百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

方法很土,但补气血很快的3种食物,身弱、气血虚的人很需要

养生保健佚名2024-09-18

身弱的人,脾胃可能吸收不太好,天气渐渐凉了,更需要把气血收住,这些方法很土很有用,快手简单,选一个你喜欢的,坚持一整个秋天。

鸡蛋红糖汤,快手补气血

我的一个朋友因为减 肥,身体变得很虚弱,喝了好一阵子的红糖鸡蛋汤,气血慢慢补了起来。

很多人有个疑问,红糖真的补 血吗?很多人认为红糖的「含铁量」很低,所以不能补 血。中医的补 血并不是铁元素。

甘蔗汁性凉,而甘蔗熬制成红糖后,则性温。其味甘,归脾、胃、肝经。具有益 气补 血、温中健脾暖胃、缓中止痛、活 血化瘀的作用。

罗大伦是这样说的:「血液是脾胃吸收了食物的营养物质转化而来,那么,但凡有利于脾胃的,都可以直接或者间接地生血。」

红糖和大枣一样,是在健脾,养脾的基础上,来养气血,增强身体吸收、运化气血的能力,以此来「补 血」的。而并非是铁元素的标准。

清代的王孟英认为,红糖具有「暖胃缓肝,散寒 血,舒筋止痛」的作用,这里面,暖胃缓肝,调和肝脾,就可以让脾胃更加健康,因此也有利于养血。

同事太宁直接红糖直接冲水喝,就是非常好的补 血好物,如果加上鸡蛋就更全面了。

鸡蛋是养生党的好物。《本草纲目》说鸡蛋:味甘,性平,能补 血,能养阴,润肌肤。

它可以滋补强壮、填精益血。快速补益身体元气。曾经一度女人产后补身体都靠鸡蛋。

很多人吃鸡蛋会噎得慌,做成鸡蛋汤,更容易吸收得着鸡蛋的好。所以红糖鸡蛋汤变成了最佳CP。

如果你觉得很累,工作加班或是旅途辛苦,不想吃东西,*经下不来,或是早上需要一点蛋白质,煮鸡蛋吃着堵脾胃,都可以试试鸡蛋红糖汤。

鸡蛋搅匀备用,红糖加入500ml水,小锅煮沸,然后冲入鸡蛋。快手热乎也不甜,比煮鸡蛋都快呢!

他的本质就是用沸腾的红糖水来冲鸡蛋,如果你血虚,也可以用红糖大枣水,血瘀体寒用红糖酒酿,寒湿的人红糖生姜,随你怎么搭配。

如果你想要更多补 血的红,我们做了五红丸。我们把红花生,红小豆,红枣,红山楂,红糖,加入理 气的橘皮和一点木糖醇,做成最适合脾胃吸收的丸子。开袋即食,慢慢滋养身体,饭前饭后都可以。

这里的花生红豆红枣山楂都是低温烘焙之后,熟化调和而成,有了烘焙的香气,把滋腻的一部分烘了出去。

它算最好吃的丸子,因为好吃,所以坚持起来也不费事儿,当成小零食。有用户反馈说它让皮肤好到爆,气色好到无法,天然的腮红,最重要是不上火。五红丸没有麦芽,哺乳期也可以吃,帮助妈妈有更充足的奶水。

一味薯蓣饮,脾肺肾都补

我们补气血,是得到食物的能量,把他转化成自己的能量。想要补的快,当然是要找本身能量就特别足的食物嘛。

土地里得食物,需要不断往下扎根,能量特别足。而且沉甸甸的,特别能补人中气。这其中,我首推山药。

山药生在土里,它可以健脾;它有黏液,还可以补 肾!其色白,又补肺气,可以说人体上下虚损了,都可以用它调理。

眼下正是吃山药的季节,民国大医张锡纯特别推崇山药,他的原方,便是用新鲜山药来煮水。是这样写的:

生山药四两(200g)煮汁两大碗,以之当茶,徐徐温饮之

摘自张锡纯《医学衷中参西录》

最近发烧后,人一直虚虚的,七七分享给我这个方子,特别鲜甜,特别润,喝了之后,整个人没那么乏力了,胃口也上来了,鲜山药煮了水,煮了的山药,面面的,当做一部分主食,也好吃。

切成片,更好煮透,20分钟,煮完水不需要太多,慢慢喝下去,特别鲜甜。

也有人*经不来,喝了一个月,月信亦通,说明真的补到气血了,慢慢喝,秋天乏力体虚,阳后没精神,没气血,总觉得口渴,睡不好,便便不通的人都很适合。

摘自张锡纯《医学衷中参西录》

山药与茯苓可是绝配,都是健脾的,可谓是同气相求,山药因茯苓,补益作用更强,茯苓因山药,祛湿的力度更大。

所以茯苓和山药,一补一泄,可以让我们湿气流走,气血旺盛。我们在自己煮粥时,可以把山药茯苓和粳米一起煮,李时珍《本草纲目》中记载养生之法;多食粳米粥 。“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也。”

此外还添加了薏苡仁和莲子,安徽的薏苡仁粒大饱满,湘潭莲子清香甘甜,都是无漂白无硫熏的健康食材。