秋分将至：养生做好3宜4忌，排出身体痰湿垃圾

此时节天高云淡，空气格往外清爽，阳光清澈透亮，不热不寒，平时多和自然亲近，享受大自然的美意，心情也会更开阔的。

一候　雷始收声

雷因阳气盛而发声，秋分后主气为阴，阳气藏匿，所以不打雷了

（9月28日~10月2日）

三候　水始涸

降雨开始减少，加上天气干燥，水汽蒸发快，河川水洼趋向干涸。

宜：读《秋声赋》，理顺心绪，清理陈年旧事！

最近很多人和我说好累啊，晚上整夜整夜的睡不着，睡不好，梦也很多，心特别乱。朋友问：“十多年前无解的事情都心里翻出来不停想……这是怎么回事啊？”

老话说多事之秋，其实不是秋天事情多，而是秋气属金，主杀伐决断，古代秋后问斩，也是这个道理。尤其是到了秋分，肃降之气更盛，人更容易想明白事情，做很多决定，处理很多其他季节都处理不了的事情。分手、搬家、换工作……清理自己的人生，迎来新的篇章，往往都发生在秋季。

元代赵孟頫行书宋代欧阳修《秋声赋》

如果你有兴趣的话，可以试试，读完可能身心舒畅，身体有微微的汗，欧阳修这个作品本身也有很深的哲理性，会帮助更深的感受秋天的魅力，更放松。如果你不喜欢这篇作品，也可以念念自己喜欢的作品，或者唱唱歌。

能净化磁场的饰品有许多，比如玉石、金银、水晶、檀木、桃木、朱砂等等，都有养正辟邪，加持正能量的作用。尤其是朱砂，不止用于饰品，还是一味养精神、静心、安魂魄的良药。

关键是能「调神」，这是养生治病的重中之重。你平时如果思虑过重，总是担惊受怕，随身佩戴朱砂，心神会渐渐安定，念头也会变得正向。

有少数皮肤娇嫩的小朋友、容易出汗的大朋友可能会过敏，可以挂在包包上或者放在贴身口袋里，也能安定身心，调整气场，睡不好、多梦的小伙伴也可以放在枕边试试。

忌：辛辣的食物

可以常吃杏仁粉、山药粉、茯苓粉、银耳、秋梨，都是对肺和皮肤特别好的。肺与大肠相表里，也很通便。

杏仁：生津止渴，润肺通便。

茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。化痰安神，帮助睡眠。

秋梨：清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风。（摘编自《中国药典》）

如果打米糊浆，可以杏仁、山药、茯苓一起。再撒点桂花，以应秋令，香香的。

看配料就知道是清火的，而且里面的山药、薏米、藕粉、百合、银耳、雪梨都是白色的食物，经过科学配比，全面清肺邪、养肺阴！