秋天宜养肺！常吃白色7宝，止咳化痰身体好！

秋吃白，病不来，秋季适合多吃白色的食物，白色食物入肺，很多秋季干燥、气虚、免疫、皮肤等问题都可以用白色食物改善。

银耳色白如银，质柔嫩滑，是煲汤、甜品的常用搭配，特别适合秋天帮身体对抗秋燥。

银耳滋阴润肺，养胃生津，具有滋润而不腻滞的特点，适合阴虚体质，以及久病初愈、体虚、气短乏力、肺热肺燥、口干渴、燥热便秘的烦恼。

百合因茎由许多肉质鳞叶，片片紧紧地抱在一起而得名，有百年好合的寓意。

百合鳞片肉质软糯，醇甜清香，还可以养阴润肺，清心安神。

百合银耳莲子羹：滋阴润燥，健脾益气，养心助眠

做法：

2.银耳撕小后，加8-10倍水，大火炖煮20分钟后其余食材和适量冰糖，转中小火炖40分钟即可

如果常年奔波在外，想要养肺也可以备上一些这种白色的糕点，白合糕。

银耳做糕并不常见，但是对身体的滋养确实肉眼可见的，家里老人上了年纪，嗓子总是不爽利，也懒得每日做汤煮羹，就备上了几盒，吃着方便，味道还好，所以把家里常吃的零食点心，就换成了这种滋润的糕点。

其中雪梨可以帮助清肺火，润肺生津，这款糕点选用砀山酥梨为原料，果肉十分细腻，又脆又甜，汁水也十分丰富，可以把肺里的火气给带出去。

银耳这个菌中之冠，从古时候就是皇家的养肺食材，清肺热，养肺阴，这三种食材，可以全方位降一降我们的肺部的火气，把肺润起来。

再者就要靠桂花，枸杞，百合，来滋养肺阴。这一块小小的糕点，吃着口感细腻，离不开先进的制作工艺，所有的食材经过破壁后打成粉，或是采用特殊技术提取成分，采用低温烘焙的制糕工艺，锁住其中的营养不流失。

3、百果之宗——梨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

《本草从新》：清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒。

梨富含的膳食纤维和各种维生素，还能助肠道排出积存的有害物质，降低胆固醇的吸收。

秋季干燥上火，心烦起急，干咳，黄痰，干渴烦热，便秘，可以用清肺润肺的梨。

添加到银耳羹、柠檬水，面包上，酸酸甜甜的，口感更好。