补气又散结，这民间方要知道！身体痰湿淤堵的人记下来

这个就是海带黄芪一起煮！益气扶正，化痰散结，利水消肿！

你用你就知道了，精力充沛。

海带和黄芪是常见的药食同源的食材，两个一起煮，又消又补，海带有点咸，煮出来的水特别好喝。黄芪又能补气，这个方子是湖北那边任之堂主人余浩的食疗方子，原始方子是这样的：

原料：做法：用法：但我们没病，日常用，黄芪补气第一，海带软坚散结，一个补气，一个消垃圾。非常简单的搭配。一个微温，一个寒，阴阳平衡。

这个我最推荐产妇用，身体垃圾多的人用这个清理垃圾，如果你懒得煮，其实最好是自己煮，这么好的食材日常用起来，真的是受益终生。这种东西有点麻烦，得自己煮，单价又低，量又大，其实卖不上啥钱，但我特别想推荐。

家里长辈身体有垃圾的，陈年的垃圾，也适合用这种食疗小方子清理清理。味道淡淡的，不难喝。

虽然没有着重清热但调畅中焦气机，气机通畅不郁，热自然减少。里面山楂、麦芽可以消食健胃，行气散瘀，化浊降脂，让肚子里的气和食物快快的排出去，尤其擅长消化肉食和面食；
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大枣、蜂蜜、冰糖甘补脾土（脾在五行中的属性），调和味道，甜甜的。

柴胡能发汗解表（对疏通皮肤也很好的），但更重要的是纾解肝郁，能解除胸闷胀痛，能镇静、镇痛，和解表里。

养生党都知道脾的重要性，五行中脾属于土，就像大自然中的大地和土壤，是一个基础。脾的功能好，不仅能远离痰湿，也能很好的运化食物，吸取食物中的精华，排出身体的垃圾，不至于大肚腩，浮肿，痘痘。

比小柴胡汤更适合现代人：滋养被情绪伤害的气血

但现代人压力大，都是常年累月的情绪问题，失眠、烦心、抑郁其实困扰自身的，都是长久存在的问题了。长期的肝郁会化火，这个虚火会伤害到我们的阴血，如果一个人阴血有伤，是很容易脾气暴躁、上火、着急、眼睛疼、睡不着的。

这个方子是明代太医叶文龄所撰的《医学统旨》中柴胡舒肝散：

直接吃中药，确实太难吃了。而且很多人脾胃不好，喝药，胃不喜欢不好喝的味道，再加上本来脾胃就不好，也会没有好效果。

我们的皮肤有很好的吸收作用，中医罗大伦先生经常让脾胃不好的病人，通过用药水泡脚的方式来调理，效果比直接吃药还好。

泡脚水中加上对症的中药材，药材的功效通过皮肤吸收，进入身体。热水的温度也帮助身体更好的放松，能令经络疏通，改善上热下寒。

①每天泡多久？

需要注意的是，最好不要在肚子饿的时候泡脚，不然会更饿甚至头晕。

泡脚的时候建议休息一下，不要玩手机。怎么休息呢，一个是闭目养神，想象自己没有任何事情需要做，一切都完成了，只是单纯的呆着，放空一会儿。二则可以搓搓腰，暖暖肾。搓3～5分钟就行，身体会更通，泡完脚睡眠也会更深。

使用方法：用适量的水大火煮沸后转小火煮10分钟，或者用沸水冲，浸泡一会儿，再加凉水到40度左右，泡脚。

可能出现：

半夜睡不着心情激动

泡脚是个很好的习惯，睡前给自己一点仪式感，认真泡脚，关爱自己，好好睡觉，坚持一下，可以告别许许多多烦心的事情，让大自然的馈赠帮我们化掉积累的情绪，睡一觉，第二天轻松一点出发吧。