本周秋分：抓住15天身体排毒的好时机，做3事，排浊排毒素

只有这些毒素垃圾被排出来，才不会随着身体的收敛之势再继续把这些毒素垃圾囤积起来，影响身体健康。

第一件：气血瘀滞

当我们坐下后，咱们腿部的气血流速是会下降70%左右，坐久了，可不就瘀堵住了。所以咱们老了后，最先显现出问题的，也大多是腿部。

一般我们可以揉小腿的内侧，揉着揉着就会感觉一股股暖流涌入，而且小腿也会发酸。

然后沿着我们大脚趾的内侧，往上揉，经过脚踝，一直揉到我们膝窝下方，把这个地方给揉开。

如果咱们脾胃正常的，能吃酸性食物的，还可以吃上一些山楂，也有帮助。

商城的山楂六物膏配伍是这样的：

看这个配伍，很多宝妈也许觉得眼熟，这个配伍用来做辅食也是极好的。因为配伍非常平和，从3岁小宝宝到30岁大宝宝都能用。

再配合陈皮、茯苓，理气祛湿化痰，让你的脾胃运化功能更强大，脾胃好了，才能让体内的水去该去的地方，少生痰湿。

山药、大枣平补脾土，山楂山药都姓山，这对好兄弟一通一补，搭配着正好。山楂先把脾胃肠道打扫肝经，山药就运着粮草过来滋养脏腑了。大枣除了养脾补血以外，又充当甘药的角色，调和诸味。

商城里这个膏方的配伍虽然简单而且特别平和，宝宝老人都能吃。最适合秋补。

反胃打嗝胃口差，老吃不下饭

小肚子推按的话有气结或者包块，甚至按着会痛

中老年有血脂困扰……

唯一要注意的，孕妈还有哺乳期妈妈不能喝，山楂活血化瘀的，麦芽回奶，要注意一下，其他情况就男女老少皆宜了。

现在便秘成了很常见的事儿，十个人里基本七八个都被它困扰，憋的时间久了，咱们肠道里还能干净得了吗？

咱们平时想要清肠道的，不妨在日常吃得大米饭中，加点这些！

米饭之中加点菜：平时可以煮上一些菜粥来喝，菜里面含有丰富的纤维素，像是蘑菇，海带，高纤维蔬菜，既能降低热量，又能增强饱腹感，而且还能把我们肠道脏东西清一清。