你以为你在吃水果，其实是在吃“痰湿”，痰湿重、脾虚的人要注意

“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天阳气收敛，也是丰收的时节，正是吃水果的最好时机。

《黄帝内经.素问》中说：“肺主秋，食酸以收之。”秋天的水果，吸收了春夏的阳气，又禀金秋之气，大多酸甜多汁，有很好的养阴收敛作用。

酸主收敛，带酸味的水果可以收敛肺气，使得气机通畅。肺气本是宣泄的，但肺气一直往上冲，就会出现“肺气上逆”而咳喘。

从中医上说“甘酸化阴”，酸酸甜甜的水果，可以补充身体津液，防止秋燥伤阴耗津液，避免出现：心烦燥热，睡不好，手脚心热，皮肤干、眼干、毛发干、口鼻咽干、干咳少痰、痰中带血丝，小便黄、大便干等上火的烦恼。

但有些朋友吃多水果却容易生病，有人拉肚子、大便不成型、舌苔厚腻、口臭，有人喉咙痒、咳嗽、痰多，有人鼻炎、咽炎、湿疹都找上门来，这是为什么呢？

你以为是在吃水果，其实是在吃「痰湿」

这里面很大一部分原因，是自身脾胃虚，运化能力差，体内堆积了很多痰湿！

现在的人，不管南方北方，很多脾虚湿气重，这跟我们久坐、长时间用空调、压力大、饮食没有节制等不良生活方式关系很大。

而水果大多数偏寒凉，虽然可以滋阴，收敛，生津，但吃进去以后需要脾胃的阳气去温热它，最直接损伤的就是脾阳。

脾胃的阳气伤了，就会滋长阴气寒痰，抑制中焦气机的运转，吃得越多，脾胃越虚、痰湿越多、中焦越堵！

还有些水果含糖量多，甜生湿，吃多了会助生痰湿。脾是生痰之源，肺是贮痰之器，所以很多消化系统、呼吸系统的问题就出来了！

脾虚、湿气重的人，劝你这样吃水果

《黄帝内经》里讲：五果为助，意思是五果只能作为一个点缀、一种辅助，不能把它当成主食多吃，脾虚、湿气重的人多吃水果，就是在吃「痰湿」！

但并不是说水果不能吃，吃什么水果、吃多少量也有讲究。身体状态好的情况下，成年人每天的水果摄入量建议在200克到350克，孩子老人100~200克即可；

脾胃不舒服的时候最好不吃，不要担心营养不够，吃进去吸收不了也是白费，还会变成垃圾给身体添堵！

吃水果一定要分清寒热来吃，根据自身体质来吃

中医认为，水果有寒热温凉不同属性，一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类，而人也有九种体质。一般来说，平性的水果可以适当吃，记得不要从冰箱拿出来就吃，放温了再吃。

孩子老人脾胃比较弱，体寒的人（阳虚，痰湿，气虚，血瘀的人多体寒），最好吃温热的水果；身体阴虚，口舌干燥、大便干结的人，可以吃一些寒凉滋润的水果，养阴润燥；而身体湿气重的人，则不适合吃太甜的水果，以免助长湿气。

我们把水果的属性，从寒、凉、平、温、热，做了表格归类，还有9种体质适合吃什么水果、应该少吃什么水果也做了整理，建议收藏?

脾虚的朋友，除了少吃水果，平时也要注意调养脾胃，饭吃七分饱，不暴饮暴食，尽量吃清淡温软好消化的东西，减少对脾胃气血的消耗；

经常吃些疏通气机、祛湿化痰的食物，比如陈皮、佛手、茯苓、薏米、赤小豆等，中焦会越来越通畅；