即将秋分，拍打这条“护肺经”，清肺养肺

到了秋季，阳盛阴衰，阴寒渐生，气候也会越来越干燥，这段时间燥气会成为秋天的主气，加上天气肃杀，我们皮肤身体的水分津液也会消耗加大，而肺主皮毛，开窍于鼻，很多人自打入秋，咽干口渴，皮肤干燥发痒，这就需要我们把肺养护好。

再者秋花惨淡秋草黄，自然的萧瑟以及这股肃杀之气，很容易带动我们的情绪变化，伤春悲秋，悲伤的情绪最伤肺，当一个人悲伤哭泣不停，那么这个人的呼吸往往都会加快，我们经常看到小孩子哭的时候，上气不接下气，这就是肺气损伤，需要更多空气补充。

而且肺气虚弱，反过来精神也会受影响，更容易产生悲观，自卑等情绪，进一步损害肺的健康，像是《红楼梦》中的林黛玉，多愁善感，久咳不愈，消极悲观，最终香消玉殒，哀怨而亡。故而，咱们总是忧郁悲伤的朋友，调理肺应该以补气宣肺为主哦。

这条线的走向，具体可以参考下图，起于中焦，由胸到手，这条线畅通有助于我们体内津液的输布，减轻秋燥带给身体的影响，还可以强肺气，抵御外邪能力就强，这样一来减少秋季易发的感冒咳喘等。

分享几种能够疏通，锻炼到我们这条肺循行路线的方法。

早上起床或是晚上睡前，坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在地面上，用力把身体支撑起来，臀部离地。刚开始很多人撑不起来，需要每天锻炼重复这个动作，不用在乎臀部离地的高度，主要是两手臂用力，激发这条经脉的气血。

这套疏通肺部经脉的操，是余裕昌医师所提出来的，把易筋经，五禽戏，六字诀，八段锦以及马王堆导引术中跟肺脏密切相关的动作融合起来创编而成的。

2.双手掌心合于胸前，立掌外撑、提踵上引，让全身气机顺畅通行。

4.扎马步下蹲，左右拉弓像是射箭一样，刺激我们肺的经脉，升降气机。

6.呼吸自然，以形导气，意引气行，调节肺中之气。

8.两掌摩运、俯身攀足、循经上引，充盈精气，滋养肺气。