今日秋分：一年里需要“养收”的日子，3宜3忌不得不知

今天阴阳平衡、昼夜平分，人的气血最“正”；此后阴寒渐盛，阳热渐衰，气温逐渐下降，一夜凉一夜，正式迈入秋天的下半场：天地的物候也呈现出明 显的敛藏之势，连小虫子也躲进洞穴，准备避寒了。

雷因阳气盛而发声，秋分后主气为阴，阳气藏匿，所以不打雷了。

天气变冷，小虫开始藏入洞穴，用细土将巢穴封起来以防寒气入侵。

降雨开始减少，加上天气干燥，水汽蒸发快，河川水洼趋向干涸。

在暑湿未去，秋燥又添的秋分节气，养生重在调养脾胃，润 燥不生湿气！

忌：受寒、饮食不节

不建议穿得太厚实，如果一下子把自己捂得严严实实的，容易有内热，而且身体的毛孔一直处于张开的状态，稍有不慎感受外寒，很容易形成寒包火之势，引发感 冒、发热、咳 嗽、扁桃体发炎等。

「热从头生，寒从足入」，凉鞋可以收起来了，袜子也要穿秋冬的长款，保护好关节、脚踝，避免寒湿入里留下病根。

腹部是阴寒之地，更容易受寒，一定要暖好肚子，露腰露肚子的衣服不要穿了，生冷寒凉、肥甘厚味的食物也尽量少吃，以免肚子疼、拉肚子、消化不好、食欲不好。

没条件艾的朋友，可以用南师肚脐贴，也能温补脾胃、祛寒湿。这个南师肚脐贴的配方来自南怀瑾老先生，记录在《我说参同契》第五十四讲：

脚凉肚子凉又容易上火的人，贴肚脐的同时，在两个脚底涌泉穴也贴上更好，引火下行，让你的火气变成元气。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油，体内痰湿重；

7. 痛经，有血块，宫寒；

宜：喝养阴神仙水，润 燥不生湿

虽然天地之气由湿转为燥，但不少朋友的身体中，还存留着夏天因潮湿多雨、贪吃生冷寒凉、肥甘厚味而积累的湿气。

上焦燥：皮肤干但却脸色蜡黄，T区油、嘴唇干、鼻子干、眼睛干、嗓子干；