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养生保健

秋天祛湿气的食物,不仅祛湿厉害,还健脾不上火!不是薏米

养生保健佚名2024-10-13

上焦燥:皮肤干但却脸色蜡黄,T区油、嘴唇干、鼻子干、眼睛干、嗓子干;

这时我们不仅要养阴润秋燥,更需要强健脾肾,脾肾功能强了,把湿气废水转化成体内的津液好水,并妥妥的锁住,身体会更舒坦!

它是水中人参:芡实,《神农本草》中的上品

它是《神农本草》中的上品。上品是指无毒的,具有补养作用,可以久服,使人延年益寿,可以久吃的药,现在属于药食同源,也是食物。
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每年春天种,五六月份开紫花,花开的时候向阳光结苞,花在苞顶,剥开后有软肉裹着子,壳内有白米,七八月份成熟,九月采摘是味道最好的时候,清甜软糯。

时不时取刚煮熟的芡实1粒,放入口中,缓缓含嚼,直至津液满口,再鼓漱几遍,徐徐咽下。每日10~30粒,日复一日,年复一年,坚持不懈。

芡实一直在水里生长,天生还带着“润养”的特性,健脾祛湿的同时,不用担心伤阴而干燥,秋天吃它能“去废水补好水”,《本草经百种录》对它满是赞美:

这点很难得,很多祛湿之物,吃多了会耗伤阴津让人口干舌燥、上火;很多益肾之物,吃多了又会增加湿气。

准备新鲜百合30克、新鲜芡实50克、桂花一小把、冰糖适量。往煮开的水里放入百合、芡实,冰糖,看它们翻滚上5分钟,熄火,撒一把糖桂花,一万香甜滋润的糖水就好了。入口香甜弹糯,芡实软糯,鲜百合爽脆。

用芡实祛湿、补脾肾的同时,搭配了黑小米健脾养肾、补精血,红枣健脾养血养心安神,桑葚补 血滋阴,白芝麻补肝肾,所有体质都适合吃,尤其推 荐给经常熬夜、用眼多、操心多、爱吃辛辣重口味食物的朋友。

芡实祛湿比薏米强,能把湿气斩草除根

用芡实的祛湿比薏米更好,首先它能补脾肾,脾主运化,补益脾胃,脾运化水湿的动力就更足;肾主水,肾气足了,能更好的分布和排泄水液;

现在的天气湿热交杂,这时候身体内阳气又弱,如果你湿气比较重:

。身体疲倦、乏力、不想说话

。舌苔白厚或黄厚,舌头有明显的齿痕

可以用芡实、莲子、茯苓、怀山药、白扁豆等一起煮粥或煲汤喝。

我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆、芡实等健康食材浓缩在小小一块糕点里。

莲子:补益脾胃,祛湿的同时能养心安神。

山药:健脾补气,对肺也不错。

山楂:健胃,有了它,哪怕有积食也不怕,还能行气化瘀。

咬上一口清甜不腻人,细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味,十多种食材营养都被慢慢消化,吃着很安心。

这款糕,集白扁豆、鸡内金、芡实等天然食材于一身,相辅相成、四季皆宜,一身轻松。

如果我们喜欢椰香味道的,还有一款小糕点,用的也是芡实制作而成,外面裹满了椰蓉,香喷喷的,而且0添加,无防腐剂,无色素,无香精,也不添加蔗糖,无糖又低脂,口味更赞!

里面这些食材有很好的润燥效果,像是银耳,滋阴润燥,很适合体热的朋友,百合养阴清热,山药健脾祛湿,茯苓和薏米祛湿降浊,外面还裹了一层椰蓉,让平淡的糕点口感有了惊喜感,光是闻着就十分香甜。

同样也是独立包装,开袋即食,每天来上2颗。秋天我们的餐桌上,别忘了加上这道小小的芡实丸。

《神农本草经》认为芡实“主湿痹,腰脊膝痛,补中,益精气,强志,使人耳聪目明。久服轻身不饥,耐老”。

芡实补的力度温和不容易上火、润而不腻,不仅是女人的“不老米”,也是男人的“长寿米”。平时经常吃些芡实,能把平常熬夜、长时间玩手机、各种欲望等消耗的肾精补上并固摄在体内。

现代药理学研究表明,芡实中含有大量的维生素、无机盐及多种活性物质,经常食用有利于保持皮肤的水分和弹性,让皮肤更加润泽。

如果你平时想事太多、操心太多、情绪不好、压力大,很有可能中焦气机不通畅,肝郁气滞又脾虚湿重,建议吃芡实的时候,搭配一些有香气的食物,比如佛手、陈皮、玳玳花、白扁豆花、茉莉花、桂花、玫瑰花等;

它们自带的芳香之气,是清灵、通透的,走窜之力很强,可以冲破那些被郁住的“气团”,疏肝解郁、醒脾开胃、驱散湿浊毒素,激发身体正气!

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