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秋分后温差大的15天来了,做对3件事护好你一身阳气

养生保健佚名2024-09-23

我们在清晨或是夜晚,也会在路边的花草树叶上看到白色的露珠,而此时我们的阳气内敛,需得做好保暖,别让身体一些容易受寒的地方钻进这些寒湿。

第一件:一身元阳,靠颈部

我有一位朋友,脖子不舒服的时间很明显,就是在夏季初秋这些天气热的时候,到了冬天反而脖子不难受。她自己也非常纳闷,后来询问得知,她觉得脖子不舒服,是感觉肩颈僵硬发紧,按上去有点疼有点酸酸的,脑袋也晕晕乎乎,还觉得恶心想吐。

而到了冬天开得是暖风,而且天冷她也会戴围巾,所以这块暖起来,自然也就舒服许多。

头为诸阳之会,肩颈更是阳气的集合之所,这里受寒,等于打开大门让外邪进来。我们平时出门,可以在包里带上一条薄的围巾或是纱巾,晚上凉了就戴上,避免寒气进入。

方法一:毛巾生热

方法二:敷盐包

盐包做起来也简单,准备一斤竹盐,直接放到锅里干炒5分钟,盐就会发黄发热,之后准备一个密封的布袋子,把这个竹盐装进去,一般40~50度为宜,也不要太烫,这个竹盐包可以反复用,下次用的时候,可以直接放到微波炉里转一下加热。

方法三:肩颈发热贴

佩戴在颈部,就像是戴围巾一样,两端都固定的魔术贴可以调节松紧,里面还搭配了一瓶精油,用的时候提前把精油滴三五滴在暖颈贴上,敷于后脖颈,过一会就能感觉慢慢在发热了。

艾草等草本植物加热之后,挥发出来的能量就更多了,顺着我们皮肤往里渗透,把阳气源源不断补进去,而且这些植物还有疏通的作用,一边疏通一边补阳气,一边又能舒活瘀堵的气血,把身体中的寒浊湿气都给赶出去。

这个每一片都是独立包装的,随身带着,放包里也方便,用的时候直接拿出来贴上即可,感觉暖流源源不断注入我们的脖颈之中。

第二件:护脾阳,靠腹部

腹部着凉,最先损伤的就是脾阳,脾阳不足了,脾胃也会越来越虚弱。秋天容易拉肚子,腹痛的人越来越多,大多都没保护好我们的腹部,没有做好保暖。

想要暖好腹部,可以试试这三个方法,其中还有可以补脾阳的哦。

睡前可以搓热双手,在腹部按摩,平躺在床上,双腿伸直,把搓热的双手按在我们的腹部,掌心对着肚脐,先顺时针围绕着肚脐揉50次,再逆时针揉50次。

方法二:生姜红枣粥

方法三:肚脐贴

南怀瑾老先生曾说,这个方法源自道家,可以让水火交感,调养脾胃,补益心脾,养血安神,散寒止痛。想必很多朋友听说过这个方法。