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今日中秋:阳气再好也别折腾!做好5件事,养气血,护阳气!

养生保健佚名2024-09-17

如今中秋作为一个亲友团聚的圆月佳节,不少朋友都会在这个时候放开味蕾,不知不觉便会吃得过多,而在中秋这一天,这些小知识是你一定要知道的。

1、中秋月饼得巧吃‍

所以,中秋吃月饼一定要保持节制,这是因为月饼中糖和脂肪的比例较高,故而热性较强,所以老年人和婴幼儿尤其要引起注意。

另外,脾虚体热的人不宜多吃月饼。因为月饼的加工过程大部分都要经过干制烘烤,所以不管月饼是五仁馅、蛋黄馅、肉馅,其性都偏热,除豆沙馅外的月饼,过多食用后很大概率会引起体内的湿症。

此外,吃月饼的时候建议和热茶搭配着吃,热茶能解渴、解油腻还有助于消化。但要记得是热茶,因为中医认为月饼甘甜油腻,遇热则“化”(消化),遇冷则“凝”(积滞),易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。

食蟹,与饮酒、赏菊、赋诗同为中秋的风雅韵事,每年秋风起,一直到11月底,螃蟹们开始肥美起来,正是食用的黄金季节。

但寒凉也有寒凉的功效,据传统医典籍记载,螃蟹性寒味咸,归肝胃经,《食疗本草》中说;“蟹,主散诸热,治胃气,理经脉,消食。醋食之,利肢节。”适量食蟹,能散血破结,益气养精,除胸热烦闷,亦可治疗跌打损伤、淤血肿痛。螃蟹适量食之有益健康,过量则会引起不适。

吃螃蟹要注意六忌‍

2、忌吃死蟹、买死蟹

4、忌吃太多:蟹肉性寒,不宜多食。

6、忌螃蟹与柿子混吃

人虽然团圆,但在月圆的时候,并不太适合房事。

月圆之时,气血汹涌,很容易心潮澎湃,狼人变身,浪人现身,忍不住就……这也难怪,人体80%是水,满月的张力,让海潮翻滚,人体小小天地自然也逃不掉这致命的吸引,此时脏腑气血相对虚弱,体表的气血更多一些。

除此之外,还有这些时候,也都不适合折腾气血,最适合安心静体,好好休息:

•五毒月的九毒日:湿热交织的时候,人的正气也不足。

•特殊天气:电闪雷鸣狂风大作,月食日食天有异象。

《千金翼方》 :「新沐远行及疲、饱食醉酒、大喜大悲、男女热病未瘥,女子月血新产者,皆不可合阴阳。」

还有针灸(扎针和艾灸)当天,喝中药期间,空调冷气大开时,都不太适合房事。

相对地,春天生发之时可多一些房事,夏天气血耗散,而秋冬又内养,也不太适合过多的房事。

4、忌房事的本质其实是:养气血‍,护阳气

节气交接、天气不好是天不时,身体状态情绪不佳是人不和,这些时候都是天地间阴阳重新调整平衡的时候,天人合一,人体也是一样。

如果享受了云雨之欢,势必会比平时更加折腾气血。房事就是一种以折腾闹腾为代价的欢乐,建立在气血充足之上。

很多人的房事之后,不是精神空虚,或是气血虚,或者两者都虚,真正获得精神大满足的少之又少,你不如多去攒一点气血,多去延迟满足一下,等到真正血气方刚,再去体会快乐,你才会拥有大快乐。

把自己的气血养起来,不在于所谓营养,而是脾胃

这个运化的能力,就是脾胃的能力,如果吃进来的东西不能好好消化,变成我们需要的气血,会变成痰湿垃圾等半成品,停留在身体里,因此,健脾助消化很重要。

「脾宜升则健,胃宜降则和」,脾和胃,一升一降,一个运化水谷,一个受纳水谷,一个把精微有效的营养水液输布运化到周身,一个把糟粕下传排出体外。

要怎么办呢?首先当然是要养好我们的脾胃,可以试试这些方法:

