霜降将至：未来15天这样做，补气血、升阳气、远离寒湿

临近霜降，树叶开始变黄离开枝桠，北京的秋意越来越浓。

这时候南北方都有明显的降温，但路上还是能看到很多朋友穿着单薄的衣服，十几度的天气露着脚踝。

虽然总说“春捂秋冻”，但有些时候“冻”不好，更伤气血。

未来15天注意这些事，帮你只补气血，不长赘肉。

护好身体关键位置，远离寒湿胖！

秋冻是薄衣御寒养生，入秋后，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，而应该尽可能晚一点增衣。

这是为什么呢？

薄衣可以让身体适当感受秋寒，逐渐适应寒冷，让阳气慢慢向内收敛，毛孔、凑理渐渐闭合，达到正气内藏的效果。

还能避免因穿太多而出汗，损伤阴津。《黄帝内经》提醒要「秋冬养阴」，出汗过多会伤阴耗气，与秋天收降、敛阴的养生原则相违背。

当然，秋冻不是让人冻得发抖，而是别出汗太多就好。若是单纯追求美而少穿，反而容易伤阳气。

秋冻要帮身体做好三暖二凉！

一是头凉，不要老出着汗。二是胸凉，胸前不要捂太多，肚子则要多一点。比如我们盖凉被，重要的是护住下腹，要是盖在胸部，反而容易感觉憋闷，失眠多梦。

「二凉」才是秋冻的精华，要是太暖了阳气不好收敛，反而汗出伤阴，其它位置太凉又容易伤阳气。

秋天要肚子暖、腰背暖、腿脚暖。尤其是阳虚怕冷的女生，腰腹、脚丫子脚踝都要保护好，别露出来受寒，平时晚上最好能坚持泡脚。

身体阳气不足，外寒入侵，体内就容易有寒湿，积攒很多软肉肉御寒。

阳虚湿气重，苔滑腻有齿痕，痰多，四肢发沉不想动，胃口差，大便黏马桶，容易胖的体质，日常可以用肚脐贴，帮身体温阳化痰湿。

不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。而他这个养阳的秘方，就是通过敷于神阙穴来调理肠胃、补充阳气。

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，用橡皮贴把它封住去睡觉，比温灸器还要好。

胃不舒服也好，腹部冰凉也好，老年人也可以用，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃问题都会好了。

看到桂圆、花椒和艾绒，其实就能明白为什么这个秘方会受众人追捧了，这三味性味都偏温热，且都归脾经，能脾胃的阳气补得妥妥的。脾为后天之本，气血生化之源，只有把脾阳补足，我们身体其他处的阳气才会充足。

如果养阳，那么艾草能排首位，艾草是纯阳之草，有通经活络、散寒除湿、消肿散结等作用。

桂圆肉，入心经、脾经和胃经。桂圆肉是常吃的干果，它有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用，主要起到补益的作用，比如忧思伤脾出现的头晕、失眠、心慌、心悸、心惊胆战等，可以健脾气，补心气，用于气虚、乏力、瘦弱，也用于脾虚导致的问题。

花椒，花椒是日常烹饪当中常用的一种调料，有温中散寒的作用，所以可以调理由于脾胃虚寒导致的积食、心腹冷痛、呕吐泄泻，特别是寒性的疝气，它有缓解作用。此外，还有除湿止痛的效果。

这三味一结合，脾胃的寒气驱散了，阳气提升上去了，还有宁心安神的效果。正适合现在阳气耗损严重的人，不光中老年人阳气弱，年轻人更甚，很多年轻人都精力不足，整天觉得累，昏昏沉沉，体内湿气也重，检查查不出什么问题，但就是虚，又虚又累，这就是阳气不足的表现。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

怕冷，经常手脚发凉；

腹部凉、宫寒、痛经；

脸部、头发爱出油；

睡不好；

脾胃虚寒、阳虚体寒；

抵抗力弱，容易受寒。