秋天养肺正当时，3招宣肺气、润肺燥、养好肺！

在秋天我们要顺应自然界的敛藏之势，收藏阴气，使精气内聚，用来滋润我们的五脏，表面阴液外泄，津液耗散。

除了我们都熟悉的润肺外，还要宣肺气，不要让肺部受寒，以下这3招，帮我们顺顺利利养好肺，方法不难，一看就会！

肺有宣发和肃降的能力，指的是肺气向上宣，向外布散，肃降指的是肺气向内，向下清肃通降。那它们是管啥的呢？

重要性不言而喻，那么我们要怎么做呢？

慢慢起身，两腿慢慢直立，右脚掌向外撵转，右脚尖、膝关节向外打开到90度，同时，左腿膝关节微屈下蹲，左手臂内旋侧上举，掌心向左侧，右手臂曲肘，向左侧摆到左胸前，手指向上，掌心朝左侧。

除了这个动作，咱们平时也要早睡早起，正如《黄帝内经》中所言：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

第二招：防肺寒

这种寒气长驱直下，很容易就让肺部受寒，那么要如何做，才能把肺的寒气逼出去呢？

如果觉得这个粥味道怪，不好喝，也可以在煮汤时，加点白胡椒粉进去，胡椒性味辛热，温中下气，驱寒温肺。

这个位置可以用手去推揉，也可以让家人帮忙，用手掌去拍打，揉通了，拍的热乎乎的，会觉得非常舒服，这个部位很薄弱，寒气积在这里很容易损害我们的肺。

咱们肺寒重的，还可以在肩背处敷盐包，能把我们身体深层的寒湿都给吸走。这个方法源自《本草纲目》，有着四百多年的历史。

我们要选这种颗粒很大的粗海盐，用一斤盐放到锅里，急火干炒约五分钟，炒到盐发黄发热，装进布袋子里，把袋口绑好，等到40~50度左右们就可以敷在我们的肩背处。

第三招：润肺燥

不光容易上火，嘴巴里还总是臭烘烘的，特别是小朋友，肺更娇嫩，外面的燥邪过重，或是环境污染过重，像是雾霾，烟尘等等，都容易损伤到肺。

白萝卜，水灵灵的白萝卜，炖汤喝可是一绝，而且又不会过于寒凉伤脾胃，暖乎乎的喝上一大碗，生津润肺。

锅中倒油，加入肉片炒至变色，再倒入萝卜块翻炒，倒入清水，大火煮开转中火盖盖焖煮10分钟，出锅前加点食盐调味，撒点葱花香菜即可。