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秋天一定要做的1件事:滋阴比养阳更重要

养生保健佚名2024-09-23

秋天的主气为燥气,是伤阴很强的燥邪,北方明显,南方也隐隐有燥的感觉了。这是一年中最需要养阴的时候。

秋补:养阴比养阳更关键

秋天,气血开始回到五脏六腑,脾胃功能慢慢变强,我们更好的吸收五谷精微,滋补自身,所以秋天也是一年中最佳进补季。此时进补,是固本培元,“无阴 则阳无以化”,养好阴便是养好阳气的根。

一年一度的养阴季,这样把自己养起来

秋天最 明 显的是燥邪,这种外界环境来的最先影响肺,影响肺对应的「皮毛」,「鼻」等。

改善鼻孔和皮肤的干燥可以试试:鼻孔靠近水杯,深邃地呼吸,吸走温热的水蒸汽,感觉水汽一直渗透进鼻腔深处,犹如给整个鼻腔进行了深度spa,呼吸到嗓子眼的空气,也不再干燥得难受了。

如果肾精不足,肾阴不足的人,身体中的阴物质少了,阳物质就显得多了,(其实是不能涵养肾阳),就会显得阳气有余,而肾水不足,使阳气向上和向体表散发过多,造成我们身体上部阳气过盛而出现热症,也就是我们常说的上火了!

《本草纲目》的作者李时珍亦道:“常食黑豆,可百病不生。”究其更深层科学原因,正在于黑豆之中富含人体所需的蛋白质、不饱和脂肪酸及各类脂类和微量元素。

但是黑豆的适口性明显不如红豆,不容易煮烂,一般都是用来和肉类炖汤,但是有一种吃法,黑豆软糯适口,酸中带甜,这就是醋泡黑豆。

养马的人最知道黑豆养发的厉害了,养马的人会给马喂黑豆,吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽,那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用!

如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多;如果你年龄在30岁以上,身体开始走下坡路,建议经常吃点醋泡黑豆。