下周寒露：未来15天，这2件事一定要停止了

一候　鸿雁来宾

二候　雀入大水为蛤

三候　菊有黄华

寒露后手脚凉，这样疏通

寒露15日，多吃种子，可养精气

登高赏菊看红叶，秋收吃种子，不要辜负最美的深秋，有两件事真的不要再做了，与天地的节奏相合，老天才会喜欢他啊。

这是对脾胃最好的爱

道理很简单，我们把一天24小时，对应24节气就知道了。

寒露过后，夜间进食更伤身。

我们没有冬眠，但可以让脾胃更好地休息，这样的限时断食状态，对健康相当有益。

营养学家范志红很早就推荐过限时禁食了，她是这样说的

我们吃东西，吃的是气血

可以在7点之前吃点黑芝麻。黑芝麻含有糖类、维生素、铁、铬等多种营养成分，具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等，是滋补佳品。

那么，为何要如此麻烦地反复九遍蒸和晒呢？九蒸九晒，经常用来炮制比较珍贵的药材，以补品为主。此法作用于芝麻，首先，是为了使芝麻易于消化。

食材：黑芝麻500克，蜂蜜45克

每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。

胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。