秋天才有的4个水果，滋阴养肺，不伤脾胃！趁着秋天多吃点

为什么秋天要吃点水果？

秋天本身是燥的，人们常常觉得皮肤干，嘴唇干，眼睛干，喉咙干，脾气也变得急躁，还会咳嗽，冒痘，睡不好觉，便秘……这时候吃一点滋润的水果，最好不过，特别是本来爱吃辣，火锅烧烤煎炸之物停不下来的人，更要多多滋阴。

那要吃什么水果呢？

说到秋天的第一果，当然属于秋梨莫属。

梨子自古被尊为「百果之宗」，《本草从新》：「清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒」。

生梨性寒味甘，「生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴」，滋润身体最适合的就是用熟梨。

秋梨膏是秋季最适合吃膏方，膏方里的蜂蜜能够养阴去燥，滋润肌肤，「朝朝盐水，晚晚蜜汤」。我们现在吃盐很多，但是真正滋润的水，却喝得少。

只是梨子有些寒凉，吃得多了容易伤身，古人说梨子是「生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴」，滋润身体最适合的就是用熟梨。最好隔水蒸，或者煮汤。

「梨一个，二钱冰糖，一钱陈皮，水三碗，梨熟为度，润肺开胃不伤人的，甜丝丝的，又止咳，又好吃」。

大肠与肺相表里，肠道干净，没有垃圾，肺也就不会上火，爆痘了。

如果说梨子主要养肺阴润肤，那么葡萄便是养肝阴和肾阴的水果了。

吃了月饼或是大餐，觉得腻，葡萄也是最好的解药。但要注意，葡萄比较凉，新鲜的葡萄不要和酸奶一起吃，否则容易拉肚子。脾胃虚寒的人，少吃一些。

吃罢葡萄，还有葡萄干，直接吃，煲粥，煮甜汤，麦片中，都是点睛的美味。姨妈在身时，吃些葡萄干，温通血脉，也补充体力。

健脾养胃的小果子，秋天多吃

芡实色白如莲子，细如珍珠，是一种水生植物，被誉为水中八仙之一，一般都是生长在池塘湖泊之间，就像拔过毛的鸡头一样，剥掉外面那一层硬壳，里面是一颗颗光溜溜的小粒。

芡实的收涩性，也是符合秋季收敛的主气，大文豪苏东坡喜欢用芡实来养生，他常年吃芡实，到老了还身健体壮、面色红润、思维敏捷，就是说他还是一种很年轻的状态。

很多人到了秋季总是觉得乏累，没精神，还动不动就拉肚子，身边很多人到了秋天都是迷迷糊糊的，睡不醒，其实源头就在于，我们的气血不够，是什么导致的呢？就是脾胃。

芡实的吃法有很多，但最养脾胃的要属八珍糕，罗大伦博士在《阴阳一调百病消》中就提到了这个糕点，非常养脾胃，是过去皇帝们的御用糕点。

制作方法不难，只需把上面这些食材都打磨成粉，搅拌均匀和成面，之后可以团成圆形，追求美感也可以用月饼的，模具压成花型。放入锅里蒸半小时，蒸熟之后就可以吃了，软软糯糯的，吃完胃里非常舒服。

因此为了大家都能吃上这么一口地道的八珍糕养养脾胃，我们寻访各地，寻找这八种原料的产地，经过多次搭配，科学配比，研制出了一款更为适合现代人体质的八珍糕，无论是营养还是口感都十分不错。

像是鸡内金，山楂都是化瘀的，山楂活血，能帮我们疏通脾胃，薏米，茯苓都是祛湿的，帮着排出脾胃的水湿，麦芽行气，砂仁醒脾，陈皮化痰理气，白扁豆和莲子都是健脾止泻的，人参补气（儿童版无人参添加）。

咱们经常肚子撑胀，吃了东西下不去，或是感觉气血不足，身体特别虚的，都可以每天吃上2~3块，小朋友一天1块就可以了，选择儿童版即可。

生津止渴，更能帮助睡眠的果子

这也符合中医的道理。猕猴桃甘酸性凉，多汁而润。味酸能敛肺，甘能益脾，滋阴降火，火降水升，则易入睡。

如果没有猕猴桃，用酸梅汤也很好，但是酸梅汤在熬起来麻烦，可以试试乌梅山楂丸，这个丸子复刻了酸梅汤的原方，用收敛而养肝血的乌梅，山楂等，帮助你安神入眠。

每天晚上睡前半小时吃上一粒，睡得好，才能更好的养阴。