早睡能修复大部分的身体问题，3个方法让你越睡气血越足

最近在换季，身体的阴阳重新调整平衡，睡不好的人又多了起来。有些人入睡困难，有些人夜里易醒，睡不踏实。「不觅仙方觅睡方」。养生的第一补品，不是别的，就是睡觉。睡对了，百脉通畅，真的可以修 复身体太多问题。

充足优质的睡眠，可以拯救人生

你想要的好运气，决断力，美颜色，足精力，这些睡眠都可以给你，只要你用对方式。

①：睡好觉，有好运

子时（23~1点）是胆经当令，这时候胆经进入深度的休息，如果身体还处于苏醒状态，很容易升虚火，冒痘（特别是脸颊两侧）面部垃圾，脾气暴躁的情绪垃圾也就来了。

还有一点，胆主谋略，如果你总是熬夜，胆经常有虚火，胆的工作就不能好好进行，谋略，判断能力下降，往往抓不到好运。

那颗得到充 分休息的心，才会在不经意间捕捉到更多的信息，从而做出更好的决断。

②：睡好觉，能美容

亥时（21~23点）是比子时更黄金的睡眠时间。想要睡美容觉，便要在亥时入眠，则百脉通畅，气血通畅，皮肤通过五脏气血得到的滋养也就越多，收藏血液，改善代谢，皮肤的状态也会越来越好。

③：睡得饱=给眼睛吃足补药

你要知道，眼睛老了，人就真的老了。而给眼睛最好的食物，便是睡觉。

《珍珠船》：「睡是眼之食，七日不眠则眼枯。」「肝开窍于目」，睡觉是养肝，养肝便是养眼。睡得饱足，肝血充足，眼睛自然润泽。另一方面，充足的睡眠可以使白天紧张的眼周肌肉充 分舒缓下来，使眼睛得到充 分休息，眼中津液循环，滋润双眼。

④：睡好觉，会洗脑

好的睡眠，就是给大脑清理垃圾。

大脑是身体最耗能的器官，和计算机一样，在白天，会产生数量巨大的垃圾代谢，到了晚上，好的睡眠（深度睡眠）开启，脑脊液清理垃圾启动了高速运转模式；脑脊液会充满大脑，将毒素排出。也就是给大脑清理垃圾。

而大脑垃圾中的主要是ß-淀粉样蛋白，缺少深度睡眠，会使ß-淀粉样蛋白会在大脑中聚集，大脑中沉积的ß-淀粉样蛋白斑块是造成老年性痴呆的主要原因。

睡得好，还有很多很多好处，总结下来可能是这样！

心脏健康，眼睛明亮。

容光焕发，皮肤更好，

免 疫 力 up，更好自愈。

头脑清晰，少出错误

快乐升级，压力减轻。

预防感冒，改善感冒