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养生保健

秋天很重要的1件事:把身体里的湿热、痰浊清一清!

养生保健佚名2024-09-30

秋天首先要做的、最重要的一件事是:排毒,把身体里的湿热痰浊都清一清!

入秋之后,肺气逐渐旺盛,而肺主肃降,我们正好顺着肺气清肃、下降的那股力量,把身体里多余的湿热、痰浊通通清理出去,让身体心更加轻盈通透。

而且身体里有病邪的时候进补,等于闭门留寇,结果不仅很难把病邪驱逐出去,补进去的营养也全都变成垃圾堵在身体里,让你发胖、长痘、上火!

清朝时期皇帝每日都会喝一杯进贡的“清肺茶”,根据史书记载,三百多年来,清肺茶的配方一直在改良,但是却离不开一味胖大海,它清火降燥,滋阴生津,是不可缺少的清肺食材。

这种椭圆形像是橄榄一样的胖大海,遇水后迅速膨胀呈海绵状,我们挑选时,要以个大,质坚、棕色、表面有细皱纹及光泽者为佳。

胖大海和菊花组合,则可以清热解毒,润喉生津,清肺热,健脾和胃,养肝明目,很适合咱们平时声音嘶哑,平时用嗓子过度的人。

清肺茶可以帮我们从内在祛湿排毒,除此之外我们也别忘了经络,经络是联接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁,有它们的加持,排毒更快!

如图,后背膀胱经就在脊柱两侧旁开两指。刮痧时,先在背上抹一层刮痧油,用刮痧板从上往下刮15~20下,刮完喝适量温水,帮助排毒。出痧越多颜色越深,说明气血越瘀堵,毒素沉积越多。入秋后一个月可每周刮痧一次。

入秋后脾胃虚、湿热重,虽然不适合进补,但很适合每天早晨喝点粥,尤其是身体底子差、免疫力弱的人!

每天早晨煮点粥,小米、花生、赤小豆、怀山药、大枣、茯苓、薏仁、白扁豆、芡实、莲子......换着花样的煮,这种甘淡的味道脾胃最喜欢,也能润物细无声的把气血补起来!

五谷为养,小米是养脾之谷,而且生命力特别强,每个植株都能能密密麻麻的长一大串,每一粒都蕴含着饱满的生机,用来补脾肾,能量那是足足的;

《本经》里说它:「山药味甘温,补虚羸,除寒热邪气;补中,益气力,长肌肉;久服耳目聪明,轻身,不饥,延年。」