洗脸不如洗肺！秋天连喝7天，整个肺清爽了

而关于补肺、润肺一块，古人认为既然金能应肺，那么自然也能补肺和润肺，因此带金行属性的食材便自然是补益肺脏的第一选择，但要是各位小伙伴分不清那些食材是否属性为金，那么不妨先用颜色来加以甄别，例如百合、山药、银耳等白色食物，便是极富金性和金气的食物。

所以如果你生活中出现了以上这些问题，那么就请将自己的养生重心摆正过来，多喝这4味良品，以让自己在下半场的秋天里，能顺利地将肺脏清润一番。

金秋清肺4良饮：舒肺气，养皮肤

做法详解：

二、将山楂去核，大枣则洗净切碎成小粒备用

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四、待锅中水开，便依次将山楂、红枣碎、冰糖加入进去。

2.润燥小吊梨汤

一、准备切好的去皮雪梨肉150克左右、处理梨肉剩下的雪梨皮，泡发银耳一朵、少量枸杞话梅及调味用的冰糖。

三、接着捞出梨皮，放入雪梨片和银耳共煮二十分钟。

五、待汤汁略显粘稠，便可加入枸杞，等焖炖三分钟后，即可享用。

例如面对秋季逐渐干燥的气候，多吃雪梨，并多以雪梨煲汤入菜，还可以起到改善消化，促进排泄顺畅的食效，同时又因为雪梨富含各类维生素、矿物质的缘故，所以适当吃些雪梨，还有助于补充人体所需的微量元素，并改善皮肤肤质。

做法详解

二、先将银耳、百合、枸杞各泡发十分钟备用。

四、待锅内水冒小泡，即下入银耳、枸杞与百合，等煮上十分钟，再加入木瓜熬煮2分钟，最后放入冰糖调味即可。

而除了百合、银耳以外，我们家这款白合糕还额外加入了山药、薏米、藕粉、雪梨和枇杷前来“助阵”。

而白合糕不只可以清肺，同时因为山药、桂花这两味滋养食材的加入，它还能涵养肺脏，并强健起肺气的健康。其中怀山药色白入肺，味甘归脾，有润滑、滋润作用，故可益肺气、养肺阴。因此再加上性温祛寒的桂花和滋阴润肺的枸杞以后，这肺脏中的火无论再大，也能压它一压。

4.四宝山药羹

一、先准备山药（最好用怀山药）100克、排骨200克、一根玉米和50~70克的薏米。

三、接着取出用冷水浸泡半小时以上的排骨，然后将之放入锅中焯水。

五、待大火煮开以后，先撇去浮沫再转小火。

要是觉山药配排骨显得油腻，大家还可试试下面这道口味清新的果酱山药泥，做法非常简单：

一、先将山药清洗，放入蒸锅中蒸煮半小时去皮，接着放入碗中搅拌成泥

三、最后将40克果酱同10克清水混合稀释，浇在山药泥上即可食用。

关于怀山药，李时珍便夸它道：“山药唯怀山最佳。”，且时至近代，作为中西医结合第一人的张锡纯老先生亦不乏对怀山药的赞美：“（怀山药）色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，能滋润血脉，固涩气化，宁嗽定喘，强志育神，性平可以常服多服。”

而与一般品质的怀山粉不同的是，我们家所用的怀山不仅坚持施用农家肥料，同时在磨制成粉的时候，绝不添加任何香精、甜蜜素、色素等化学物质，而唯有这样的山药粉，冲泡饮用起来才能真正品出独属于怀山药的真正馨香。

因此我们家这款山药粉，每一斤粉，需以六斤正宗的怀山铁棍山药来制作而成，故而其中的补益食效自然非常之高，而味道也能保持相当的醇香浓厚。

其次，如果想节省时间，那么便可以尝试快速搅拌冲泡的方法，即在杯中先加入热水，而后直接加入山药粉进行搅拌冲泡，这样泡出来的味道虽然轻了一些，但是味道依旧馨香隽永。