山楂红枣粥，确实酸甜开胃。

鲜山楂150克，陈皮、茯苓、麦芽、淮山药各15克，鸡内金19克，冰糖200克，将所有的食材清洗后，浸泡2小时，之后一起倒入砂锅中，大火烧开，小火慢熬1小时以上，之后滤掉食物残渣，留下汤汁，倒入锅中，加入冰糖继续熬制半小时，等到汤浓稠时可以出锅。

如果觉得这样熬制太麻烦，费时间，也可以试试这款现成的山楂六物膏，根据传统古方配比，传统的熬膏方式，从山楂的去核、清洗、榨汁、过滤，到另外4种食材的挑选、配比、融合，再到熬制、反复过滤等8道工序，才能制出这醇厚的山楂六物膏。

膏滋浓稠，没有添加任何的防腐剂，增稠剂，咱们放心吃，都是天然食材的浓缩精华。吃起来酸酸甜甜，特别开胃，山楂的酸甜。

另外就要详细讲讲鸡内金了，提起化血瘀，一定不能少了它，鸡内金属于鸡的内脏，是鸡胗里一层黄色的膜，现在吃鸡一般都是从超市买回来切好的，里面的鸡内金一般也都被去除掉了，如果在乡下老人们杀鸡，可以看到他们会从鸡胗中取出来一样东西，黄色的，薄薄的一层，这个就是鸡内金。

这个饼中的食材除了鸡内金和黑芝麻、白芝麻，还添加了垆土的铁棍山药，健脾养胃，吃上去脆脆的，特别香！

每一口都飘香四溢，大口咀嚼的时候，小麦面粉、鸡内金、山药、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开，你会惊喜地发现自己好像尝到了小时候久违的味道。

这个鸡内金山药饼也是我妈妈非常喜欢的，经常饿的时候就开一包垫垫肚子，长期下来，人也看上去更精神了些，当然这也与她后面从不沾寒凉饮食，不吹空调，经常去户外锻炼有关，所以血瘀体质的朋友，不仅在饮食上要多吃些活血化瘀的，还要记住避免寒凉和运动起来。