小小一颗通肠道，肠道不通的人很需要，秋天吃正合适

。出口不顺畅，浊气垃圾从上面排：口臭、腹胀、恶心反胃、出血、长痘、头面部出油

。有些垃圾，排不出去只能沉积在脏腑：容易痰多、头 痛、失 眠、长肉肉、水肿......

清 肠 排 毒，是保持肠道健康最关键的一步

不过说到清 肠 排 毒，很多人首先想到的可能是吃点香蕉、火龙果，它们位居清 肠 排 毒排行榜前2，有种“马上见”的效 果！

从中医的角度来说，香蕉、火龙果性寒凉，属于生冷之物，会直接伤害脾胃阳气，排便会更不正常，很可能在拉肚子、大便不成型、便 秘之间来回切换。

所以，千万记住：无论用什么方法清 肠 排 毒，一定要不伤脾胃不伤正气！

今天跟大家分享一个超级好的清 肠 排 毒 果，简直就是肠道垃圾的天敌，清 肠 通 便的同时，还能强壮脾胃，而且性味平和，不伤脾胃不伤阳气，所有人都适合！

现代营养学说，无花果含有大量的果胶和膳食纤维，可以把肠道里各种有害物质吸附，促进肠蠕动，迅速排出体外，净化肠道；

无花果入肺，脾，大肠经，而肺与大肠相表里，肺主皮毛，脾胃肺有积热，大肠不通，就会出现嗓子干、嗓子疼、长痘，排便困难！

秋天我比较喜欢煲无花果苹果瘦肉汤，这是我们南方人很喜欢的一道汤，味道清甜滋润，很好喝。

所有食材洗净，猪肉切块焯水备用，苹果去芯切块，所有食材放进煲汤锅里，一键煲汤就可以啦，如果用砂锅燃气煲的话，大火煮沸后转小火煮1小时，放盐调味即可。

现在很多人有痔疮，跟长期熬夜晚睡耗伤津液阴血有关系，也跟久坐不动、情绪不好、压力大导致气机不通，体内郁火内热重有关；还有一部分人是因为爱吃生冷寒凉、辛辣重口味的东西，影响到消化机能，导致脾胃积热、大便干结。

图片来源于国医大师陈存仁的《津津有味谭》

痔疮患 者，可以将无花果在饭锅上蒸烂，加少许蜂蜜，连蒸三四次，蒸到熟韧软为度，时时食之，一则可以润 肠 通 便，二则因无花果甘润清热，可以收到 消 炎 益 痔的功效。此法对不出血不溃烂的痔疮有效，对已经溃烂的痔疮无效。