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养生保健

秋天祛湿气的食物,不仅祛湿厉害,还健脾不上火!不是薏米

养生保健佚名2024-10-13

上焦燥:皮肤干但却脸色蜡黄,T区油、嘴唇干、鼻子干、眼睛干、嗓子干;

这时我们不仅要养阴润秋燥,更需要强健脾肾,脾肾功能强了,把湿气废水转化成体内的津液好水,并妥妥的锁住,身体会更舒坦!

它是水中人参:芡实,《神农本草》中的上品

它是《神农本草》中的上品。上品是指无毒的,具有补养作用,可以久服,使人延年益寿,可以久吃的药,现在属于药食同源,也是食物。

每年春天种,五六月份开紫花,花开的时候向阳光结苞,花在苞顶,剥开后有软肉裹着子,壳内有白米,七八月份成熟,九月采摘是味道最好的时候,清甜软糯。

时不时取刚煮熟的芡实1粒,放入口中,缓缓含嚼,直至津液满口,再鼓漱几遍,徐徐咽下。每日10~30粒,日复一日,年复一年,坚持不懈。

芡实一直在水里生长,天生还带着“润养”的特性,健脾祛湿的同时,不用担心伤阴而干燥,秋天吃它能“去废水补好水”,《本草经百种录》对它满是赞美:

这点很难得,很多祛湿之物,吃多了会耗伤阴津让人口干舌燥、上火;很多益肾之物,吃多了又会增加湿气。

准备新鲜百合30克、新鲜芡实50克、桂花一小把、冰糖适量。往煮开的水里放入百合、芡实,冰糖,看它们翻滚上5分钟,熄火,撒一把糖桂花,一万香甜滋润的糖水就好了。入口香甜弹糯,芡实软糯,鲜百合爽脆。

用芡实祛湿、补脾肾的同时,搭配了黑小米健脾养肾、补精血,红枣健脾养血养心安神,桑葚补 血滋阴,白芝麻补肝肾,所有体质都适合吃,尤其推 荐给经常熬夜、用眼多、操心多、爱吃辛辣重口味食物的朋友。

芡实祛湿比薏米强,能把湿气斩草除根

用芡实的祛湿比薏米更好,首先它能补脾肾,脾主运化,补益脾胃,脾运化水湿的动力就更足;肾主水,肾气足了,能更好的分布和排泄水液;

现在的天气湿热交杂,这时候身体内阳气又弱,如果你湿气比较重:

。身体疲倦、乏力、不想说话

。舌苔白厚或黄厚,舌头有明显的齿痕

可以用芡实、莲子、茯苓、怀山药、白扁豆等一起煮粥或煲汤喝。