那些代谢不掉的痰湿，3招排空痰湿！身体干净不油腻

传统定义上，我们身体水液代谢障碍产生的半成品就是痰，简单来说就是喝的水，吃的食物，身体转化不成有用的营养气血，变成了对身体有害的东西，这个东西就是痰。

1.看肥胖：正常人的腹部肥胖是不会有胀满的感觉，而痰湿的胖则腹部肥满而松软，感觉身子特别沉重，有种绑了袋面在身上的感觉。

3. 看舌头：痰湿体质舌苔厚腻，总是感觉口苦。

若是积在血液中，造成瘀堵，影响气血运行，还会形成血瘀，给身体造成不可逆的伤害。但痰湿并非生来就有，而是与我们平时不良的生活习惯息息相关，以下这些习惯，有则改之，这是规避形成痰湿体质的重要方法。

2. 爱久坐：动升阳，我们的气血运行，营养输送都是要动起来，久坐会伤脾阳；

4. 长期熬夜：熬夜是痰湿形成的“助力推动”，短期的熬夜我们可以通过补觉、吃一些补养品来恢复，但长期熬夜导致的后果很难通过调养来挽救，总是熬夜会影响胆气的疏泄，从而影响到人体的肝、脾运行，环环相扣，最终形成痰湿体质。

以下消灭痰湿的3种方法，帮助我们把体内的痰排空，彻底给身体内部“洗个澡”。

传统理论认为，土生万物，万物又归于土，在腹内脾又属土，痰湿和脾胃又密不可分，这个健身功正是在双手绷圆的基础上做横向运动，调动脾胃的气机，可以益气健脾，化痰祛湿，非常适合痰湿体质的人练习。

动作二：双手转至掌心相对，以腰为轴带动上体右旋至上体向右倾斜。

右势动作与左势动作相同，方向相反。一左一右为一遍，共做6-9遍。

这个方子来自宋代官方组织编写的方剂书《太平惠民和剂局方》，距今也有一千多年了，也是历经了数万人的实验。

里面的陈皮性温，具有健脾行气，燥湿化痰的，可以使脾胃温燥，脾得温则运行，脾运转起来了，痰湿就可以去除了。而且陈皮有着独特的清香气味，这种香气可以醒脾，脾胃一旦从慵懒中醒过来，就会“卖力干活儿”。

半夏主化痰，半夏的性子很猛，又是温性的，能降气，性温可以把痰给温化了，降气就可以推动痰往下走。最后这味茯苓，我们都知道，有湿气才会慢慢有痰，湿气去了，痰也会少，茯苓就是祛湿渗水的高手，茯苓这种特殊的本领就是把身体多余的废水通过小便给排出去，润物细无声。

枳实是破气的，相当于是化痰的先锋，打头阵，要想破除固有的痰湿，得把原先的痰阻状态打破，枳实就有这样的本领，从肺和胃开始往下攻，把脾胃的气机都打开。

张锡纯先生在《医学衷中参西录》里说：“竹茹性微凉，善开胃郁，降胃中上逆之气使之下行。”竹茹让胃气顺着人体往下走，只有胃气降了，胆气和肺气才能上升。而且竹茹凉润降逆，可清肺利痰，有宣通三焦水道的作用，可以把痰湿都给化出去。