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养生保健

秋天宜养肺!常吃白色7宝,止咳化痰身体好!

养生保健佚名2024-10-04

秋吃白,病不来,秋季适合多吃白色的食物,白色食物入肺,很多秋季干燥、气虚、免疫、皮肤等问题都可以用白色食物改善。

银耳色白如银,质柔嫩滑,是煲汤、甜品的常用搭配,特别适合秋天帮身体对抗秋燥。

银耳滋阴润肺,养胃生津,具有滋润而不腻滞的特点,适合阴虚体质,以及久病初愈、体虚、气短乏力、肺热肺燥、口干渴、燥热便秘的烦恼。

百合因茎由许多肉质鳞叶,片片紧紧地抱在一起而得名,有百年好合的寓意。

百合鳞片肉质软糯,醇甜清香,还可以养阴润肺,清心安神。

百合银耳莲子羹:滋阴润燥,健脾益气,养心助眠

做法:

2.银耳撕小后,加8-10倍水,大火炖煮20分钟后其余食材和适量冰糖,转中小火炖40分钟即可

如果常年奔波在外,想要养肺也可以备上一些这种白色的糕点,白合糕。

银耳做糕并不常见,但是对身体的滋养确实肉眼可见的,家里老人上了年纪,嗓子总是不爽利,也懒得每日做汤煮羹,就备上了几盒,吃着方便,味道还好,所以把家里常吃的零食点心,就换成了这种滋润的糕点。

其中雪梨可以帮助清肺火,润肺生津,这款糕点选用砀山酥梨为原料,果肉十分细腻,又脆又甜,汁水也十分丰富,可以把肺里的火气给带出去。

银耳这个菌中之冠,从古时候就是皇家的养肺食材,清肺热,养肺阴,这三种食材,可以全方位降一降我们的肺部的火气,把肺润起来。

再者就要靠桂花,枸杞,百合,来滋养肺阴。这一块小小的糕点,吃着口感细腻,离不开先进的制作工艺,所有的食材经过破壁后打成粉,或是采用特殊技术提取成分,采用低温烘焙的制糕工艺,锁住其中的营养不流失。

3、百果之宗——梨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

《本草从新》:清心润肺,利大小肠,止咳消痰,清喉降火,除烦解渴,润燥消风,醒酒解毒。

梨富含的膳食纤维和各种维生素,还能助肠道排出积存的有害物质,降低胆固醇的吸收。

秋季干燥上火,心烦起急,干咳,黄痰,干渴烦热,便秘,可以用清肺润肺的梨。

添加到银耳羹、柠檬水,面包上,酸酸甜甜的,口感更好。