秋天吃梨不如吃它！养肺化痰，不伤脾胃不生湿，所有人都适合

要是此时阴不足，夏天的阳气就白补了，因为阴阳互根，孤阴不生，独阳不长！

其实，除了梨还有很多食物可以养阴润 燥、养肺化痰，而且性质温和，不伤脾胃不生湿气，今天跟大家分享3个，所有人都适合！

中医认为，酸主收敛，酸能生津，秋天吃酸果子，有助于气血津液更好的收回到五脏六腑，养阴润 燥！

它就是沙棘！

清华大学出版社《中药材》

“增强体阳”，就是提 升正气，中医认为“正气存内，邪不可干”，正气足了，病邪自然近不了身，这点与现代医学不谋而合！容易消化不好、感 冒、咳喘、痰多、有鼻咽炎的人秋天经常吃大有好处！

而且沙棘仅能检 测出来的活性物质就有200多种，比如总黄酮、花青素、苦木素、香豆素，5-羟色胺，SOD等，身体走下坡路的人也很适合！

李时珍把它比作「灵根」，养血力量极大

今天要跟大家分享一个好东西，李时珍把它比作“灵根”，生吃清热生津、凉血化瘀，熟吃益五脏之阴，补心脾之血，而且很通透不会生痰湿！

《中药大辞典》记载： 莲藕生用：清热，凉血，散瘀。熟用：健脾，开胃，益血，生肌，止 泻。

莲藕煮熟以后，就从寒性转为温性了，滋补之力超强，滋阴补 血、补心脾；而且莲藕能舒达脾胃之气，滋润而通畅，不易生痰湿废水。

莲藕怎么吃最为滋补？当然是熬浓藕汤了！