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养生保健

本周秋分:气血很“正”的时候,3宜3忌排出身体的陈年垃圾,化一化瘀堵

养生保健佚名2024-09-18

秋有收藏之意,连自然界的虫子,都开始藏入洞穴,把洞口封起来以防寒气侵入,由于秋分过后天气干燥,水汽蒸发快,故而一些沼泽或是水洼也会处于干涸之中。

还有句话叫:“秋分到,蛋儿俏”,秋分昼夜平分,处于平衡状态,相传这天很多小朋友都喜欢玩“竖蛋”游戏。

趁着秋分这段时间,最后再帮身体排一排身体的陈年垃圾,化一化瘀堵。以下3宜3忌,做对了身体垃圾毒素哗哗往外排。

一忌:少吃辛辣滋腻,生痰又瘀堵

传统养生,一贯是“以形补形,以色补色”,秋季以养肺为主,因此多吃白色食物,好处非常多。像是白色的银耳,百合,杏仁,山药,薏米,秋梨,茯苓等等,这些都对肺非常好,而且很多还有化痰化浊,清瘀排毒的效果。

银耳:银耳生津润肺,益气活血,滋阴养胃,适合肺热,总是咳的人,还能帮身体化浊排毒,清理肺部垃圾。

白萝卜:白萝卜清热生津,下气宽中,开胃健脾,顺气化痰,简单的炒着吃或是煮汤都不错。

甜杏仁粉30~50克,牛奶500毫升,琼脂15克,白糖30克,糖桂花少许。杏仁粉、牛奶、白糖搅匀,倒入奶锅,上火煮沸,再倒入提前泡软的琼脂,煮至琼脂融化。把煮好的杏仁奶液倒入容器中,放入冰箱至凝结成豆腐冻状。食用前切丁,淋上糖桂花即可。

这款糕点融合了百合,银耳,雪梨,薏米,藕等,搭配润肺生津的枇杷,胖大海,薄荷等,化肺热,排肺浊。

这款糕点还特别添加了维生素c,提高我们的抵抗力,肺部能力,远离秋季感冒,安然度过多事之秋,排毒护嗓又养肺,用麦芽糖来调和味道,不滋腻,有淡淡的甘甜味,入口有桂花的香味,后味有薄荷的清凉。

当然,我们还要少吃辛辣油腻的食物,这种食物和养肺清肺排毒相悖,不能一边清理体内垃圾毒素,一边又让毒素滋生出来。

二忌:熬夜伤神又费力

加上现在生活工作压力大,很多人常见熬夜,劳心伤神又费力,又进一步加工气血的耗损,身体会变得越来越虚,越来越容易上火,气血不足,对于一些垃圾毒素的推动力也差,更容易加重身体的瘀堵。

平时也要尽量少熬夜,熬夜最伤气血,特别对于秋分这段时间,燥气重,阴血的耗损会加剧我们身体的干燥,皮肤干,口干舌燥,感觉体内总有股燥热之火。

麦芽:行气化积,健脾开胃,疏肝理气,很适合化淀粉类食物的积滞。

佛手:佛手疏肝理气,燥湿化痰,很适合肝气郁滞两肋胀痛,胸闷的人,也适合脾胃气滞肚子胀的人。

像是佛手百合都是疏肝理气的,疏解体内的郁结,酸枣仁养肝血,百合滋阴,麦芽行气,代代花也是宽胸理气的,桂圆养血安神。

闻着是淡淡的谷果香,入口清润,直接把茶包放入杯中,倒入热水即可,喝起来很方便,小袋装都是搭配好的,营养均衡,帮我们通一通这一身的浊气。

柴胡可以疏肝解郁,升举阳气,调达肝气,从古至今都被人们广泛应用,而提及最多的就是柴胡疏肝散的这个组方,由柴胡,芍药,川芎,枳壳,陈皮,甘草,香附组成,柴胡,理气宽中,疏肝解郁,且有补气养阴之效,降虚火,清虚热。

我们懒得自己研究搭配,可以备上这么一盒现成的柴胡疏肝散泡脚包,比例都是按照古方搭配好的,都是天然优质的草本植物,无硫熏无漂白等化学加工,碾碎后封装到无纺布袋中。

我们脚底的吸收能力非常好,这些草本能量可以顺着我们脚底往身体中渗透,把瘀堵的气结散开,把身体的这股浊气更顺畅的散发出来。

若总是心神不稳,情绪郁结,我们也可以佩戴上一些安神避邪的首饰,以求心安,像是这款朱砂手串,是我自己常年佩戴的,朱砂净化磁场,加持正向能量,能养精神,安魂魄,也适合整日想东想西,心神不宁,魂不守舍之人。

朱砂品类多,我家人一直佩戴的都是这款紫金砂的朱砂手串,美观大方,安心神。我们自己也可以选择紫金砂或是帝王砂,含量能达到70~85%左右。紫金砂是属于共生矿,处于紫泥的夹层之中,泥料稀有优质,寓意也好,紫气东来。帝王砂的朱砂含量在百分之八九十左右,和紫金砂差不多,这种砂石的颜色多为红色,而帝王砂的表面是紫红色的,里面还有一些银色的颗粒,十分美观。

手串一般是男左女右,有很多皮肤娇嫩的小朋友,或是从事厨师一类高温环境下作业者,不适合佩戴哦,像是洗澡时,朱砂也要摘下,最好不要触碰到高温,我们也可以把朱砂手串挂在随身携带的包上,睡不安稳也可以放在枕边或是枕头下面哦。

三忌:暴饮暴食伤脾胃

咱们现代人很容易三餐不节制,饥一顿饱一顿,暴饮暴食,受情绪影响也大,无形中会加重脾胃负担,让脾胃越来越差,损伤脾胃功能,从而痰浊湿气丛生,进一步加重脾胃的瘀堵。

温胆汤,由竹茹,橘皮,茯苓,枳实,法半夏和灸甘草搭配组成,疏通肝胆之气,化脾胃之淤,还能清热健脾,祛湿化浊,补充脾胃津液。其中半夏化痰能力也很强,能把体内痰浊瘀堵一扫而光。

枳实破气,打破体内瘀堵状态,把一些陈年老痰,垃圾都给疏通开,竹茹清肺理痰,把体内的痰浊湿气都给散开。陈皮也是健脾化痰,行气的,这股特殊的香气还能醒脾,有助于提高脾胃运化。茯苓祛湿,还有安神之效。

都是天然优质的草本,被碾碎成小颗粒,这样泡起来成分能更快速,彻底融于水中,脚底也更容易把这些能量吸收进身体。

秋分了,平衡阴阳,养护气血正当时,趁着这段时间,排出体内的垃圾,让身体更顺畅,气血顺利运行。

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