寒露过后:抓住15天身体排毒的好时机,记得做好3件事,清肺润肠
只有这些毒素垃圾被排出来,才不会随着身体的收敛之势再继续把这些毒素垃圾囤积起来,影响身体健康。 第一件:气血瘀滞 当我们坐下后,咱们腿部的气血流速是会下降70%左右,坐久了,可不就瘀堵住了。所以咱们老了后,最先显现出问题的,也大多是腿部。 一般我们可以揉小腿的内侧,揉着揉着就会感觉一股股暖流涌入,而且小腿也会发酸。 然后沿着我们大脚趾的内侧,往上揉,经过脚踝,一直揉到我们膝窝下方,把这个地方给揉开。 如果咱们脾胃正常的,能吃酸性食物的,还可以吃上一些山楂,也有帮助。 商城的山楂六物膏配伍是这样的: 看这个配伍,很多宝妈也许觉得眼熟,这个配伍用来做辅食也是极好的。因为配伍非常平和,从3岁小宝宝到30岁大宝宝都能用。 再配合陈皮、茯苓,理气祛湿化痰,让你的脾胃运化功能更强大,脾胃好了,才能让体内的水去该去的地方,少生痰湿。 山药、大枣平补脾土,山楂山药都姓山,这对好兄弟一通一补,搭配着正好。山楂先把脾胃肠道打扫肝经,山药就运着粮草过来滋养脏腑了。大枣除了养脾补血以外,又充当甘药的角色,调和诸味。 商城里这个膏方的配伍虽然简单而且特别平和,宝宝老人都能吃。最适合秋补。 反胃打嗝胃口差,老吃不下饭 小肚子推按的话有气结或者包块,甚至按着会痛 中老年有血脂困扰…… 唯一要注意的,孕妈还有哺乳期妈妈不能喝,山楂活血化瘀的,麦芽回奶,要注意一下,其他情况就男女老少皆宜了。 现在便秘成了很常见的事儿,十个人里基本七八个都被它困扰,憋的时间久了,咱们肠道里还能干净得了吗? 咱们平时想要清肠道的,不妨在日常吃得大米饭中,加点这些! 米饭之中加点菜:平时可以煮上一些菜粥来喝,菜里面含有丰富的纤维素,像是蘑菇,海带,高纤维蔬菜,既能降低热量,又能增强饱腹感,而且还能把我们肠道脏东西清一清。 除此之外,在分享大家一个食方,很清淡,排毒化浊,只需用到白菜,生姜和八角,煮上一锅清水,放生姜和八角,一个八角,三片生姜即可,之后再放切好的白菜,煮至软烂,出锅前可以加点食盐和香油调味。喝完以后,就很顺畅啦。 鸡内金是鸡胗里一层黄色的角质壁,鸡胗是鸡的脾胃,像是鸡这种家禽,小时候散养在院子里,什么都吃,石子,沙粒,杂七杂八的虫子,谷物,无论吃啥感觉都能吃完排泄出去,后来得知,和鸡内金有分不开的关系。 其实鸡内金相对来说很平和,如果实在担心,我们可以直接备上一盒鸡内金山药饼,这款鸡内金山药饼鸡内金就是熟化过后的,也不单单只有鸡内金,还有山药等,味道小孩子也可以接受的,酸酸甜甜,更方便省事。 脾胃积食 血瘀 毒热 湿浊 第三件:清肺部污浊 当肺的污浊多了,就会随着咱们身体的运转,反应到皮肤上,现在很多人的皮肤都暗暗的,一点都不透亮,怎么护肤都效果不大,这就要看看是不是肺里的脏东西,垃圾太多了。 清肺运动:两手四指交叉扶着后脑,手臂向后伸展,头往后仰,开始吸气。双肘做扩胸动作,胸部向前挺,配合吸气到八分满。头部向前弯,同时手肘往內收,双肘尽量相碰,像是紧紧把头抱住。 清肺润肺,咱们分享一位百岁女名医陈彤云陈老的方法。陈老在早年时,就曾得过一次肺炎,所以她对于肺部的养护尤为看重。 银耳又叫白木耳,雪耳,光是看着就很滋润清爽,它润肺生津,滋阴养胃,而且含有丰富蛋白质,维生素以及身体所需的氨基酸等。 所以我们也不妨学学陈老,每天给自己准备一碗银耳莲子羹吃,都是平价的食材,而且效果还十分不错。 这里就选用了12种清肺,润肺,养肺的食材做成,除了银耳以外,还有雪梨,山药,百合,薏米,藕粉等,还特别添加了润肺的枇杷。 不光如此,还添加了补养肺气的山药和莲子,还有滋养肺阴的桂花,百合,这小小一块糕点,可谓是全方面养护了肺部,吃着口感也很细腻,软软的,这里的大部分食材会经过破壁打粉,或是采用先进技术提取成分,低温烘焙的制糕工艺,锁住营养不流失。 在秋天,可以辅助身体,把肺,肠道以及各种瘀滞都给清理掉,让我们身体内部更干净,这样防御外邪,收敛气血也会越发的得心应手。 |
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