秋天这3个水果是专补虚，补气生津不上火

秋天燥气渐渐起来，很多人变得口干舌燥，睡不好，喝啥都不解渴，便便也干燥……秋燥消耗着我们的津液，这三个小果子，帮你养阴补虚生津液，越吃气色越好。

果中人参，熬夜必备

秋季是葡萄的盛产期。农历八月（现在）的葡萄得自然金秋之精气，最为补益。

《本经》言其「益 气倍力，久服肥健耐饥」， 与枸杞子同功，而更为平和，适合秋天阴血不足之人食用。

如果你：常常熬夜、眼睛干涩、口腔溃疡、下巴长痘、皮肤干燥、睡眠不好，容易过 敏，那就多吃一些葡萄吧。

有的地方现在还很热，湿热重出油多，小便黄有异味的朋友也可以多吃些，葡萄能增加小便，用水带走体内的垃圾，清内热，改善各种炎症、口咽干燥、水肿等烦恼。

中秋搭配月饼，这款葡萄乌龙茶再好不过，酸甜解腻，常温的月饼还是要搭配温热一点的茶。

到了霜降之后（10月下旬），因为降温，糖分转化得更加充分，会特别的甜，喜欢天然甜的朋友不要错过。

如果你并不那么能吃甜，如果你忍不住一吃葡萄就吃很多，如果你想在葡萄下市之后依然可以慢慢滋阴补 血，推荐你用点桑葚干。

桑葚养血补 血，古人眼中犹如天然乌鸡白凤丸一样。来滋养肾阴，补充肝血，和津液。这在水果中是非 常难得的。

新鲜桑葚微寒，我自己的体会，喝新鲜的桑葚汁，会拉肚子，但是吃桑葚干，无论是空口吃，还是泡水，都没有问题。

烘烤成桑葚干之后，方便保存，寒性少了很多，如果你脾胃虚寒，建议上午吃几粒，泡水，加入各种茶饮里，直接吃，或是搭配一点暖暖的肉桂粉，姜粉。

我们的桑葚迭代到3.0版本，每一袋里有独立包装10小包左右，有的人担心泡水喝花青素会破坏，其实你只要看到紫色，花青素就存在。

想要气色好，一定要清理身体垃圾

秋天脾胃最怕堵，中焦一堵，垃圾在身体里堆久了，就容易产生湿热，这有点像堆肥，内部会变质发热……特别是当你堵到便 秘，皮肤长痘，嘴巴有味道，放屁也特别臭的时候，气色很难好看。

这时候，无花果最适合。它的生津，主要是润肺润肠和清热上?它是难得平性的水果，有寒有热的人都可以直接吃点，体寒的人别吃从冰箱里刚拿出来的。

从中医取类比象的角度来看，无花果是网状的结构，本身就是非 常「通」的。我们知道丝瓜络是网状结构，它有疏通乳腺的作用，无花果，不仅是结构疏通，形态也像乳房，所以常常用来通乳。有用户一次吃了半袋无花果干，当天晚上开始溢奶……气血得到疏通，奶水自然多。

不是哺乳期的我们。用来疏通身体气机，也非 常好。