秋分后温差大的15天来了，做对3件事护好你一身阳气

我们在清晨或是夜晚，也会在路边的花草树叶上看到白色的露珠，而此时我们的阳气内敛，需得做好保暖，别让身体一些容易受寒的地方钻进这些寒湿。

第一件：一身元阳，靠颈部

我有一位朋友，脖子不舒服的时间很明显，就是在夏季初秋这些天气热的时候，到了冬天反而脖子不难受。她自己也非常纳闷，后来询问得知，她觉得脖子不舒服，是感觉肩颈僵硬发紧，按上去有点疼有点酸酸的，脑袋也晕晕乎乎，还觉得恶心想吐。

而到了冬天开得是暖风，而且天冷她也会戴围巾，所以这块暖起来，自然也就舒服许多。

头为诸阳之会，肩颈更是阳气的集合之所，这里受寒，等于打开大门让外邪进来。我们平时出门，可以在包里带上一条薄的围巾或是纱巾，晚上凉了就戴上，避免寒气进入。

方法一：毛巾生热

方法二：敷盐包

盐包做起来也简单，准备一斤竹盐，直接放到锅里干炒5分钟，盐就会发黄发热，之后准备一个密封的布袋子，把这个竹盐装进去，一般40~50度为宜，也不要太烫，这个竹盐包可以反复用，下次用的时候，可以直接放到微波炉里转一下加热。

方法三：肩颈发热贴

佩戴在颈部，就像是戴围巾一样，两端都固定的魔术贴可以调节松紧，里面还搭配了一瓶精油，用的时候提前把精油滴三五滴在暖颈贴上，敷于后脖颈，过一会就能感觉慢慢在发热了。

艾草等草本植物加热之后，挥发出来的能量就更多了，顺着我们皮肤往里渗透，把阳气源源不断补进去，而且这些植物还有疏通的作用，一边疏通一边补阳气，一边又能舒活瘀堵的气血，把身体中的寒浊湿气都给赶出去。

这个每一片都是独立包装的，随身带着，放包里也方便，用的时候直接拿出来贴上即可，感觉暖流源源不断注入我们的脖颈之中。

第二件：护脾阳，靠腹部

腹部着凉，最先损伤的就是脾阳，脾阳不足了，脾胃也会越来越虚弱。秋天容易拉肚子，腹痛的人越来越多，大多都没保护好我们的腹部，没有做好保暖。

想要暖好腹部，可以试试这三个方法，其中还有可以补脾阳的哦。

睡前可以搓热双手，在腹部按摩，平躺在床上，双腿伸直，把搓热的双手按在我们的腹部，掌心对着肚脐，先顺时针围绕着肚脐揉50次，再逆时针揉50次。

方法二：生姜红枣粥

方法三：肚脐贴

南怀瑾老先生曾说，这个方法源自道家，可以让水火交感，调养脾胃，补益心脾，养血安神，散寒止痛。想必很多朋友听说过这个方法。