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养生保健

今日秋分:一年里需要“养收”的日子,3宜3忌不得不知

养生保健佚名2024-09-22

今天阴阳平衡、昼夜平分,人的气血最“正”;此后阴寒渐盛,阳热渐衰,气温逐渐下降,一夜凉一夜,正式迈入秋天的下半场:天地的物候也呈现出明 显的敛藏之势,连小虫子也躲进洞穴,准备避寒了。

雷因阳气盛而发声,秋分后主气为阴,阳气藏匿,所以不打雷了。

天气变冷,小虫开始藏入洞穴,用细土将巢穴封起来以防寒气入侵。

降雨开始减少,加上天气干燥,水汽蒸发快,河川水洼趋向干涸。

在暑湿未去,秋燥又添的秋分节气,养生重在调养脾胃,润 燥不生湿气!

忌:受寒、饮食不节

不建议穿得太厚实,如果一下子把自己捂得严严实实的,容易有内热,而且身体的毛孔一直处于张开的状态,稍有不慎感受外寒,很容易形成寒包火之势,引发感 冒、发热、咳 嗽、扁桃体发炎等。

「热从头生,寒从足入」,凉鞋可以收起来了,袜子也要穿秋冬的长款,保护好关节、脚踝,避免寒湿入里留下病根。

腹部是阴寒之地,更容易受寒,一定要暖好肚子,露腰露肚子的衣服不要穿了,生冷寒凉、肥甘厚味的食物也尽量少吃,以免肚子疼、拉肚子、消化不好、食欲不好。

没条件艾的朋友,可以用南师肚脐贴,也能温补脾胃、祛寒湿。这个南师肚脐贴的配方来自南怀瑾老先生,记录在《我说参同契》第五十四讲:

脚凉肚子凉又容易上火的人,贴肚脐的同时,在两个脚底涌泉穴也贴上更好,引火下行,让你的火气变成元气。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

3. 怕冷,经常手脚发凉;

5. 脸部、头发爱出油,体内痰湿重;

7. 痛经,有血块,宫寒;

宜:喝养阴神仙水,润 燥不生湿

虽然天地之气由湿转为燥,但不少朋友的身体中,还存留着夏天因潮湿多雨、贪吃生冷寒凉、肥甘厚味而积累的湿气。

上焦燥:皮肤干但却脸色蜡黄,T区油、嘴唇干、鼻子干、眼睛干、嗓子干;