睡觉能预防大部分身体问题，3个方法让你睡眠好、气血足

充足优质的睡眠，可以拯救人生

①：睡好觉，有好运

还有一点，胆主谋略，如果你总是熬夜，胆经常有虚火，胆的工作就不能好好进行，谋略，判断能力下降，往往抓不到好运。

②：睡好觉，能美容

③：睡得饱=给眼睛吃足补药

《珍珠船》：「睡是眼之食，七日不眠则眼枯。」「肝开窍于目」，睡觉是养肝，养肝便是养眼。睡得饱足，肝血充足，眼睛自然润泽。另一方面，充足的睡眠可以使白天紧张的眼周肌肉充 分舒缓下来，使眼睛得到充 分休息，眼中津液循环，滋润双眼。

好的睡眠，就是给大脑清理垃圾。

而大脑垃圾中的主要是ß-淀粉样蛋白，缺少深度睡眠，会使ß-淀粉样蛋白会在大脑中聚集，大脑中沉积的ß-淀粉样蛋白斑块是造成老年性痴呆的主要原因。

心脏健康，眼睛明亮。

①：睡不着，关注你的一手一脚

这个地方，在合谷穴附近。最近节气更迭，敏 感的人，不易入睡，有朋友用了效果很好。

天气凉了，又可以开开心心泡脚了，我们睡不着，因为总是想事情，气血都在大脑这里，热水泡泡脚，气血流向更温暖的地方，加快下肢的血液循环，这样大脑就会放空，特别是上热下寒的人，如果你痰湿，阳虚，还可以加入温胆汤泡脚包，用皮肤来吸收一些草本，更温暖，更轻盈。

南师肚脐贴，配方出自南怀瑾先生，用艾绒、花椒、桂圆肉做成，也能温补阳气、调理脾胃、调和气血。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油，体内痰湿重；

7. 痛经，有血块，宫寒；

②：好的睡眠，从白天开始

秋主收，而肝喜调达，敏 感的人反而变得容易肝郁，焦虑的人，就是因为白天想太多，晚上睡不好。

如果你睡眠不好、梦多、容易醒，习惯了熬夜晚睡，即便早早上床也睡不着，推荐你喝酸枣仁膏。

商城这款酸枣仁膏它是由酸枣仁、百合、莲子、桑葚组成组成的。

外加桑椹滋阴养血，健脾益气，取用于“肝肾同源”。

足够的黑：卧室够黑，就越能分泌更多的褪黑素，帮助入睡，简单判断是否够黑：关了灯，看看是否还能看见你的手，如果你控制不了光线，就戴个眼罩。

美好空气：睡前开开窗，空气清新。一晚上的鼻吸口呼，会产生很多浊气。也可以点一根藏香，天气冷了，暖暖的香，舒缓情绪，通气祛湿，会让你正气更足。温和的米林藏香，适合藏香新手，送美美的香插，袅袅一缕烟，宅家也是一种享受。

安神定气：如果你睡前思虑重，容易做害怕担忧的梦，还可以亲近朱砂，朱砂养精神、安魂定魄的。心定了，念头会不一样。