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养生保健

如果你的脸越来越垮,真的是气血不足了

养生保健佚名2024-10-10

《黄帝内经》有云:“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。”意思是,到了35岁的时候,阳明脉衰弱,面色憔悴,容易掉头发。

那阳明脉是哪条经脉,为什么对气血这么重要?

胃经是负责把我们吃进去的东西经过消化吸收,转过为身体可用的气血,而大肠经则是负责排出身体的毒素垃圾,而者缺一不可,有一条经脉虚弱,则可导致气血亏损,体内垃圾毒素堆积。

所以一个人过得好不好,气血足不足,身体难不难受,真的一眼就能看出来。但随着我们年纪的增长,劳累过度、三餐不规律,忧思压力大,这三座大山,压垮了多少人,体内气血耗损过快也在情理之中。

所以我们想要补血,不光是往里输送新的气血,还得把里面堵住气血流通的地方给疏通掉,先通后补,不然即使补进去了新的气血,依旧堵在那,也起不到什么作用。

第一步,通瘀化堵,先艾灸

艾灸是补阳的,还能驱寒逐湿,我们体内很多血瘀也是因为寒气湿气瘀堵,有了艾灸驱寒逐湿的特点,也能帮助我们身体化掉寒湿,疏通瘀堵。二来,艾灸还能补气,体内的气充足了,就可以推着血走。

隔物灸一般是隔姜,把新鲜的生姜切成2~3毫米的薄片,用牙签在中间扎一些小孔,再把艾绒放在姜片上点燃即可。这个灸法适合我们的背部和腹部,所以中脘可以用隔物灸。

等到我们疏通过身体后,便可以着重去补气血了,补气血有两种方式,一是单纯补气血,吃一些有助于气血的食材。二是从源头补起,这个也是补气血的根本,脾胃是气血生化的源泉,要想把气血真正补进来不流失,那还得从脾胃补起。

直接补:清朝食方,气血双补

但是切记不要贪多超量哦,这个方子孕妇和小孩子不适合。

这个方子出自《外科正宗》,是明代御医陈实功所记载下来的,专为当时明朝的皇帝和皇子研制,是个调养脾胃的方子,古代的皇子大多都是面黄肌肉,身体羸弱,气血不足,所以陈实功就根据食材的性味,挑选出了8种食材,精心炼制调和了一款八珍糕,作为皇子的日常食用点心。

到了光绪六年,西太后慈禧也用八珍糕来调养身体,直至晚年仍未剪短,直至七十岁时,体态容貌若五十许人,除了自身重视美容外,也得益于这个八珍糕。后来经过不断的改良配方,成为了同样适合现代人体质的养生糕点。

先把这些食材研磨成粉末,再把糯米和大米各200克研磨成粉末,混合在一起,加水和成面团,加一点白糖,放到笼屉去蒸熟,之后切成糕烘干,便于存放。

我们可以按照上面的比例去搭配制糕,但八珍糕的材料繁多,做起来也耗时,而且自己做难免烘干很困难,所以通常一次做了一锅,但是又不能食用过量,容易变质浪费。

鸡内金清瘀化积,擅长清理我们体内的污浊瘀堵,可以把我们血瘀堵住的地方给疏通掉。

砂仁化湿,有辛香温散的特点,入脾胃经,善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气,具有良好的化湿开胃、温脾理气之效。