秋分后一定要吃的2种食物，提升阳气，排出寒湿、痰湿

姜，最能温阳散寒。我们的阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，身体内部（特别是脾胃）却是空虚的，温度低。这时候，需要温暖的姜，来温中暖脾。

吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了

给脾胃吃个糕点，几乎适合所有脾虚的人

但是你吃的食物没有变，慢慢运化不动，变成痰湿，堵在中焦，有了小肚腩，腹部肉肉松软，身体堵了，舌苔也变厚腻，便便也不通……

我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆、芡实等健康食材浓缩在小小一块糕点里。

莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。

山药：健脾补气，对肺也不错。

山楂：健胃，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。

咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味，十多种食材营养都被慢慢消化，吃着很安心。

这款糕，集白扁豆、鸡内金、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜，一身轻松。

特别怕冷的人，可以怀姜膏 肚脐贴，有朋友这样用，身体改善很多。

南师肚脐贴，用肚脐吸收，不劳烦脾胃，把身体暖起来。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

腹部凉、宫寒、痛经；

睡不好；

脾胃虚寒、阳虚；

肚脐就像是我们的另一个嘴巴，可以选择性吸收好的东西，还不用劳烦脾胃去运化。

这颗小丸子，可谓是「气力十足」，同事福大大从小脾胃弱，贴了一晚上，早上起来肠鸣、拉肚子，像是把藏了许久的垃圾都清走了，很久没有这么清爽的感觉了。拉了几次，不觉得虚，小肚子暖暖的，走路都轻快了。

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也有的朋友贴在脚心的涌泉穴（两脚都贴）帮着改 善 睡 眠，引火下行，口腔溃疡也好了。

这2类人，不要贴！

2.上火的人，像是身体发热发炎，或是嗓子肿痛，牙龈正肿着也别用，容易火上浇油，如果身体实在太寒，就和刚刚上面说的一样，在脚心涌泉的地方贴两个，或是等这个火消下去了在进行调养。

可拆洗，用起来很方便，不光是小孩子，即使是大人，有时候睡着也不老实，把被子一蹬开就容易着凉拉肚子，这时候就可以穿一个艾绒肚兜，怎么翻滚都不怕，即使白天上班，穿在里面，在空调房中也不用担心脾胃腹部受凉了。

在家点一根香，香气即正气，暖暖的香，也会让你的阳气更足。阳气足了，人会更有精神，状态会更好