秋天3种水果，伤脾胃、生湿气，阳虚、脾虚的人要少吃

容易累吃些益气和胃的桃子、苹果，吃肉多搭配开胃消食的山楂、葡萄、柚子，预防秋燥多吃滋阴清烦热的梨、猕猴桃、石榴......

秋后少吃寒凉的瓜

《法天生意》：立秋后十日，瓜宜少食。

入秋时脾胃阳气渐盛，胃口变好，但阳气还不充足，“秋瓜坏肚”，寒凉的瓜果吃太多，寒湿积聚，很容易伤脾胃阳气，出现腹胀、消化不好、大便不成形、拉肚子等烦恼。

湿气重，少吃凉润的水果

梨被称为百果之宗，生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴，其滋润的力量很强。

湿气重，苔白腻有齿痕，吃甜、吃肉嗓子容易有痰，白痰多咳嗽，怕吃凉，怕冷的人就不适合多吃凉润的食物。

脾胃差湿气重，秋季又干燥出现烦热，鼻子干，嗓子干疼，干咳或有少量黄痰，喝水不解渴，皮肤干、痒、起皮，便秘，手脚心热，烦躁，睡眠差等烦恼怎么办呢？

每周煮2-3次健脾润唇汤，健运脾胃、滋养气血、生津清火。

做法：

2、一同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，煮至水果熟软即可

最关键的还是要调理好脾胃清除痰湿。

不用刻意想着天天用这些煮水做菜，做饭煮粥、煲汤、打豆浆、做糕点时顺手放一些就可以。

不喜欢自己做饭，建议你每天吃2块八珍糕。拆开包装就能吃，更适合现代人的体质。

咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。除了天然原料，不额外添加化学剂、增味剂，为了让食材更好的口感，也是采用了健康有益的麦芽糖。

阳气虚，少吃寒性水果

自古寓意吉祥，代表事事如意的柿子，对脾胃寒的人则是不小的灾难。

但脾胃虚寒，痰湿内盛，外感咳嗽，脾虚泄泻，*经期间，缺铁性贫血等就不适合吃寒性的柿子。

脾胃虚寒，手脚凉，怕凉怕冷的人，吃了寒性的水果，运化不了，就容易加重阳虚的问题，寒性的荸荠、甘蔗、柚子、猕猴桃等也要少吃。

脾胃是“后天之本”，脾胃不好的人，无论吃什么，消化吸收的效率都低，哪怕是进补的东西，吃完效果也会打折扣。

这时调理气血的关键，不是进补，而是先恢复脾胃功能。脾胃好，吃正常的三餐就能慢慢把气血养上来，而不是一直进补，气血还是很虚。

也可以用商城的姜枣膏，只有焦作怀姜 新疆大枣，没有加糖和其它乱七八糟的东西。

特别是忍不住吃了寒凉水果，冰棍冷饮，肚子不舒服，天气降温，都可以用它来暖一暖。

也可以睡前贴南师肚脐贴，配方是南怀瑾先生留下的。祛寒湿的艾绒、花椒，补心脾的桂圆，按照1:1:1的比例搭配。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

体内湿气重；

抵抗力弱，容易受寒。

很多朋友用了晚上睡得好，早上起床会排气、拉出很多便便，还有人肚子里的寒水化散排出之后，肚子变小了！上热下寒的朋友也可以贴脚底涌泉穴，引火下行，把火气变成元气！