今日中秋：阳气再好也别折腾！做好5件事，养气血，护阳气！

如今中秋作为一个亲友团聚的圆月佳节，不少朋友都会在这个时候放开味蕾，不知不觉便会吃得过多，而在中秋这一天，这些小知识是你一定要知道的。

所以，中秋吃月饼一定要保持节制，这是因为月饼中糖和脂肪的比例较高，故而热性较强，所以老年人和婴幼儿尤其要引起注意。

另外，脾虚体热的人不宜多吃月饼。因为月饼的加工过程大部分都要经过干制烘烤，所以不管月饼是五仁馅、蛋黄馅、肉馅，其性都偏热，除豆沙馅外的月饼，过多食用后很大概率会引起体内的湿症。

此外，吃月饼的时候建议和热茶搭配着吃，热茶能解渴、解油腻还有助于消化。但要记得是热茶，因为中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”（消化），遇冷则“凝”（积滞），易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。

食蟹，与饮酒、赏菊、赋诗同为中秋的风雅韵事，每年秋风起，一直到11月底，螃蟹们开始肥美起来，正是食用的黄金季节。

但寒凉也有寒凉的功效，据传统医典籍记载，螃蟹性寒味咸，归肝胃经，《食疗本草》中说；“蟹，主散诸热，治胃气，理经脉，消食。醋食之，利肢节。”适量食蟹，能散血破结，益气养精，除胸热烦闷，亦可治疗跌打损伤、淤血肿痛。螃蟹适量食之有益健康，过量则会引起不适。

吃螃蟹要注意六忌‍

2、忌吃死蟹、买死蟹

4、忌吃太多：蟹肉性寒，不宜多食。

6、忌螃蟹与柿子混吃

人虽然团圆，但在月圆的时候，并不太适合房事。

月圆之时，气血汹涌，很容易心潮澎湃，狼人变身，浪人现身，忍不住就……这也难怪，人体80%是水，满月的张力，让海潮翻滚，人体小小天地自然也逃不掉这致命的吸引，此时脏腑气血相对虚弱，体表的气血更多一些。

除此之外，还有这些时候，也都不适合折腾气血，最适合安心静体，好好休息：

•五毒月的九毒日：湿热交织的时候，人的正气也不足。

•特殊天气：电闪雷鸣狂风大作，月食日食天有异象。

《千金翼方》 ：「新沐远行及疲、饱食醉酒、大喜大悲、男女热病未瘥，女子月血新产者，皆不可合阴阳。」

还有针灸（扎针和艾灸）当天，喝中药期间，空调冷气大开时，都不太适合房事。

相对地，春天生发之时可多一些房事，夏天气血耗散，而秋冬又内养，也不太适合过多的房事。

节气交接、天气不好是天不时，身体状态情绪不佳是人不和，这些时候都是天地间阴阳重新调整平衡的时候，天人合一，人体也是一样。

如果享受了云雨之欢，势必会比平时更加折腾气血。房事就是一种以折腾闹腾为代价的欢乐，建立在气血充足之上。

很多人的房事之后，不是精神空虚，或是气血虚，或者两者都虚，真正获得精神大满足的少之又少，你不如多去攒一点气血，多去延迟满足一下，等到真正血气方刚，再去体会快乐，你才会拥有大快乐。

把自己的气血养起来，不在于所谓营养，而是脾胃

这个运化的能力，就是脾胃的能力，如果吃进来的东西不能好好消化，变成我们需要的气血，会变成痰湿垃圾等半成品，停留在身体里，因此，健脾助消化很重要。

「脾宜升则健，胃宜降则和」，脾和胃，一升一降，一个运化水谷，一个受纳水谷，一个把精微有效的营养水液输布运化到周身，一个把糟粕下传排出体外。