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中医建议:肝血不足的人少做这4件事,秋天越做越虚

养生保健佚名2024-09-29

今年秋天比往年更燥,秋分过后,主气阳明燥金,客气少阴君火。

《黄帝内经》指出:五之气(9月22日—11月21日):“五之气,阳复化,草乃长,乃化乃成,民乃舒。”

如果你平时压力大、肝气不舒,更容易有郁热。在这种环境下,肝血不足的人就更难熬了,郁热化火,都需要消耗肝肾的阴去平衡,会更消耗肝血。

特别是女孩子,每个月都要流血,虽然现在物质丰富,但肝血不足的人却有很多,如果你也有这些情况

这4个日常行为,能戒了最好。无论你的健康还是美貌,都少不了肝血的支撑,养足肝血皮肤、头发、睡眠、心情都会很好!

过度思虑和委屈:容易血虚和肝郁!

现在这个环境,大多数人都思虑过重。《黄帝内经》说:“思伤脾”,思虑过重导致脾胃虚弱,也会让人很难入睡,会消耗肝血,造成血虚。

很多朋友不习惯表达自己的感受,害怕会有冲突,习惯性的忍耐和委屈自己,长此以往,很容易气郁气滞。气郁久了,郁而化火,会更猛烈的消耗肝血去“灭火”。

平时需要给自己一个放空的时间,每天有那么一小时,允许自己什么也不想:发发呆,看看树,逛逛公园,亲近植物。

也有人闲不下来,闲下来想得更多!做做这个拍手掌的动作,手掌上有心包经和心经通过,拍手掌能疏通经络,使心血充盈,减少内耗。

别看它很简单,你拍拍就知道,会莫名其妙的开始笑,整个人身体越来越放松。

也多拍打腋下。肝之邪留于两腋,通过刺激腋下的极泉穴,能将肝之邪祛除于体外,调整气血平衡,使人放松心情,疏肝理 气。拍打三十六下后,换另一只手操作同样动作。

熬夜:睡不好老的快,加重烦热!

中医讲心藏神,肝藏血,肝藏魂,而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。

如果你平时白天没空休闲,晚上熬夜娱乐,或者是被动熬夜,入睡很难、想睡觉但睡不着……都会过度的消耗阴精血液,肝血不足。

特别是晚上23点到1点肝经当令,还没有入睡,会很容易感到心烦、燥热,有些人还会出很多汗。

特别是女孩子,因为女子以肝为先天,肝血不足,血海空虚,肝肾同源,很容易*经量少,内分泌受影响,皮肤也容易粗糙。

平时多吃点酸的,比如石榴、番茄、百香果,吃火锅、麻辣、烧烤的时候,搭配酸梅汤,来养阴液。

睡前半小时喝酸枣仁膏。

酸枣仁非常养肝血,对肝血不足、肝火旺、睡眠不好的朋友很有用。

还加入了清热润肺,滑肠通便,降肺火的百合,疏通气机的陈皮,补气血的桂圆,在帮助睡好,养心血的基础上,还能润 燥、化痰养肺。白天别喝,会突然很困!睡前半小时用,植物熬煮,。

《黄帝内经》说“恐伤肾”、“恐则气下”,很多人都有这样的经历,面试紧张、考试紧张、看医生很紧张,都会想去上厕所。

“肾其华在发”,好些人受了惊吓,也会大把大把掉头发。

现在很多朋友都对未来充满恐惧,要有意识允许自己放松。恐惧是因为过去不舒服的经历,对未来的一种预判,有时候并不会发生,我们要客观的认识这件事。

肝肾同源,肾水不足,就无法涵养肝木,自然肝血亏虚。当你恐惧、害怕的时候,不如做做大拜,它能帮你止息妄念,释放恐惧。