中医说:你的身体好不好,看脸就知道
长大后,这本领就更重要了,毕竟甲方的脸色决定了能不能赚钱,领导的脸色决定了能不能涨薪…… 今天的文章,聊聊「望诊」,中医是如何「看脸色」的。一眼看出一个人的「健康运」,身体好不好,看脸就知道。 电影电视里,常有半仙吓唬人,说什么姑娘印堂发黑,恐有劫难,这大概率是忽悠。但要是中医给你讲,你这气色不大好啊……那可得提起十二分精神了。 扁鹊是神医,但色诊可不是神话,而是中医诊法的一种。我们总讲「望闻问切」四诊,望是第一位的,不仅快捷,而且准得惊人。 中医讲「有诸内者,必形诸外」,看着像是皮肤问题,也是因为里头的毛病,才在外表有所映现。《黄帝内经》里有这么一句话「肝热病者,左颊先赤」,一说左脸红,基本上肝热没跑了。 中医不是慢郎中,简单的小病,望诊问诊快速抓住病机,单用外治 食疗,也可以效如桴鼓。 望诊神奇,但入门并不难。就像数学题套公式那样,简单能上手。关键是真管用,每天早上照镜子,就相当于能快速做个体检了。从脸上不同部位的颜色,初步判断自己的身体情况,有没有啥要注意的。 两眉之前对应肺脏,就是我们常说的「印堂」。最好是白里透红,最忌发黑。如果特别红也不好,说明有肺热;发白凹陷是血虚气虚;发青有瘀滞。有些肺结节的人,印堂会坑洼不平,也是一个提示。 心脏对应上眼睑之间的位置。明显发红提示心火旺,容易心烦头痛、失眠多梦;泛白则是心气虚,容易受惊吓;青紫发暗,可能有血淤胸痛。如果这里明显偏红或者偏暗,又容易心悸胸闷,最好去做个检查。 两眼之间鼻梁位置对应肝。如果发红可能是肝火偏盛,往往小便发黄,易怒、眼睛红痒、女性经量大;常年青黑色的话,提示慢性肝病。你看经常喝酒的人,通常这个部位都是红的。 肝区左侧对应胆,也就是左眼内眦到鼻梁之间的区域。这里泛白的话,提示胆虚,往往会气短乏力、口干口苦、性格纠结;发红则通常有发热、恶心、呕吐等症状。青黑色可能有胆结石等痛症。 肝区往下推,会摸到一个小凸起的高骨,对应脾。发红是脾热,常见心烦、燥热、感觉头重,糖尿病人往往脾区就是红的;发白就是气虚;发青是气滞血瘀,容易肚子痛。 胃对应在脾区两侧。要是淡白无华,胃气弱,多半会消化不良,没胃口、腹胀;颜色发红提示胃热津少,通常会口干唇裂、心烦气躁、大便干燥;甚则胃火亢盛,出现口臭、牙龈肿痛。 从脾区的鼻梁高骨往下摸,有一个软硬交界点,上面是鼻骨,下面是肉肉的鼻翼,这个位置对应肚脐,两侧对应肾。明亮润泽是健康的表现;发白是肾寒,容易腰腹手脚凉,小便多;要是此处凹陷不饱满,意味着肾气不足。 还有两个小技巧。一是「看脸色」最好是早上刚起床,在自然光下看,最准确。再就是要对比,比照脖子的肤色,要是明显有深浅、颜色的不同,那就是身体在给你提出警示了。 5个妙招养五脏,气色好身体棒!
这两个穴位为什么重要呢?多用空拳拍打,不仅能养肺气,还能健脾胃,化掉脾胃的湿气,联通上焦和中焦,令周身清气上升,浊气下降。左右两边都有哦,可别只拍一边。 古人讲梨子「生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴」,秋冬养阴为主,所以日常养生的话,炖煮的熟梨更佳。不便煮饮的话,我们也请中医老师配伍熬制了一款枇杷梨花膏,仲秋品饮正是当时。 2、合掌养心 如果是心阴不足,容易烦躁、失眠、多梦的朋友,建议每天睡前,宜双手合十,置于胸前,*坐10分钟。 3、推敲养肝 敲胆经最好是每天早上起来,能提振阳气,开始元气满满的一天。手握空拳,上臂发力,沿着裤线的位置敲打,哪里痛,哪里就是毒素淤积的地方,要重点疏通。尤其要注意风市穴的位置,气血最容易拥堵。 经络拍打法是一种简易的健身法,通常以手指、掌、拳等循经拍打穴位,但是现在很多人手用不上劲,那就不妨借用下工具。轻者为“拍”,重者为“打”,将体内代谢产物"痧"这种毒废物排出体外,从而增强人体的自我免疫能力,拍打后,促进血液、代谢的循环,全身都会感到轻松。 大家可以记住一句话,通则不痛,痛则不通,拍上去很痛或者用手推这个部位很痛的话,那就是淤堵的厉害,所以最开始忍一忍这个疼痛感,过一段时间之后,你会发现身体轻松了不少,气色也好起来了。 拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。 建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。 对于脾胃来说,喝粥是最滋养的。瘦人可以熬小米粥,尤其是要把浮着的一层粥油喝掉。偏胖的朋友,可以在粥里加薏苡仁、芡实、陈皮,增强祛湿健脾的作用。 直立,两足分开,与肩同宽。右手翻掌上举,五指并紧,掌心向上,指尖向左,同时左手下按,掌心向下,指尖向前,拇指展开,仰头看右指尖片刻。动作复原后,两手交替反复进行多遍。手掌起落动作要慢,不可急。 5、食养补肾 黑豆尤其擅长补肝肾之阴,《沈氏女科辑要笺正》里说:“黑豆专补肝肾真阴,是养阴无上妙药。” 包括血液、津液、泪水、鼻水、分泌物,甚至男性的*液;补肝肾之阴,就能补肝血、补肾精。 而且黑豆加桑葚,对头发也好,肾其华在发,发为血之余,肾精足的人,头发乌黑浓密。 更为难得的是,黑豆还可以延缓衰老,《延年秘录》里说:“服食黑豆,令人长肌肤,益颜色,填精髓,加气力。从现代医学的角度来解释,黑豆中含有一种叫花青素的物质,它能抗 氧 化! 醋泡黑豆怎么做? 做法: 2、锅烧热,不加油,直接倒入黑豆,用小火炒约15分钟左右,等黑豆皮迸开,炒出一股豆子的焦香就可以了,注意火不要大,不然很容易炒糊。 4、密封起来,在阴凉处腌制7天后便可食用。 头面居上,与天气相应,所以色诊能最早看出身体变化的态势。简单看脸,就可以对健康状况有个基本的了解,有体质偏颇和疾病苗头,基本都能从脸上发现,帮助我们防患于未然。 所谓「治未病」,就是不忽视身体每一点微小的变化,这才是真正的养生秘诀 |