肝血不足的人少做这4件事，容易气血虚

《黄帝内经》指出：五之气（到11月21日为止）：“五之气，阳复化，草乃长，乃化乃成，民乃舒。”

特别是女孩子，每个月都要流血，虽然现在物质丰富，但肝血不足的人却有很多，如果你也有这些情况

过度思虑和委屈：容易血虚和肝郁！

很多朋友不习惯表达自己的感受，害怕会有冲突，习惯性的忍耐和委屈自己，长此以往，很容易气郁气滞。气郁久了，郁而化火，会更猛烈的消耗肝血去“灭火”。

也有人闲不下来，闲下来想得更多！做做这个拍手掌的动作，手掌上有心包经和心经通过，拍手掌能疏通经络，使心血充盈，减少内耗。

也多拍打腋下。肝之邪留于两腋，通过刺激腋下的极泉穴，能将肝之邪祛除于体外，调整气血平衡，使人放松心情，疏肝理 气。拍打三十六下后，换另一只手操作同样动作。

中医讲心藏神，肝藏血，肝藏魂，而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。

特别是晚上23点到1点肝经当令，还没有入睡，会很容易感到心烦、燥热，有些人还会出很多汗。

平时多吃点酸的，比如石榴、番茄、百香果，吃火锅、麻辣、烧烤的时候，搭配酸梅汤，来养阴液。

酸枣仁非常养肝血，对肝血不足、肝火旺、睡眠不好的朋友很有用。

过度恐惧：肝肾同源，最容易掉头发！

“肾其华在发”，好些人受了惊吓，也会大把大把掉头发。