五脏喜欢的食谱，这5类食物滋养虚弱的五脏

有人爱吃肉，有人爱吃素，也有人喜欢水果，但我们的五脏其实喜欢的东西，都是同一类，不同的脏腑，喜欢不同的食物，我们就来说一说五脏最喜欢的食物，吃对它们，滋养身体的效果也加倍。

每逢秋冬都是脾胃的主场，它可是掌管全身营养气血的仓库，脾一虚，连带着其他脏腑也跟着虚起来。

其中经常见到的，也是我们常吃的，有大米，小米，山药，南瓜，芋头等等。例如大米，性味甘平，补中益气，健脾和胃，大米是专养脾胃的。很多人健身减重，觉得大米饭是碳水，视米饭为仇敌，甚至常年不吃，结果就是脾胃越来越差！

同理，小米也是一样的哦，所以当我们常年不吃米饭，脾胃一塌糊涂的时候，再吃高营养的蛋白质，也无济于事，吃啥拉啥。

肾气不足吃种子

种子有很多，像是核桃，松子，枸杞子，黑米，黑芝麻，黑豆等等，都适合吃。例如松子，有着“长寿果”之称，备受历代医家、营养学者所推崇，它滋养肾气，很适合年老体弱，或是处于生长发育期的小朋友食用。

准备50克的松子，粳米50克，蜂蜜适量。将松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。

分享一道可以当早餐的黑豆豆浆，也不用费牙嚼豆子，营养也更好吸收。

这个豆渣也别扔，加上鸡蛋，葱花做成黑豆饼，也很香。豆渣中加50克左右面粉和淀粉，打入一个鸡蛋，加入适量葱花，食盐和少许胡椒粉，搅拌成糊状，如果稀就加一些面粉进去。

肝气不舒常吃花

这时我们就可以来吃花，花的芳香，大多都有行气之效，疏解郁结，令我们心情愉悦，身体也更容易放松下来。

这是古人研究出来的，花朵拥有最天然的香气，能打开人体气机通道，每次心情不好时，我都喜欢去逛逛花店，感觉自己的心胸都能开阔许多。

准备平阴玫瑰花2朵，重瓣玫瑰4朵，佛手0.5克，菊花2朵，桂圆4颗，红枣2个。把这些干花放到茶杯里，倒入沸水冲泡，盖上盖子焖泡5分钟即可。

如果还是觉得花茶涩口，我们也可以把玫瑰花做成香喷喷的玫瑰丸子来吃，而且做上一次可以吃上半个月，很方便。

如果懒得自己做，也可以试试这款开袋即食的玫瑰丸，0添加，没有防腐剂，都是用一些健康的天然食材打粉制成的，有玫瑰花，黑芝麻。阿胶，桑葚，麦芽糖醇。