肝血不足的人少做这4件事，容易气血虚

《黄帝内经》指出：五之气（到11月21日为止）：“五之气，阳复化，草乃长，乃化乃成，民乃舒。”

特别是女孩子，每个月都要流血，虽然现在物质丰富，但肝血不足的人却有很多，如果你也有这些情况

过度思虑和委屈：容易血虚和肝郁！

很多朋友不习惯表达自己的感受，害怕会有冲突，习惯性的忍耐和委屈自己，长此以往，很容易气郁气滞。气郁久了，郁而化火，会更猛烈的消耗肝血去“灭火”。

也有人闲不下来，闲下来想得更多！做做这个拍手掌的动作，手掌上有心包经和心经通过，拍手掌能疏通经络，使心血充盈，减少内耗。

也多拍打腋下。肝之邪留于两腋，通过刺激腋下的极泉穴，能将肝之邪祛除于体外，调整气血平衡，使人放松心情，疏肝理 气。拍打三十六下后，换另一只手操作同样动作。

中医讲心藏神，肝藏血，肝藏魂，而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。

特别是晚上23点到1点肝经当令，还没有入睡，会很容易感到心烦、燥热，有些人还会出很多汗。

平时多吃点酸的，比如石榴、番茄、百香果，吃火锅、麻辣、烧烤的时候，搭配酸梅汤，来养阴液。

酸枣仁非常养肝血，对肝血不足、肝火旺、睡眠不好的朋友很有用。

过度恐惧：肝肾同源，最容易掉头发！

“肾其华在发”，好些人受了惊吓，也会大把大把掉头发。

肝肾同源，肾水不足，就无法涵养肝木，自然肝血亏虚。当你恐惧、害怕的时候，不如做做大拜，它能帮你止息妄念，释放恐惧。

做的时候可以戴上薄手套，以免擦伤皮肤。从一次3遍开始，慢慢增加：

如果你平时担忧、恐惧比较多，掉头发厉害，入睡困难、容易半夜醒、起夜。睡前可以喝喝酸枣仁。它有点酸，是收敛的，能把养肾还把肾精固摄住。

《庄子》有云：“虚室生白，吉祥止止。”，大胆告别你的恐惧和忧愁，让心空静下来，美好的事情自然会发生。

过度用眼：视物模糊，*经量越来越少

平时一定要注意养护眼睛，肝开窍于目，用眼过度伤肝血，容易过早衰老，掉头发、睡不好、*经量少……

如果你平时眼睛酸、干涩、疼、流眼泪，说明身体气血程度下降了。平时可以吃点黑豆。

但是黑豆的适口性明显不如红豆，不容易煮烂，一般都是用来和肉类炖汤，但是有一种吃法，黑豆软糯适口，酸中带甜，这就是醋泡黑豆。

养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽，那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用！

如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多；如果你年龄在30岁以上，身体开始走下坡路，建议经常吃点醋泡黑豆。

准备：黑豆（黑皮绿心的最好）500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;

3、炒好的黑豆盛出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。

如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的六宝黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜，继续自然发酵一个月」。

食材搭配比例经过多次尝试，达到最佳，口感更好，更容易被老人孩子接受。