方法很土，但补气血的3种食物，身弱、气血虚的人多吃

鸡蛋红糖汤，快手补气血

很多人有个疑问，红糖真的补 血吗？很多人认为红糖的「含铁量」很低，所以不能补 血。中医的补 血并不是铁元素。

罗大伦是这样说的：「血液是脾胃吸收了食物的营养物质转化而来，那么，但凡有利于脾胃的，都可以直接或者间接地生血。」

清代的王孟英认为，红糖具有「暖胃缓肝，散寒活 血，舒筋止痛」的作用，这里面，暖胃缓肝，调和肝脾，就可以让脾胃更加健康，因此也有利于养血。

鸡蛋是养生党的好物。《本草纲目》说鸡蛋：味甘，性平，能补 血，能养阴，润肌肤。

很多人吃鸡蛋会噎得慌，做成鸡蛋汤，更容易吸收得着鸡蛋的好。所以红糖鸡蛋汤变成了最佳CP。

鸡蛋搅匀备用，红糖加入500ml水，小锅煮沸，然后冲入鸡蛋。快手热乎也不甜，比煮鸡蛋都快呢！

如果你想要更多补 血的红，我们做了五红丸。我们把红花生，红小豆，红枣，红山楂，红糖，加入理 气的橘皮和一点木糖醇，做成最适合脾胃吸收的丸子。开袋即食，慢慢滋养身体，饭前饭后都可以。

它算最好吃的丸子，因为好吃，所以坚持起来也不费事儿，当成小零食。有用户反馈说它让皮肤好到爆，气色好到无法，天然的腮红，最重要是不上火。五红丸没有麦芽，哺乳期也可以吃，帮助妈妈有更充足的奶水。

我们补气血，是得到食物的能量，把他转化成自己的能量。想要补的快，当然是要找本身能量就特别足的食物嘛。

山药生在土里，它可以健脾；它有黏液，还可以补 肾！其色白，又补肺气，可以说人体上下虚损了，都可以用它调理。

生山药四两（200g）煮汁两大碗，以之当茶，徐徐温饮之

最近发烧后，人一直虚虚的，七七分享给我这个方子，特别鲜甜，特别润，喝了之后，整个人没那么乏力了，胃口也上来了，鲜山药煮了水，煮了的山药，面面的，当做一部分主食，也好吃。

也有人*经不来，喝了一个月，月信亦通，说明真的补到气血了，慢慢喝，秋天乏力体虚，阳后没精神，没气血，总觉得口渴，睡不好，便便不通的人都很适合。

山药搭配茯苓：健脾祛湿。我们长期食用的配方，都要以脾胃为中心，有补益的作用，山药茯苓中，山药就当此重任，而且光补不行，还得有泄，打个比方，比如我们想搬新家具入房间，那么一定得把旧家具搬出去，这样才有地方，我们的身体也如是，只有把体内的痰湿浊气这些垃圾排泄出去，那么这个补才能发挥作用，而茯苓正是担当起了“泄”的重担。

倘若觉得山药茯苓处理起来费时费力，不妨试试加一勺这个山药茯苓粉到粳米粥中，咱们的这款粉，山药用的营养非常高的垆土铁棍山药，茯苓出自云南，无硫熏，都是天然的味道，从地里挖出就经过处理加工，打磨成粉。

且这四物又是著名的四神搭配，山药健脾补肺；莲子清热安神；茯苓利水渗湿；薏米利水祛湿。茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害。

山药甘甜，莲子爽口，喜欢浓稠些，可以少加些水，搅成糊糊来喝，感觉也非常顶饱，做早餐。

如果你有这些问题，真心建议你多吃点山药，去调理脾胃，养足身体正气。山药煮水，冲成糊糊都好。

• 容易胃胀

• 气虚无力，总是乏力

• 消瘦乏力想长肉（脾主肌肉）

• 身体湿气重，又有阴虚的人（用干山药片煮水）

• 小便多 腹泻

• 孕妇 产妇（产后体虚，出虚汗的特别适合）

• 感冒初起，发冷，打喷嚏的时候（趁热喝，喝完一定要注意保暖）

• 我们还有怀山药内金黑芝麻薄饼，最近升级了！

  天补还是要靠它，特别是女孩子

  秋主「收」，而睡眠，也是「收」，所以入秋后要格外好好睡觉，让身体在晚上「扎下根儿」。这样之后补气血，也能好好吸收。

  

  这时候需要多吃一些养肝血的食物，比如：如桑葚、百合、莲子、桂圆、酸枣仁、葡萄干、猪肝等，给神魂创造好休息的环境，就能安神好眠了。

  

  酸枣仁膏特别适合这样的朋友

  • 夜里总是醒来

  • 睡不好的第2天，需要补气血

  • 睡觉浅，夜里很容易醒来

  • 不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来

  • 睡不好心情郁闷

  • 肝血不足，*经量少