霜降将至，又到一年养脾胃好时机，这样补健脾养胃

深秋的清晨，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光。

一候　豺祭兽

二候　草木黄落

三候　蛰虫咸俯

“霜叶红于二月花”。霜降时分，秋意最浓，树叶在空中飞舞，空气也愈发清新。

霜降是一年中最适合补益的时节。

民间有“补冬不如补霜降”的说法，大家千万不要错过这个好时机。

淡补：补益身体的不止鱼肉

此时饮食最宜健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉米、萝卜、栗子、红薯、秋梨、百合、蜂蜜、淮山药、白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

住在农村的人们到了这个时候，会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。柿子也是润秋燥的美容水果，每天吃3个左右的柿子干，对预防减少黄褐斑也有效。

柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，可以纠正便秘，调节肠道菌群组成，具有良好的润肠通便作用。

软软的，糯糯的，带着很浓很浓的果香味，撕开果肉能看到如蟹膏般凝聚的流心。

营养价值比一般水果高1～2倍左右。每天吃上2个柿子，可以满足一天的维C摄取。

《本草通玄》：止胃热口干，润心肺，消痰。治血淋。便血。

近两年富平柿饼在国内火了！但却有好多人买到发现：“个小，没溏心，不好吃”。

而曹村镇、庄里镇、梅家坪镇、齐村镇这4个镇，产出的柿饼才正宗好吃。而我们的柿饼就来自核心产区--曹村。团队收到了样品，今年的柿饼依旧让人惊艳。

舌头刚触碰，糖霜就化了。入口外层紧实有嚼劲，里边果肉却比糯米糍还Q软，在牙齿间跳跃婉转，相当有趣~

一年这几个月，才能尝到这份流心的软糯香甜。

脾胃虚寒的朋友霜降以后也可以吃板栗进补。栗子是深秋里常见的食材，《食物本草》说它：「主益气，厚肠胃，补肾气，令人耐饥。」

养护脾胃

暖胃护胃，按揉中脘