本周秋分：气血很“正”的时候，3宜3忌排出身体的陈年垃圾，化一化瘀堵

秋有收藏之意，连自然界的虫子，都开始藏入洞穴，把洞口封起来以防寒气侵入，由于秋分过后天气干燥，水汽蒸发快，故而一些沼泽或是水洼也会处于干涸之中。

还有句话叫：“秋分到，蛋儿俏”，秋分昼夜平分，处于平衡状态，相传这天很多小朋友都喜欢玩“竖蛋”游戏。

趁着秋分这段时间，最后再帮身体排一排身体的陈年垃圾，化一化瘀堵。以下3宜3忌，做对了身体垃圾毒素哗哗往外排。

一忌：少吃辛辣滋腻，生痰又瘀堵

传统养生，一贯是“以形补形，以色补色”，秋季以养肺为主，因此多吃白色食物，好处非常多。像是白色的银耳，百合，杏仁，山药，薏米，秋梨，茯苓等等，这些都对肺非常好，而且很多还有化痰化浊，清瘀排毒的效果。

银耳：银耳生津润肺，益气活血，滋阴养胃，适合肺热，总是咳的人，还能帮身体化浊排毒，清理肺部垃圾。

白萝卜：白萝卜清热生津，下气宽中，开胃健脾，顺气化痰，简单的炒着吃或是煮汤都不错。

甜杏仁粉30~50克，牛奶500毫升，琼脂15克，白糖30克，糖桂花少许。杏仁粉、牛奶、白糖搅匀，倒入奶锅，上火煮沸，再倒入提前泡软的琼脂，煮至琼脂融化。把煮好的杏仁奶液倒入容器中，放入冰箱至凝结成豆腐冻状。食用前切丁，淋上糖桂花即可。

这款糕点融合了百合，银耳，雪梨，薏米，藕等，搭配润肺生津的枇杷，胖大海，薄荷等，化肺热，排肺浊。

这款糕点还特别添加了维生素c，提高我们的抵抗力，肺部能力，远离秋季感冒，安然度过多事之秋，排毒护嗓又养肺，用麦芽糖来调和味道，不滋腻，有淡淡的甘甜味，入口有桂花的香味，后味有薄荷的清凉。

当然，我们还要少吃辛辣油腻的食物，这种食物和养肺清肺排毒相悖，不能一边清理体内垃圾毒素，一边又让毒素滋生出来。

二忌：熬夜伤神又费力

加上现在生活工作压力大，很多人常见熬夜，劳心伤神又费力，又进一步加工气血的耗损，身体会变得越来越虚，越来越容易上火，气血不足，对于一些垃圾毒素的推动力也差，更容易加重身体的瘀堵。

平时也要尽量少熬夜，熬夜最伤气血，特别对于秋分这段时间，燥气重，阴血的耗损会加剧我们身体的干燥，皮肤干，口干舌燥，感觉体内总有股燥热之火。

麦芽：行气化积，健脾开胃，疏肝理气，很适合化淀粉类食物的积滞。

佛手：佛手疏肝理气，燥湿化痰，很适合肝气郁滞两肋胀痛，胸闷的人，也适合脾胃气滞肚子胀的人。