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秋分过后:未来60天,记得多吃这3个食物,特别是掉头发、睡不好的人

养生保健佚名2024-09-22

未来60天,饮食、情绪都要注意。尤其是掉头发、睡不好的人,更要注意饮食,这类人最容易受五之气的影响。

秋分过后,主气阳明燥金,客气少阴君火,对全年的大寒湿,有相对抵消的作用,是今年最舒服的60天。

五之气(9月22日—11月21日):“五之气,阳复化,草乃长,乃化乃成,民乃舒。”

再拉伸膀胱经,促进身体排湿,升阳气。能增加身体抵抗力,促进身体排寒邪,每天各做5分钟,体质会有大进阶。

宋代官方修订的《圣济总录》有云:“五之气,自秋分日申初,至小雪日午初,凡六十日有奇,主位少商金,客气少阴火,中见土运,火能生土,土能生金,气位相和,阳复化,草乃长乃化乃成,民乃舒,宜调少阴之客,以咸补之,以甘泻之,以酸收之,岁谷宜 ,间谷宜豆,则热不为邪。”

记得吃点“咸”,来补一补精力!
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日常多去胶东馆子,吃点海肠捞饭、黄瓜拌海蜇、葱烧海参什么的。也可以多去广东馆子,吃点海鲜粥,都有很好的补益。

如果你最近大便干燥、没有力气、皮肤也很干,又没精神,可以吃点醋泡黑豆,会很舒服。它是甘中带点咸,补 肾阳,补精血,而且补得从容淡定:温而不热,补而不峻,暖而不燥,滑而不泄。

黑豆有一种吸力,像黑洞一样,能把浊邪给封藏起来,然后从小便带走,它不光能滋养肾精,还有降浊之力,泻中带补意,补而不腻。

很多人不喜欢吃黑豆,觉得很硬,味道又平平,今天咱分享一个黑豆的吃法,不光味道好,营养还特别足。

青仁黑豆80克,浸泡两小时后沥干,放入锅内中火翻炒,待炒到皮爆开,转小火再炒五分钟,放在容器里晾凉,之后把黑豆放入有盖的容器中,倒入没过黑豆陈醋(怕酸就加点蜂蜜进去),之后密封保存,等到黑豆把醋吸收的差不多了,就可以吃了,每次两到三颗。

选用封丘的绿仁黑豆以及山西酿造的老陈醋,酸味十足,能很好地增鲜和融味,为了中和酸味,这款醋泡黑豆中还添加了枸杞,蜂蜜。

醋本身就有抑菌的作用,密封消毒后,不添加任何防腐剂,咱们吃到的就是原汁原味的醋泡黑豆,豆子软软糯糯,好嚼不费牙,闻着香,吃起来酸中带甜,豆香和蜂蜜香混搭在一起,特别清爽下饭。

秋天跟酸最配,酸主收敛,秋天多吃一些带酸味的食物,把虚火、浮在体表的气血收到身体里,既不会上火,又能让火转化成身体的元气,真的很好!

白天想要生 发得好,全靠晚上的好睡眠。就像植物一样,扎根扎得深,才能昂扬生长,身体也是一样。

心藏神,肝藏魂,春天肝气偏旺,需要消耗更多的肝血,当肝血不足,容易心火旺、肝火旺,睡觉就会多梦、睡眠浅、早早就醒了。吃点酸的,把肝血补起来,踏踏实实睡大觉。

我们在选购酸枣仁时需要注意,以粒大,饱满,完整,有光泽,外皮是紫红色,无核壳者为佳哦。一般酸枣仁是偏紫,紫红或是紫褐,表面中间有一条隆起的纵纹。

这款酸枣仁膏用的是酸枣仁,茯苓,桑葚,桂圆,莲子,蜂蜜和冰糖熬制而成,沿用传统膏方的制作方法,小火慢熬,几经过滤,把食材中的营养都融入到这一瓶浓稠醇厚的膏方之中。

好的膏方离不开优质的原料,酸枣仁取自邢台,为了保证质量,我们只选取饱满,表面紫褐色的酸枣仁,养肝血,养阴安神的效果也会更好。而且全程人工熬制,没有防腐剂,没有增稠剂也没有甜味剂,吃着更放心。

记得吃点“甘”,疏导火气,润养气血!

我最近用鲜莲藕、鲜山药、鲜雪梨一起打汁和喝润润哒!还加了茯苓粉,是看了这个之后做的,好好喝啊??

生藕是性凉的,但做成藕粉,藕粉性平。《本草纲目拾遗》有云:“凡一切症,皆不忌可服。……味甘,气芬芳,性平,调中开胃,补髓益血,通气分,清表热,常食安 神 生智慧,解暑生津,消食止泻。”

冲的时候先用少量凉开水化开搅匀,然后再冲入沸水。你可以多冲入些沸水,这样黏糊糊的,稀稀的藕粉,你慢慢喝,润养一整天。

宝应藕粉更佳,它是清代贡品,这个藕粉冲出来粉粉的很漂亮,我喝的时候会加覆盆子汁或者杏仁粉,也都做了组合。

五之气来了,全年最舒服的60天,好好享受它呀!

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