如果你的脸越来越垮，真的是气血不足了

《黄帝内经》有云：“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”意思是，到了35岁的时候，阳明脉衰弱，面色憔悴，容易掉头发。

那阳明脉是哪条经脉，为什么对气血这么重要？

胃经是负责把我们吃进去的东西经过消化吸收，转过为身体可用的气血，而大肠经则是负责排出身体的毒素垃圾，而者缺一不可，有一条经脉虚弱，则可导致气血亏损，体内垃圾毒素堆积。

所以一个人过得好不好，气血足不足，身体难不难受，真的一眼就能看出来。但随着我们年纪的增长，劳累过度、三餐不规律，忧思压力大，这三座大山，压垮了多少人，体内气血耗损过快也在情理之中。

所以我们想要补血，不光是往里输送新的气血，还得把里面堵住气血流通的地方给疏通掉，先通后补，不然即使补进去了新的气血，依旧堵在那，也起不到什么作用。

第一步，通瘀化堵，先艾灸

艾灸是补阳的，还能驱寒逐湿，我们体内很多血瘀也是因为寒气湿气瘀堵，有了艾灸驱寒逐湿的特点，也能帮助我们身体化掉寒湿，疏通瘀堵。二来，艾灸还能补气，体内的气充足了，就可以推着血走。

隔物灸一般是隔姜，把新鲜的生姜切成2~3毫米的薄片，用牙签在中间扎一些小孔，再把艾绒放在姜片上点燃即可。这个灸法适合我们的背部和腹部，所以中脘可以用隔物灸。

等到我们疏通过身体后，便可以着重去补气血了，补气血有两种方式，一是单纯补气血，吃一些有助于气血的食材。二是从源头补起，这个也是补气血的根本，脾胃是气血生化的源泉，要想把气血真正补进来不流失，那还得从脾胃补起。

直接补：清朝食方，气血双补

但是切记不要贪多超量哦，这个方子孕妇和小孩子不适合。

这个方子出自《外科正宗》，是明代御医陈实功所记载下来的，专为当时明朝的皇帝和皇子研制，是个调养脾胃的方子，古代的皇子大多都是面黄肌肉，身体羸弱，气血不足，所以陈实功就根据食材的性味，挑选出了8种食材，精心炼制调和了一款八珍糕，作为皇子的日常食用点心。

到了光绪六年，西太后慈禧也用八珍糕来调养身体，直至晚年仍未剪短，直至七十岁时，体态容貌若五十许人，除了自身重视美容外，也得益于这个八珍糕。后来经过不断的改良配方，成为了同样适合现代人体质的养生糕点。

先把这些食材研磨成粉末，再把糯米和大米各200克研磨成粉末，混合在一起，加水和成面团，加一点白糖，放到笼屉去蒸熟，之后切成糕烘干，便于存放。

我们可以按照上面的比例去搭配制糕，但八珍糕的材料繁多，做起来也耗时，而且自己做难免烘干很困难，所以通常一次做了一锅，但是又不能食用过量，容易变质浪费。

鸡内金清瘀化积，擅长清理我们体内的污浊瘀堵，可以把我们血瘀堵住的地方给疏通掉。

砂仁化湿，有辛香温散的特点，入脾胃经，善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气，具有良好的化湿开胃、温脾理气之效。