脾胃虚寒的人,最适合用理中汤来温补脾胃了,这是出自张仲景的《伤寒论》的名方。

方中用干姜温补脾胃阳气,先把被耗伤的阳气补回来;然后用人参、甘草补益脾胃的津液和脾气,因为经常拉肚子、大便不成形,既伤津液又伤脾气;然后用茯苓来化脾胃的寒湿,因为阳气不足,阴寒湿气就容易滞留,就像没有太阳的天气,雾气不容易散掉一样。

喝1~2周,喝一段时间就能感觉肚子里有个小火炉在慢慢升起、热量慢慢散开,肚子暖暖的、身体暖暖的。有些人胃口变好的,有些人放屁多了,这些都是脾胃功能变好的表现。

还有一款专门针对脾胃不好,养胃的糕点,这个是明代御医陈实功为了当时肠胃薄弱,消化不良的皇子研制的。陈实功活了81岁,在那个时代属于高寿者,其秘诀,便是注重养脾胃。他认为脾胃功能直接影响人体正气盛衰,脾胃强则气血壮,脾胃弱则气血弱。所以无论成年人,还是幼儿,均需重视脾胃的调养。

《汤头歌诀》中也曾写道:“八珍糕与小儿宜,参术苓陈豆薏依。怀药芡莲糯粳米,健脾益胃又何疑。”

我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆、芡实等健康食材浓缩在小小一块糕点里。

莲子:补益脾胃,祛湿的同时能养心安神。

山药:健脾补气,对肺也不错。

山楂:健胃,有了它,哪怕有积食也不怕,还能行气化瘀。

咬上一口清甜不腻人,细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味,十多种食材营养都被慢慢消化,吃着很安心。

这款糕,集白扁豆、鸡内金、芡实等天然食材于一身,相辅相成、四季皆宜。

如果你现在已经脾胃虚寒、寒湿重,建议你晚上睡觉再用肚脐贴。

花椒温中散寒,非常适合脾胃虚寒,心腹冷痛,总是呕吐拉肚子的朋友,桂圆肉补心脾,益气血,健脾胃,也很适合经常吹空调伤了元气的人。酸枣仁是安神的,对夜间睡眠也有帮助,枸杞助阳补虚,也很适合咱们总是乏力,没精神的人。

打开就能闻到浓郁的艾草花椒味道,虽浓但不呛人,用料十足,表面添加了一层花椒粉,身体吸收会更好哦,肚脐贴是要晚上睡前贴,早上睡醒后取下的哦,这个小球还可以收集起来,放到香囊中,挂到床边,驱蚊虫。

吃生冷的食物容易拉肚子;

腹部凉,宫寒,痛经;

脸部、头发爱出油;

睡不好;

脾胃虚寒、身体有痰湿;

很多人贴完身体会有排寒反应,像是肠鸣,拉肚子都算,不用担心,坚持用上一段时间就会消失,一般是贴三天停一天,给身体一个缓冲哦。

5、桂酒能助阳‍

中医认为,桂花性温味辛,含有挥发油、蜡质及桂花苷等成分,具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的成效,常用于缓解痰饮喘咳、胃腹寒痛、牙痛、口臭等证。所以在中秋时节,如果能够吃一些桂花,对身体也是有好处的。

秋气应肺,而桂花主入肺经,有很好的温肺除湿、止咳化痰的作用,并且酒精也有很好的发散作用,能增强桂花的祛湿化痰功效。而且桂花性温本来就有一定的驱寒作用,而酒属于性热的食物,桂花酒虽然酒精度不是很高,但仍旧综合来看也是热性的食物,这类食物在饮用之后能起到暖胃的作用,可去螃蟹的寒。

如果你不能喝酒,也可吃些桂花蜜。把晒干的桂花放进瓶子里,加入蜂蜜。放进冰箱等上一个多星期就可以吃啦,泡水、做糕点什么的都能用

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