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五脏喜欢的食谱,这5类食物滋养虚弱的五脏

养生保健佚名2024-09-12

有人爱吃肉,有人爱吃素,也有人喜欢水果,但我们的五脏其实喜欢的东西,都是同一类,不同的脏腑,喜欢不同的食物,我们就来说一说五脏最喜欢的食物,吃对它们,滋养身体的效果也加倍。

每逢秋冬都是脾胃的主场,它可是掌管全身营养气血的仓库,脾一虚,连带着其他脏腑也跟着虚起来。

其中经常见到的,也是我们常吃的,有大米,小米,山药,南瓜,芋头等等。例如大米,性味甘平,补中益气,健脾和胃,大米是专养脾胃的。很多人健身减重,觉得大米饭是碳水,视米饭为仇敌,甚至常年不吃,结果就是脾胃越来越差!

同理,小米也是一样的哦,所以当我们常年不吃米饭,脾胃一塌糊涂的时候,再吃高营养的蛋白质,也无济于事,吃啥拉啥。

肾气不足吃种子

种子有很多,像是核桃,松子,枸杞子,黑米,黑芝麻,黑豆等等,都适合吃。例如松子,有着“长寿果”之称,备受历代医家、营养学者所推崇,它滋养肾气,很适合年老体弱,或是处于生长发育期的小朋友食用。

准备50克的松子,粳米50克,蜂蜜适量。将松子仁研碎,同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。

分享一道可以当早餐的黑豆豆浆,也不用费牙嚼豆子,营养也更好吸收。

这个豆渣也别扔,加上鸡蛋,葱花做成黑豆饼,也很香。豆渣中加50克左右面粉和淀粉,打入一个鸡蛋,加入适量葱花,食盐和少许胡椒粉,搅拌成糊状,如果稀就加一些面粉进去。

肝气不舒常吃花

这时我们就可以来吃花,花的芳香,大多都有行气之效,疏解郁结,令我们心情愉悦,身体也更容易放松下来。

这是古人研究出来的,花朵拥有最天然的香气,能打开人体气机通道,每次心情不好时,我都喜欢去逛逛花店,感觉自己的心胸都能开阔许多。

准备平阴玫瑰花2朵,重瓣玫瑰4朵,佛手0.5克,菊花2朵,桂圆4颗,红枣2个。把这些干花放到茶杯里,倒入沸水冲泡,盖上盖子焖泡5分钟即可。

如果还是觉得花茶涩口,我们也可以把玫瑰花做成香喷喷的玫瑰丸子来吃,而且做上一次可以吃上半个月,很方便。

如果懒得自己做,也可以试试这款开袋即食的玫瑰丸,0添加,没有防腐剂,都是用一些健康的天然食材打粉制成的,有玫瑰花,黑芝麻。阿胶,桑葚,麦芽糖醇。