每天1个苹果，脾胃却越来越差，你中招了吗？

苹果被成为长寿果，小时候经常听父母讲，一天一个苹果，医生远离我。苹果在古代叫柰，《千字文》就中有载：“果珍李柰，菜重芥姜。”意思是，水果里最珍贵的是李子和奈子（苹果），蔬菜中最重要的是芥菜和生姜。而且我们在佛经中看到的频婆果，就是以苹果为原型。

苹果能从古至今，从国内到国外都有这么高的评价，跟它的营养价值分不开，苹果中含有很多有益维生素、果胶等物质，所含的营养既全面又易于被人体消化吸收，常适于婴幼儿、老年人和体弱者食用。

• 1. 常吃苹果能瘦身

  最诱人的莫过于苹果可以预防“大象腿”，防止下半身过于肥胖。要知道减肥最难的就是腿部脂肪，苹果这个吸引力对于减肥者可是非常大的。不过如果长期这样吃，会伤及脾胃，所以还是要通过运动和饮食双重方法控制体重。

  

  苹果含有大量的钾元素，可以与人体内过剩的钠盐结合，有助于将多余的钠盐排出体外。

  3. 常吃苹果缓解便秘

  4. 拉肚子腹泻吃熟苹果

  5. 苹果香气可帮助入睡

  6. 可以提高免疫力

  7. 常吃苹果美容养颜

  吃苹果的讲究

正常情况下，早饭后1-2个小时吃1个苹果最好，不要空腹吃。不要削皮，15分钟吃完一个苹果最好，细嚼慢咽，不仅有利于消化，还能帮助保持口腔卫生。也不推荐多吃，因为很多人每天吃一个，身体越吃越虚了。

脾胃虚弱者

苹果味道甘甜，可以滋补养体，充裕气血，但肠胃虚弱的也要注意这个凉，要么削皮吃要么煮熟了吃，对脾胃更温和，要知道，寒凉的食物进入体内，需要大量的阳气对其进行消化，如果自身阳气尚足还好，阳气可以消化寒凉，那么苹果味甘的效果就很容易被身体吸收利用，进而补益身体。

如果你有以下这些情况，就别每天一个苹果的吃了，要重视起身体寒凉问题了。

2.舌头胖大，两侧有齿痕；

4.眼袋加深，黑眼圈加重；

6.怕冷阴湿的同时还容易长痘痘；

8.大便不成形，黏马桶；

10.小肚子、大腿软软的胖；

像我们脾胃虚弱的人总是羡慕别人可以无所顾忌的吃水果，就如同《红楼梦》中，面对香喷喷的烤鹿肉，脾胃虚弱的黛玉只能看着大家吃，如果一旦吃了不消化，遭罪的还是自己的身子。所以，我们如果想多吃点美食，品尝人间百味，那首先就得把脾胃调理好，才能过嘴瘾。

我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆、芡实等健康食材浓缩在小小一块糕点里。

莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。

山药：健脾补气，对肺也不错。

山楂：健胃，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。

咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味，十多种食材营养都被慢慢消化，吃着很安心。

这款糕，集白扁豆、鸡内金、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜。

如果你现在已经脾胃虚寒、寒湿重，建议你晚上睡觉再用肚脐贴。

花椒温中散寒，非常适合脾胃虚寒，心腹冷痛，总是呕吐拉肚子的朋友，桂圆肉补心脾，益气血，健脾胃，也很适合经常吹空调伤了元气的人。酸枣仁是安神的，对夜间睡眠也有帮助，枸杞助阳补虚，也很适合咱们总是乏力，没精神的人。

打开就能闻到浓郁的艾草花椒味道，虽浓但不呛人，用料十足，表面添加了一层花椒粉，身体吸收会更好哦，肚脐贴是要晚上睡前贴，早上睡醒后取下的哦，这个小球还可以收集起来，放到香囊中，挂到床边，驱蚊虫。

吃生冷的食物容易拉肚子；

腹部凉，宫寒，痛经；

脸部、头发爱出油；

睡不好；

脾胃虚寒、身体有痰湿；

很多人贴完身体会有排寒反应，像是肠鸣，拉肚子都算，不用担心，坚持用上一段时间就会消失，一般是贴三天停一天，给身体一个缓冲哦。

况且脾胃一旦虚了，不去调理，吃任何食物都容易出现积食、不消化的问题，不吃苹果也总要吃其他的食物吧，这里在分享一个健脾的苹果食谱，脾虚的也可以这么吃苹果。

方法：

2、一同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，煮至水果熟软即可

苹果益气和胃，补心润肺；梨清心降火，润肺化痰；橘子开胃理气。三者结合在一起，滋养全身脏腑，降低干燥的虚火，还能改善我们皮肤干燥的问题。水煮过后的水果寒凉性都会降低，很适合脾胃虚弱的人吃，每周吃2-3次，健运脾胃，也不用担心生寒湿。

只有把脾胃养好，一天一个苹果，才能把其中的营养吸收进去，吃其他的营养滋补品也是同样的道理，脾胃是我们身体强健的根本，而且苹果寓意非常好，平平安安，一般出远门，父母也总会装个苹果在我包里，希望大家也都能平平安安，脾胃强健，吃嘛嘛香。