身体有这3个表现，需要升阳气、祛寒湿了！

想知道自己需不需要提升阳气，抵御寒邪，就看下面3方面。

经过长期的观察，发现每年冬季身边都有两类人，一种很禁冻，一件大衣过冬，而且总是感觉浑身有用不完的劲儿，啥时候都精力满满。

第一种类型的朋友，自身的阳气足，抵御寒邪的能力就强，第二种类型的朋友，无论是先天的体质虚弱还是后面各种原因导致的体弱，但身体内的阳气一定是匮乏的，所以寒邪才会肆无忌惮的往身体里冲，正所谓“正气存内，邪不可干”，反过来，那寒邪一定会趁机进入身体。

秋冬季大家为了御寒都吃得多，有的人吃了浑身有劲儿，有的人吃完反而身体更糟糕，接连不断上火。

相信咱们大多数人上的火，都并非是实火，而是虚火。虚火的根源也就是阳气不稳固，不足，归根结底还是因为寒，《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为热病。”这里指出了寒为上火之因。

第三：总是觉得疲惫、掉发，头发早白

其中一个原因就是城市偷走了“太阳”，也“偷走”了我们的阳气。

而且阳气不足不光会让人感到疲惫，甚至还会影响到头发，一般人到中年头发才会变白，但现在很多人，年纪轻轻头发又稀疏白得又多，这也和我们体内的阳气不足有关。正所谓：“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；(35岁)六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；(42岁)”。

春秋时期《老子》一书说：“骨弱筋柔而握固。”这说的就是刚刚出生不久的婴儿，虽然身体非常柔弱，却能让自己不受外界邪气的侵害，他们的护体秘诀就是双手握固。

刚生下来的小宝宝是很容易受到外面邪气干扰的，那为什么小宝宝不害怕呢，因为他们天生就会握固，无名指的指根，就是肝魂所藏身之处的“门户”！这样经常握着人就不容易紧张害怕。

想要激发出肝魂的力量，我们的握固可以分为这几步。

2. 双手都握固之后，注意力集中在我们的**处，吸气时，全身保持紧绷的状态，用力收缩**，如果是站立的时候记得双脚抓地，闭目，嘴巴要合上，自然呼吸。当然固握平躺、坐着、站着都能做，感受我们身体内的气血运行，能感到暖流经过。

握固还精式：此式适合精神不振，嗜睡，长期用脑的朋友练习。

能憋到18秒者，可继续做第二阶段“加先天罡气”，在刚才憋气的基础上，用“咝字诀”(用嘴微微、短促地吸气，发出“咝”字音，同时腹部呈放松状态，发音时腹部鼓起。)再冲击一下。此时，用力收小腹提肛。做不到不要勉强，练习过程中不要超过自己的极限，要循序渐进。

方法：握固，把气吸满，使肺部充盈，头部缓慢地后仰。后仰过程中，不断地吸气，后仰到极限。然后想象吸入的气体从鼻部上行到头顶，经头顶流向后脑，再转回流到鼻腔，旋转3 圈，最后到头顶不动。心里默念3遍：“还精醒脑”，然后再将头部缓缓放平。