每天1个苹果，脾胃却越来越差，你中招了吗？

苹果被成为长寿果，小时候经常听父母讲，一天一个苹果，医生远离我。苹果在古代叫柰，《千字文》就中有载：“果珍李柰，菜重芥姜。”意思是，水果里最珍贵的是李子和奈子（苹果），蔬菜中最重要的是芥菜和生姜。而且我们在佛经中看到的频婆果，就是以苹果为原型。

苹果能从古至今，从国内到国外都有这么高的评价，跟它的营养价值分不开，苹果中含有很多有益维生素、果胶等物质，所含的营养既全面又易于被人体消化吸收，常适于婴幼儿、老年人和体弱者食用。

1. 常吃苹果能瘦身

最诱人的莫过于苹果可以预防“大象腿”，防止下半身过于肥胖。要知道减肥最难的就是腿部脂肪，苹果这个吸引力对于减肥者可是非常大的。不过如果长期这样吃，会伤及脾胃，所以还是要通过运动和饮食双重方法控制体重。

苹果含有大量的钾元素，可以与人体内过剩的钠盐结合，有助于将多余的钠盐排出体外。

3. 常吃苹果缓解便秘

4. 拉肚子腹泻吃熟苹果

5. 苹果香气可帮助入睡

6. 可以提高免疫力

7. 常吃苹果美容养颜

吃苹果的讲究

正常情况下，早饭后1-2个小时吃1个苹果最好，不要空腹吃。不要削皮，15分钟吃完一个苹果最好，细嚼慢咽，不仅有利于消化，还能帮助保持口腔卫生。也不推荐多吃，因为很多人每天吃一个，身体越吃越虚了。

脾胃虚弱者

苹果味道甘甜，可以滋补养体，充裕气血，但肠胃虚弱的也要注意这个凉，要么削皮吃要么煮熟了吃，对脾胃更温和，要知道，寒凉的食物进入体内，需要大量的阳气对其进行消化，如果自身阳气尚足还好，阳气可以消化寒凉，那么苹果味甘的效果就很容易被身体吸收利用，进而补益身体。

如果你有以下这些情况，就别每天一个苹果的吃了，要重视起身体寒凉问题了。

2.舌头胖大，两侧有齿痕；

4.眼袋加深，黑眼圈加重；

6.怕冷阴湿的同时还容易长痘痘；

8.大便不成形，黏马桶；

10.小肚子、大腿软软的胖；