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养生保健

明日秋分:最好的进补是疏通,教你3招排出体内淤寒、痰湿

养生保健佚名2024-09-21

但现在物质过剩,人身体都有很多垃圾,气往里收,垃圾更堵了。好多人秋天到了就容易:

  • 睡不好,梦多(气往里收,郁结的肝气干扰)

  • 小痘痘(气往里收,身体堵,往上走)
    (www.ws46.com)

  • 吐痰、咳嗽(这是肺气旺盛,自然排痰)

秋分之后,气往内收,好些朋友说胸闷,情绪很低落,哭也不哭不出来,身体上感觉闷,心理上也很惆怅,表达不出来,憋着,晚上梦也多。

每天唱唱歌,让自己的感情流动起来

“肝在志为怒,在声为呼”,人生气的时候,往往会更大声,这样气更顺。“脾在志为意,在声为歌”,忧思伤脾,多唱唱歌,也能让脾胃气机顺畅。“肺朝百脉”,好好唱歌,气血都会更通畅的。

膻中穴刮痧、拍打

拍打的时候,把嘴巴张开,放松喉咙,喉咙因为拍打会一起震动,有时候会发出呜呜的声音,不用管它,自然而然,拍一会儿,喉咙自然地表达一会儿,身心都会松弛很多的。

好些朋友打坐特别难入静,老也坐不住,南怀瑾先生说是因为肠胃不清的缘故。这种人往往梦也很多,睡不好觉。“胃不和,则卧不安”,如果你身体中焦很堵,气机运转不顺畅,浊气往上走,脑子会很乱。

用过这个方法的朋友说:

  • 早上起来一推腹,然后一下就要去拉臭臭了。

  • 这个真的管用,我没有做全套揉腹动作,一个月坚持下来瘦了一圈。腰围从82cm直至75cm,体重没多大的变化,腹部肌肉紧实了。

  • 配合推腹油,*经准时,也没有经前烦躁,难以入睡的现象了。

最简单依然是用掌根,从心窝推到小腹。

两手中间三指相接,由心窝腹中线部位往下推,一直推至耻骨联合处,共21次。

如果你在拨揉时,如果出现青紫的瘀点,不用怕,那些都是陈旧的淤血被翻出来,从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫,打嗝放屁更是常见的,畅通舒爽。慢慢你的手,越来越敏锐,脚底热乎乎,还有湿气出来。

推腹消耗津液,之后喝点温开水润一润。

除了天然原料,不额外添加化学剂、增味剂,为了让食材更好的口感,也是采用了健康有益的麦芽糖,身体无负担。

这款糕,集白扁豆、芡实等天然食材于一身,相辅相成、四季皆宜。

肚脐贴用的是艾绒,花椒,桂圆肉,酸枣仁和枸杞制作而成,用到的艾绒补阳一绝,堪称是地之阳。

每一颗都是按照比例配置好的,捏揉成一颗颗小球,塞进肚脐孔正合适,每一颗都用蜡纸包好,封装到玻璃罐子里,平时用着方便,也更容易保存,还搭配了专用贴,轻薄透气又亲肤,贴在皮肤上也牢固,不用担心半途掉落。

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。

怕冷,经常手脚发凉;

四肢凉、体内湿气重;

体寒怕冷,阳虚;

抵抗力弱,容易受寒。

尤其艾草花椒都是热性的,咱们身体发热上火时候不要用,容易上火的体质,还可以在双脚脚心处各贴一个,引火下行,暖脚哦。

秋气燥,很容易肺燥、咳嗽,“肺与大肠相表里”,“肺主皮毛”,肺一燥吧,人容易脑门有痘痘,大便也不通。

这些毒素垃圾积累久了,就会腐败,发酵,粘连在肠道上,散发恶臭的味道,很多消化不好的人也容易发臭屁,可想而知我们肠道内的环境得有多脏多差。

所以咱们的先祖,国医泰斗张锡纯老先生就利用了这点,以形补形,用鸡内金来清理我们肠胃中的垃圾,他在《医学衷中参西录》中写道:“鸡内金,鸡之脾胃也。中有瓷石、铜铁皆能消化,其善化瘀积可知......用鸡内金不但能消脾胃之积,无论脏腑何处有积,鸡内金皆能消之。”

虽然鸡内金又腥又苦,毕竟属于内脏,也很正常。但是咱们从古至今就是美食大国,最擅长的就是搭配食物,既能调和味道,又能提升营养。

现在物质过剩,疏通身体,更重要的是疏通自己的心情,比直接吃大补的东西,可能更有用。日常多吃点白萝卜、白菜、豆腐,都是很好的。

千金难买你高兴,平日少委屈自己,多成全自己。生命诚可贵,愿你轻松愉快的享受起来呀!

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