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脾胃喜欢的5种食物,补足气血、养好脾胃

养生保健佚名2024-10-16

脾胃为后天之本,气血生化之源。中医眼中的脾胃主导整个消化吸收和营养输布全身。消化吸收食物也是身体吸收,生成气血的唯一途径。

脾胃弱气血化生就慢,若跟不上消耗,人就总感觉累,怕冷,气短不想动,脸色也差,甚至提前垮掉,抵抗力弱容易生病;脾胃弱生湿气,容易胖,齿痕舌,有黑眼圈,大便黏马桶等烦恼。

今天分享一些对脾胃好的食物和经验,让大家能得到更好的滋养,也欢迎大家在留言区分享自己的经验。

五谷为养,细水长流的日常补养,吃对谷类很重要。小米又称粟,色黄,五脏应脾,对肾也好。

《本草纲目》:粟之味咸淡,气寒下渗,肾之谷也,肾病宜食之。虚热消渴泄痢,皆肾病也。渗利小便,所以泄肾邪也。降胃火,故脾胃之病宜食之。

每个植株都蕴含饱满的生机↑

用小米养脾胃,想得到最好的滋养,一定要熬出粥油。煮粥时不要急,水开后用小火慢慢熬,大概20分钟到半小时,关火,再用余温焖一会儿。

小米本身偏凉一些,熬煮或炒制能缓和其性,对脾胃平和、阴虚有热的体质很好。若脾胃虚寒、怕吃凉的人不推荐多吃,煮粥时也最好放两片姜,这个超级暖胃的食物。

生姜辛、温,归肺、脾、胃经,能发汗解表,温中止呕,温肺止咳,解鱼蟹毒,解药毒。

姜能帮身体驱散风寒,受凉了或吹了空调,怕冷,鼻塞、咳嗽,可以用生姜、红糖、葱白煮水来温暖。寒性痛经的朋友也可以在经期喝生姜红糖水,会舒服很多。

很多人有胃寒、胃痛的老毛病,肚子摸着凉凉的,容易恶心,胃口差,容易胃胀,吃点凉的就不舒服,手脚凉,痰湿胖,都可以用姜来温阳散寒湿。

尤其是体寒、寒湿重的人。早上吃醋泡姜更有祛寒湿的功效。

咱们也不妨学一学路老的饮食习惯,早上吃上2~3片醋泡姜,把身体的阳气给升上来,把胃给暖起来,而且酸酸辣辣的醋泡姜还很开胃,没胃口的,也可以吃它开开胃。

早上搭配米粥,馒头,包子都不错,很入味。

早上就吃三片,酸的过瘾,辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰:不撤姜食,不多食。凡事都不要过量。

因为太好吃,晚上忍不住又吃了两片,发散之力收敛,而不会有太多升阳兴奋的作用,晚上也睡得很安稳。(不过对于神经比较敏感的人,慎)

现成的无添加的醋泡姜。铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。

刚从地里挖出来的白姜,经过简单修剪就会拉去工厂加工制作,可以最大限度锁住姜中的汁水,配料只有白姜,老陈醋,食盐,白砂糖和清水,没有杂七杂八的防腐剂,添加剂,可以放心吃,也可以长期吃。

咬上一口,浸满醋的白姜,酸味十足,咬下去有爆汁的感觉,酸辣爽口,仔细咀嚼,徐徐咽下,能从喉咙一路温暖到我们的胃里,十分舒服,脆脆的,早上搭配白粥或是小米粥,十分开胃,比吃普通的腌菜黄瓜,对身体更有益处。

·脾胃虚寒