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养生保健

肺弱,免疫力差一半,抓住养肺的最佳时期,要做肺最喜欢的3件事!

养生保健佚名2024-10-09

《黄帝内经·素问·五藏生成篇》:“诸气者,皆属于肺。”

《黄帝内经素问·灵兰秘典论》:“肺者相傅之官,治节出焉。”

心为君主之官,肺犹宰相辅佐君主,心主血,肺主气,气血循环运行输送养料,以维持身体各处脏器的正常活动。气要能辅佐心脏调节全身血液。气要行,能够顺利运转周身,才算完成了它的工作。

肺还参与人体水液代谢,发挥通调水道的功能。

《黄帝内经素问·经脉别论》:“经气归于肺,肺朝百脉,输精于皮毛。”

简单地说,肺的工作是:

运输,把血中的养料送到身体各处,涵养周身,在于“行”。

如此这般,吸收天地和血液中的养分,排掉垃圾,才能用其中的“精”去滋养“皮毛”,我们的皮肤才很好,五脏六腑工作才顺利。

清肺痰:帮肺排垃圾,气更顺,心情也好!

脾生痰,肺储痰,清肺化痰,帮助肺排垃圾,气更顺,呼吸会更顺畅,心情也更好。身体痰湿垃圾少了,自然也就轻灵,可能小肚腩也没有了,皮肤也不油腻了,掉的头发也少了。

丰隆穴是足阳明胃经的络穴,自古就是祛痰湿的大宝穴,能健脾和胃,使湿痰自化。不管是有形还是无形的痰,每天用大拇指点按丰隆穴1~3分钟就有改善。现在就动手按按,身体痰多的人,这个位置会超级痛!

可以用手边的笔,也可以用刮痧板的角,或者类似的东西,借力来按揉,揉到不太疼了,身体会好很多,有的人身体敏感,多揉一会儿也会打嗝放屁。

做法:新鲜柠檬,**糖,百合,陈皮和蜂蜜。

**糖敲碎,柠檬切片,可以切厚一点,陈皮泡软后切条,炖盅底下先铺上一层柠檬再撒上冰糖和洗干净的百合,放上陈皮,如此一层柠檬一层冰糖百合陈皮,铺匀;最后在上面放上蜂蜜,盖上盖子就可以炖煮了。

如果懒得自己炖,也可以试试这款开盖即食的柠檬百合陈皮膏,历经8大工序,慢火熬制,最后用蜂蜜化膏收膏,熬制出来的膏滋黏稠可拉丝,原料也清晰可见。

陈皮用的是广东的新会陈皮,选用十年以上陈皮,带有柑香的味道。

吃着酸酸甜甜的,酸味生津止渴,可以化解甜的滋腻,蜂蜜和冰糖味道甘甜,补中益气,又能缓解酸的收缩之性,这些食材相互搭配弥补补足,又互相抑制彼此的偏性,让整体保持平和之性。

膏中以百合润肺止咳、清心安神;又以柠檬生津化痰,和胃消食,祛暑降逆;陈皮理气、燥湿化痰;桔梗开宣肺气,祛痰排脓,将体内津液带到身体所需要的地方,同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。

也特别适合抽烟多的人,可以买给家人,里面有百合柠檬这种对肺好的,润的,排垃圾的东西!老抽烟伤了肺阴的人,尤其适合喝。

日常可以练习八段锦中的”调理脾胃需单举“,强健脾胃特别好。尤其适合焦虑、饮食不规律的人。脾生痰,肺储痰,健脾就是减轻肺的负担。