秋冬不生病，全靠霜降这样养！这份霜降养生全攻略提前知晓！

“霜降”是二四节气中第一个提到“霜”的节气，它标志着天气由凉爽向寒冷过渡，是天气转凉的象征。

中国古人将霜降分为三候：

豺狼在霜降后会开始捕猎，但与平日不同，它会把最先捕获的猎物来祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。

正所谓“霜降杀百草”，深秋气温骤降，秋末树叶枯黄凋落，而百草也会失去生机，慢慢变枯萎。

蜜蜂蝴蝶不见了踪迹，蜇虫也不发声了，都在为即将到来的寒冷而又漫长的冬季作准备，期待着来年的新生。

霜降过后，气温逐渐降低，寒气容易入侵人体。而脚自古就有人体的之说，脚部受凉会直接导致人体抵抗力下降，病邪易趁虚而入。

穿厚袜子棉拖鞋站立踮起脚尖再放下如果脚踝已经被寒气入侵，或者本身体质就偏寒、阳气不足的话，每晚睡前可通过泡脚的方式使下肢血脉畅通，同时发散寒邪，振奋阳气。

取水适量，直接烧开，然后放凉到你能接受的温度，切记别兑凉水，直接泡，水温不够了就直接再续热水。

边泡脚边用双手搓后腰，效果更佳。泡完之后再搓搓脚心的涌泉穴，滋养肾水，补阳还不上火。

入艾叶、花椒、小茴香等药物，以增强驱寒通络的效果。商城里也有现成的足浴粉，配伍严谨，用料考究，都是入口级的药材，用起来就方便多了。推荐艾叶香姜足浴粉，可以满足你在秋冬季节驱寒暖身的需求。

自古有句老话，叫神仙也拍吹后脑勺，从我们的后脑勺到肩颈背部这一块，其实都怕吹，尤其是霜降后，温差大，白天暖洋洋的，谁也不会出门戴个围巾，到了晚上天凉了，我们又穿得是露脖子的衣服，自然冷风呼呼往脖子里灌，这一来二去就受了寒。

一旦受寒了，也要及时排出去，分享几个让后脖颈暖起来的排寒气方法，寒气排出去，阳气才有位置。

凡是喜欢搓澡的人都熟悉，拿一条干毛巾，在我们后脖颈的位置来回拉扯摩擦，这一片部位很快能暖喝起来，当我们后脖颈受风，身边又没有人能帮忙时，可以用这个方法摩擦生热。

盐加热以后不容易变冷，保温性和渗透性都不错，能把这股温热持续渗透到身体中，还能把身体中的寒气吸出来。

直接敷在我们后脖颈的位置就可以了，如果身体别的地方受寒，比如肚子，膝盖，都可以用这个盐包敷一敷，热热烫烫的，很舒服。

如果上面两种嫌麻烦，我们也可以用一用这个肩颈贴，它贴在皮肤上是可以发热的。而且不光是简单的发热，这里面有一个内芯，里面是各种驱寒活血的草本，有艾草，藏红花，海盐，生姜，薰衣草，松树，丁香等，结合负离子粉，铁粉，水和活性炭，产生热量。

这个暖颈贴的材质很舒服，柔软亲肤，一点儿也不刺激，而且不像那种粘在皮肤的贴，里面含有胶，很多皮肤敏感的就容易痒，这个暖颈贴对皮肤没有刺激，我们可以放心用，里面的这些添加物质，在空气中会和氧气发生反应，产生放热，就像我们平时贴暖宝宝的原理类似。